[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {8 L: @0 |4 a# H1 j( B4 q
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
* V  j' [2 W7 u! J1 w5 [0 x4 wtvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 7 }5 a( [0 p3 o$ f0 x
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
+ h4 s( v% s) b1 m1 Q5. 每天盡量多喝水。
, m8 @1 ]; O/ f7 {) x9 P6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
% G/ A2 e) c% G1 m& {8 T+ ptvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
& X' Q, P6 I. |4 ^! s5.39.217.77:88987. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
4 `- r, ^1 f) \- g( x0 J& `tvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
9 X- v' I. I0 g  b7 U/ }/ `5.39.217.77:8898保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
- ^6 _7 E& A1 b( ?9 }公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
2 C% d, I( L+ l7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 公仔箱論壇5 ]- k0 H* G( G4 Q9 P2 e1 U
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
/ J& z" U  g8 R; Y& ?' C4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。