[健康資訊] 解毒12祕笈】

x5877

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L0 u# c. ~/ m( Z, a, C0 L
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
" b7 L, G9 ^" E5.39.217.77:88983. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
, Q2 @( y. P. R. T% Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
- x8 A1 \7 K$ t  q' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n; R9 Q# d" o+ w" P
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
: M5 [+ Q8 p/ P) d: y, R公仔箱論壇拌等方式做菜。 : s  m1 ]8 M, n% v0 i5 G
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇0 w" i( h1 g2 f. X/ T3 y3 r8 Z8 _( S
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、5.39.217.77:88980 b  Y" G. n& P# g1 J# U: j# N
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
6 E0 Z+ O( ?8 y* [/ S9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇' p( E1 n' U5 \+ L# x; Q
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
% f: K; T5 D- t* |4 U公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
/ a1 n/ A! s6 [4 m% Z; [公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。