1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
+ k5 w: @( k( K4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
6 L# j: e$ a6 }: n3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
! n6 _3 y) L8 s% b! c4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb, I: A% K4 Y7 x( L& n8 l- U
5. 每天盡量多喝水。
0 v5 Z5 e* K! J! q( I( T5 p4 x6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
& j( F8 B' g; Z9 D; h Y1 S& l) y+ Ptvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。 公仔箱論壇. H( n/ i9 O4 T' y0 I! ?9 ?
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R3 u) B) x! w* Q/ X# P
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb+ ?+ f! I' a8 b" J9 n- i
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k1 L* H p5 p+ Y r% P
9. 每天定時定量、適度的做運動。 0 W) \8 ^- E) T/ Y/ y- ]8 G4 c# r
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 & R H( e) ~ f; j, I3 s
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 ) n4 ~9 Y: D R- O: w/ @+ N
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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