1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y# J* O* `9 k
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
! U/ }$ U* r1 O6 t# r3 J& F1 ^) p& }tvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
$ c3 b9 A9 q( ~4 V% j0 g8 _4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
4 \8 M5 j7 z) d$ C g7 Z7 m0 q5. 每天盡量多喝水。
. j, s& q4 Z5 b. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
- [5 B1 M/ O0 J+ F* }8 |5.39.217.77:8898拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: K5 J+ Q7 ~
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
. N7 W6 n' G7 a8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、# C; k1 Z2 n. ~4 L6 Q5 b
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
, G: p b( q Z$ L9. 每天定時定量、適度的做運動。
+ m0 j; T1 P+ H; C: J0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i" Q7 p- s6 t
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇2 G- G( j+ Z5 M6 a4 k
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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