1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j- Z# [( S2 p4 a
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
; }+ ^/ {! p6 E5.39.217.77:88983. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 8 s h2 U) @ P8 O, v
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
4 d% e2 R9 h- l" ^0 z& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。
9 h2 v6 g) N0 B& m8 }. O( [tvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
# A" D7 O! R: s" _2 t7 J9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。 7 R2 V' t' E& h& u+ z
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
% H7 j) ^+ k$ N* m) ?( Y. Y( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、5.39.217.77:88989 ]: S+ o6 ~4 e: N; _
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 ; G; |0 C# a& k' W' \7 e8 o' s$ f
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q* i% o4 D! H9 h/ B
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z* u$ m" o# r: |8 r l( }4 }
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
: ]6 J" z0 \3 |( Q* c, B12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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