1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 / ~ Y0 Q; U* k! b2 F
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb' W5 s# `% a! ~% v
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 2 ~) H3 B. O1 x# n. f
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
9 b6 R# C# S- c5 n! O3 p公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
2 ^- ^ ^. z# _* \6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
, s9 |3 C" ?( z$ f拌等方式做菜。
3 I D6 }* R& u/ _' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇$ O" {- y% A# d9 M& U) ?+ ]/ W
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
8 I) c% \: f( e! _( F A/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
2 A' V$ P" s* _9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇4 n8 z- l2 q4 s, _! o8 r
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
: w! @* ?3 R D3 C5.39.217.77:889811. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 0 H7 A# \0 y% T) t% e
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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