[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
9 ^: ~) x8 b- P3 O0 O$ u2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 7 \- d9 X& a. `" w3 \6 F0 C
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
" L3 q5 H5 {* S: M- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
3 o) [8 F# m7 e+ |公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
( P  I7 u9 I0 @* c; ]& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇5 t8 z. `7 E+ N- w) |1 v# A
拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. i' F; D; s1 H1 b
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
1 F* p9 c; ~9 ^  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
, s, Q/ Z# W" p5.39.217.77:8898保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y' P9 M# e! I3 O
9. 每天定時定量、適度的做運動。
5 o; A) r8 E& [3 B公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5.39.217.77:8898, W1 t$ c" D' [
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
1 u; \! |. ?2 p6 X( v3 w6 K12. 隨時隨地保持心情愉悅。