[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
; C* X+ c8 S) N7 T. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
5 `) S: J& \* b% Y; ^9 c5.39.217.77:88983. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
  B4 _" N, z# P! j2 Z3 q: R! vtvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. q, `) @, F: u公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
  g/ b+ o2 |% F1 {; ~( `1 e% v6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
. G2 |2 b0 r+ t+ D/ d拌等方式做菜。
, M0 g' Z) N- w0 `; [" C: q: H8 A5.39.217.77:88987. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j0 I6 s; l/ C4 n/ d
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
' i$ B9 w  R4 M8 Btvb now,tvbnow,bttvb保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 : o8 W/ Z3 h3 Q* I
9. 每天定時定量、適度的做運動。
, x2 ~% R0 \3 o( F公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
. s1 l' [* k( M% k3 @$ M公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
) X' N, H; l3 z; h0 X& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。