[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇, K1 B# ?: c3 K' _( x* \, q
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇2 ]5 Z& d1 j. ~. O% p' I6 z$ Q
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 % O+ H+ X! Z+ O* U& K2 D3 J. ^4 h9 N
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
0 a3 N+ H! Z5 T! o/ ^% ~( t) C5. 每天盡量多喝水。
+ X/ ~- Z1 z! |2 jtvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
$ E3 K+ V* O, y  ^0 {. B拌等方式做菜。
5 i5 V5 |4 \$ {) Mtvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 k" ~$ j2 W
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
# B% u: O4 `0 J# r0 Ftvb now,tvbnow,bttvb保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
. [5 T& [2 z+ P% {7 e9. 每天定時定量、適度的做運動。
" M3 f$ q) `6 M$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
  C% A  V; G) ]* M3 S8 |5.39.217.77:889811. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 9 W8 c4 v2 s" o; z- h2 u+ s, C2 J3 r
12. 隨時隨地保持心情愉悅。