[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
% G$ |) x3 A. ~. Y9 S  E+ _: B公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
; {# T7 A) f- a+ T; e2 y公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 1 {, J, v( n2 d8 c6 B/ u
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇8 }5 V$ o( |. u2 U/ {3 G& ?
5. 每天盡量多喝水。
& B( _" U. U8 N1 }5.39.217.77:88986. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
6 |) \, E  k2 L/ d2 j3 V拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W: j# ?9 m8 k5 `( ^# D
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 _8 i1 r% k- J/ ]
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
# C. A/ K) n" m3 D+ g* u8 }保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9 U! X- Q2 P2 y. `# c) btvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
5 n0 p& Y* Q" X! {: Y8 M公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5.39.217.77:8898& h) e' G# |, U$ R
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇; c# E* p$ `; h0 ^2 |
12. 隨時隨地保持心情愉悅。