很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。
c7 Z8 r. o9 v# Y- I& m) W3 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T, J1 K( P6 x+ V2 V" d
0 E5 @2 V# Y' H; A# Y' _/ W9 k公仔箱論壇從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。+ j1 J9 I8 z2 `; z& D1 {1 w0 w) b [
tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 z B' z8 r2 s4 B1 I7 S
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。
9 z& O0 o2 ?# _0 K# k" r, `4 X0 D5.39.217.77:88983 ]5 f0 J; C. j- m, O8 |
3種常見的助眠花草茶：
' E- p6 L, a. T3 u5 ?4 q公仔箱論壇
( f2 ]; F5 J$ U- C! K! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋甘菊茶
3 O2 Q ~; Z8 a2 \8 r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d) [' n; D: c3 v# J. d7 L5 v
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。tvb now,tvbnow,bttvb% p2 F7 X# s4 \. g) e, P1 w
0 n q" t* b5 K8 M3 _2.薰衣草花茶
- i( n- V6 a- n# C& o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 V7 C( \. k( [0 j- ~- M0 _
最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。
- _/ ^% e* E" s; v* f0 G; h3 n9 R" W# w. ?2 b7 ^
3.菊花茶4 E, u7 J- V' h. f( u L# p
% _ M8 g7 y. ^( P% U! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 R' v. t5 G* L, s% p- p
% h) P# F( B5 L O# M1 jtvb now,tvbnow,bttvb花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 