1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
% ~8 f. N+ R: X' K/ Q/ z- X2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
9 ^; [+ ]6 c( h) ?# x" j' S/ I3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
! j u8 N& U- k1 z$ J$ A) k4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇" o7 e' `9 X% I5 o& Z
5. 每天盡量多喝水。
# j5 C3 Y* R4 [: ?+ h6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
! K9 ]" S1 q( J: |$ h, @. d _tvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
% l5 t3 v$ t% c, }+ k( y) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N- s* H0 \. ^+ O
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
, S/ f1 \2 u& i; Wtvb now,tvbnow,bttvb保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 % o8 X4 I, K( E
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb# L% [) h/ q+ B1 Z% m1 v
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
2 B9 c8 A- E: I! E+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 5 J+ M9 w1 v5 J4 I
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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