[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 7 Y( U" S3 I& v, w9 ~9 @" Y
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇% U, t2 t. k  X
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇& M1 X0 @- |- z. P4 K- p
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. e# C0 E$ q6 _0 f- m1 W$ R5. 每天盡量多喝水。
; I. Q! \( b9 e5 W9 \7 F6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼- Q1 y; \/ O9 J( ]- y% \1 p
拌等方式做菜。
9 `3 l( k2 o. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E9 ]8 j) S5 f+ @* z4 V# g& g
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
6 y. [! g$ Q1 I  u1 z1 t公仔箱論壇保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
; T- L/ ]' M4 O5 M( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。   D( M5 \" ^/ [" M2 x. A
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
/ P; x8 X/ o" X- H3 z0 k# @# C$ Y5.39.217.77:889811. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
# j$ H, m+ ?+ w5 v& n公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。