1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g4 d1 L( t) a% r$ _' Z$ b
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n* Z6 {8 N8 P2 r& R1 K+ ^9 W1 g
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4 c4 Y! s5 h6 C, ^5.39.217.77:88984. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
: v) U( s% T/ R M9 O1 Y" ]" g0 F5. 每天盡量多喝水。 $ y5 S& j' B' A' T# A4 P4 C
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼! y4 F$ T: p/ X: X0 R# C
拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c, A+ c' V0 ^- W; O6 A
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h0 h9 m1 @5 `& ~7 e
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、8 W$ q& ]1 o, X8 q9 ?( g
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
( j1 P$ E! w6 \; w0 l: R2 ]1 N9. 每天定時定量、適度的做運動。
# p% y# {" R/ X' U6 K9 k) F公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 公仔箱論壇. t) `; P Z" }
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
+ ~2 [/ m* ^5 H: G' |公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
| 