[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 4 H) X' Y7 o. l5 j
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
( \/ N; K: s" q' W# |5.39.217.77:88983. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
* H$ R; D% h$ t9 Y7 M1 j( f* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5.39.217.77:8898# K) `$ f- k( A9 s9 t7 s$ X9 |
5. 每天盡量多喝水。
. A1 _% }; a; O6 M: @2 e1 H6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
) p1 g2 _' p! U) i& r( c5.39.217.77:8898拌等方式做菜。 5.39.217.77:8898+ ^  D" p0 n/ J: Q3 q
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
8 z8 {, p; e9 z$ ?  W. v公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
7 G4 ~% Y, i- k! r公仔箱論壇保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
, H/ }/ O* R3 R& k( W! i$ ^: R公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb  c, X8 o! x  y5 ?
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb* `' Y6 _! ]  R
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 9 b& Q$ g) \5 h& m3 A) d6 n+ ?, n
12. 隨時隨地保持心情愉悅。