坐著痛，躺著也痛，換了好幾個靠枕，腰還是沒辦法放鬆嗎？許多上班族因久坐、姿勢不良，導致長期有腰痛的毛病，平時只能靠止痛藥減緩，有的人不吃藥還會痛到睡不著覺，中醫師指出，有身體部位痠痛症狀的人，都可以熱敷減緩，而腰痛則可按腎俞穴改善。
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' b' M+ i! ~8 y' Z% |# J2 N萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，想要減緩腰痛不適，平時可以輕按腎俞穴，腎俞穴在肚臍正後方，從脊椎位置往左右兩隻手指寬，建議以大拇指指腹輕輕按摩，再搭配熱敷，便可放鬆肌肉，減少不舒服的感覺，但造成腰痛的原因很多，如果真的非常不舒服，還是要諮詢專業醫師治療。
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腰支撐人體上半身的重量，是日常生活中勞動最多的身體部位之一，所以容易發生慢性或急性的損傷，中醫師黃中瑀表示，不管是甚麼原因導致的腰痛，以中醫傷科來說，多會給予針灸搭配內服中藥治療。7 x2 Q" K$ `: M( h
* h ?( a$ g( g! ~, v" f2 }5.39.217.77:8898【醫師小叮嚀】：! l8 r% e$ n5 ~# w
5 l0 v0 _4 V( s1 E7 M# n. ]5.39.217.77:8898黃中瑀強調，患者應避免吃辛辣刺激、冰涼、口感酸等食物，更要少吃瓜類，因瓜類屬寒性食物，會讓下肢循環不好，腰痛便好的更慢，除了飲食習慣要注意，最重要的是病人應多休息，讓腰部放鬆，減少腰痛加劇機率。
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' ^- o6 K5 l5 D# F: O, J公仔箱論壇中醫師指出，有身體部位痠
4 q3 n" N" h# L" m$ j5 x痛症狀的人，都可以熱敷減緩tvb now,tvbnow,bttvb( G- h* h7 }1 w$ z# s# z% n& A
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發表於 2013-8-6 12:45 AM
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