常熬夜的必看喔
3 q9 L# @/ u8 ?' i$ I& V8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q" U1 b: E7 V3 h8 K
熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日' a- ?8 a% q& D) x
夜操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、$ r5 w( B3 [. }# B0 D
清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D" ]% J5 ]* a ~
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人
6 J/ P9 N& Q; X- @9 B1 |1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體免疫力。
) k! x. H/ T7 m0 n8 t6 L" c O公仔箱論壇３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，
) Y6 X( o' U: M* h- q! m! W7 {) Q公仔箱論壇讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子公仔箱論壇% R( A4 W2 V/ z" S& f0 Y
泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb; o: F3 d# ?. G6 ?! Z
４：熬夜前千萬記得"卸妝"，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在
( {6 T3 e. T/ L4 s3 X+ N$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
- u$ `7 X3 N4 t6 R+ r3 i$ k公仔箱論壇５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
5 E% y6 W- `/ s# O2 O+ r$ mtvb now,tvbnow,bttvb生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的公仔箱論壇/ H l/ n% C8 v5 Z$ D
睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會tvb now,tvbnow,bttvb+ d1 V+ }! k0 Q6 G8 h
較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起
; [# H1 }- T, W; S7 m公仔箱論壇床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提公仔箱論壇" R$ u l1 P X2 ~# C" b8 i
早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g% O" t0 C- x; i/ E- v
:sleeps:
. ~7 D6 I# L1 J1 `tvb now,tvbnow,bttvb生理時鐘說明:
; V& p" p$ z9 C' k, d5.39.217.77:8898<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>>tvb now,tvbnow,bttvb x' v1 S3 n8 K( H8 p
00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb$ n" M$ C/ R- ~ F9 K
01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠
5 b ~6 s; m8 I' C* N6 J公仔箱論壇狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
2 V% z$ Z3 V1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
0 K! l! w4 h( ^9 q n7 c) P, q$ ~熬夜最好勿超過這個時間。
9 ?3 u% ?/ M5 q( f5 C2 B09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時
$ z# ^' L3 J' [: E' w' |5 X1 R段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X2 q# t1 U) R6 M( g& e
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f& m3 z3 G+ B
醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m2 {2 X; Q3 F, f
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇% E! `# \' ~- o2 N, \
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓 F" G9 b! }+ R2 N
而貪食致肥胖。
/ o5 m) t# K a9 h: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來
( H+ Z' G/ `3 z1 C# O5 u9 d0 gtvb now,tvbnow,bttvb提振精神。! o: M9 ]) i( m6 W
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，
& L$ X' M6 U* s5 ^+ z5.39.217.77:8898紓解一日的疲倦困頓。
1 @, r- G& r8 G5 b# t6 T0 B$ p" k公仔箱論壇20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商0 o8 U+ L7 ~) L0 P7 J+ W
議，進修等需要思慮周密的活動。
! {( b7 ?% n% v6 F, U) n ^9 E公仔箱論壇23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別
; T: b9 s. ^; f6 t% t, r0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
7 v5 {3 l4 E! \* s! m. v( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！  |
發表於 2008-2-6 04:03 PM
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