[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 2 w! q; H2 o" c. d. b
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
. }8 H* C$ D( W1 R* r/ ^3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 " i  Z2 v& I$ }" G' y. \; F1 H
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb( p8 i" {' C* j: e# ^& j% e
5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E5 g. Q* i4 D9 O+ L2 r7 E' C% R) D
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇( Z8 i6 O, K" j' `
拌等方式做菜。
: H/ ^$ O1 H& \% ^; T6 ]1 W+ c6 x公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
4 N+ e+ o4 j& t. @5 q6 \5 p9 ?5.39.217.77:88988. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、& y. m* k8 o) r9 o+ ~7 h& E1 y. |# W
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 ! L& _7 j' ?9 U, V) p
9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇/ |! P2 I. j0 [* z- |
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
( o. q- X  q9 ^8 [4 O* T5.39.217.77:889811. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 ! Q' l1 V) p5 d$ g- ]7 }
12. 隨時隨地保持心情愉悅。