力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。5.39.217.77:8898& }# c6 e6 i- J! |9 k5 i
根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。公仔箱論壇( e$ [1 i6 f6 v6 z
- t1 ^6 m& `1 q7 M( H6 Z, _) M! `) t研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。
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4 t- s& p H5 b$ ztvb now,tvbnow,bttvb學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。( b2 m, Z+ K' h" i. j' F
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同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。
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$ O$ p, ]" g$ ^3 e4 V& |公仔箱論壇研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。公仔箱論壇8 t ~( j+ H8 X' M. s; A! ]. `- ^
& b" }8 ^$ \3 O- y# \但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。5.39.217.77:8898' P& g S& { J7 {
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主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」tvb now,tvbnow,bttvb4 @. U0 D: h3 E7 Q9 x- f
/ ~" p# S. L+ d% N8 w& p% }這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。公仔箱論壇6 G! k3 j5 e& x3 y5 \; n. f
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華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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