1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }, Y, C* `1 x4 D M7 `
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 5.39.217.77:88986 G8 ]% f: q+ P, X" x$ P" K
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
- V3 O9 j; l5 W* {/ p: ktvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
3 S& |7 e7 \( L4 ?9 ~% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, ]" e, w) y& G+ ?4 ^
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼5.39.217.77:8898" C) Y6 O1 I( G
拌等方式做菜。 ( M* u! n3 ~' D1 j
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 e: o3 v0 u" Z
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、4 P5 v9 n0 ^. T* P, M6 i
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! Z1 U' Y; H: Q4 C* T# b4 a
9. 每天定時定量、適度的做運動。 4 a* N, v" R9 f9 p( g
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 ( y, h" B: v" H( F2 t
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb- V- Y1 J& ]1 Y, u9 P: h
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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