[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
+ ~8 p( |1 D4 }+ U& u; ?2 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
7 S% B! A3 E1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
2 l  s/ V4 D; X8 ~; h$ y' k公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
7 r) m5 v0 L; O2 M+ e5 T' n/ p: m6 A( e5. 每天盡量多喝水。 2 E/ x3 d2 Y8 ~; H! b5 G  A/ z) J
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
0 }+ q1 f5 j$ {2 Ztvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。 公仔箱論壇  h0 [5 ?8 h/ L/ l. ?& ?$ p3 g# ]
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.77:88987 l' H3 a. ?6 }
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
/ u: |, ~7 X* @2 Z  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
& R5 H: j) k9 X& d. j2 E2 _tvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
" X% s( H4 K; m- Y$ {5.39.217.77:889810. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
- T3 j, q( S7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 7 `* o6 \1 B3 c, j1 D, a* E( B
12. 隨時隨地保持心情愉悅。