[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 ' a2 p8 G/ R; [3 P
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇" S3 e! `( A7 b1 ]
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X) O. v. ?0 ?
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
/ B, c9 `$ E( M) w$ E" @0 ptvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。 # A( x0 P: Q# e7 Z& `/ d
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
9 T. I) N, Z! I* s1 D: S/ s6 ptvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb* `, J  e: \* A4 N" E2 ^% o) i
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 ! H/ K* Q. o0 j: b& f; {
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
6 C2 S- S( q. c7 ]9 ^5 m保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 ( k9 y" k+ ~& N+ e3 G) y  |
9. 每天定時定量、適度的做運動。
8 s3 W+ M5 R7 ~/ j9 V5.39.217.77:889810. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
2 a/ ]' ?* j1 f* X! t# [1 Htvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
( k. M4 K* |1 `# k7 g3 u4 Qtvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。