[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
* }. t4 x2 s  f! [& Z/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 2 A, Z: C$ Z* Y, c; r$ [# ~
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
6 ]. ~8 U( B8 u; A, S! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb& j2 R9 T; s8 L6 r% V7 R
5. 每天盡量多喝水。 ) t3 a: \) H4 M6 v
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
0 n- {3 Y; n- A/ g7 S$ B' Etvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
5 L( v4 |+ }* T3 z% S- {7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
9 Z" l' m9 p, C9 K& wtvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
' m; |3 F- Y2 n" F% Z保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 公仔箱論壇! O9 n) T) D/ x9 s5 J
9. 每天定時定量、適度的做運動。 : r; {! I0 g% _! n5 R
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
# N' d4 d& k2 M0 N. i( ^  m0 l% G5.39.217.77:889811. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
/ n& F' b4 q8 H4 ?1 O' [12. 隨時隨地保持心情愉悅。