很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。
+ U. V- B0 V. ^0 U0 s+ d
1 O0 }7 n# u2 I" `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: Y2 J/ S6 [# n8 h& n6 U
從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
9 D/ [0 n8 X1 B8 C& ftvb now,tvbnow,bttvb
4 B! ~. Z3 V, f; Y* C0 B4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。* {7 i* v; i1 Q6 v! a0 T
1 W# Q+ I. {% p6 v
3種常見的助眠花草茶：
# i% k1 U5 k: x( E. U- N" ~公仔箱論壇
7 Y7 x( w3 m1 d: otvb now,tvbnow,bttvb1.洋甘菊茶* {2 g' k! Y# F3 k; h. o& o% g
tvb now,tvbnow,bttvb( W- u! i9 X( q, \$ B H
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
1 [. Q+ I7 U0 g1 y' d& }1 stvb now,tvbnow,bttvb- T7 E9 c" V* _1 j
2.薰衣草花茶
. F2 @5 i4 q6 y# v: z0 o( k
7 L1 Y7 Q. Y/ W+ d+ ?7 E2 Q$ u$ ]公仔箱論壇最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。
H W, O, M' `0 _
; H# x$ {5 i( {+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) Z& i0 `0 I/ T9 q3 P
: y9 l% _4 y8 Y( l5 q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。公仔箱論壇; o7 m# d4 S) T! u/ _$ | Q+ s" x. n
 5.39.217.77:88984 h, F. ]4 t7 b7 y4 h _* s2 W
花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 