[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
  ^8 q+ L+ ]. m6 r2 G5.39.217.77:88982. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 2 f: U6 q5 [  `7 E" T
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
( \& ~4 p) L& z$ O4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T5 }) }, O0 j+ H
5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R+ x% ^7 w6 z/ P# K" N
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
" S% c  ]; x$ `1 \: `5 E# X# Atvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
' F+ S+ x4 w5 f5 ~公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.77:8898; H; C3 K7 c. Z8 h" P
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
& M' I, c* N4 S+ x* r3 t) O4 i保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 公仔箱論壇6 i! k: h8 M5 y
9. 每天定時定量、適度的做運動。 8 [0 F* z% a; t+ N5 Y: w
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
, l( ~, a, a3 j0 A11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
) o; d" L4 U' ]! K5 y% R公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。