[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P1 p+ D8 d5 J! w, t, d
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
9 m! U# q* |4 j6 o5 e* o公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 5.39.217.77:8898- F: ?# F$ ?: W* j( k+ j  I% q
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
# v( R0 ~5 F# J1 _- i5. 每天盡量多喝水。 - K, {, F, F; W/ v; Z
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
' F6 d- _- ^+ w& ^公仔箱論壇拌等方式做菜。 公仔箱論壇- q1 N/ v# t- u% ]" Z
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 " R+ _! S3 w/ @  `0 F+ X- u! i
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
  ^& G: A; S$ `8 K9 q4 e! r; X保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
! m' r. l/ h  ?7 E. \tvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x, ]9 ^! P9 J
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
7 k8 |, b% C$ d6 W1 \) S3 D  h5.39.217.77:889811. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
' K6 i  c9 d' M! I1 {; r( T# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。