糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
) r, i$ a' {- ^' D# }# l8 v5.39.217.77:8898
% a( h- }; y" t) c! U3 @. G% v: ytvb now,tvbnow,bttvb
2 Q% j$ d( ]$ F6 ~中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb* G. m) L H V$ p8 V3 N$ G0 `9 K X
! A! G. @# C6 Q( o1 U& _$ k. z# H公仔箱論壇飲食掌握均衡
' p& d' d4 G3 _9 [' ?' t+ x& X, a5.39.217.77:8898
! }2 o, j% E& f/ v/ m4 r一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。公仔箱論壇, U0 R0 ?" z" ~! x$ z( U! l
& d& T( V9 z- N8 e. r& H
小心體重復胖
) g, ?! ~( Y; ^1 a. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 S3 h) x9 B- E
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
/ a d4 I: M1 t0 K0 T5 W
/ M# _ m5 D, p( V. w4 ]0 o: p4 ~5.39.217.77:8898中醫減重6大食材
' {# e: C9 f. X0 C
+ c) C4 Z* Q- h; V$ l公仔箱論壇1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
8 U* s7 M1 }2 ~7 N# f' P7 ~5.39.217.77:88980 D9 g) v: t; s1 [) J
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
( W6 ~! e7 Z7 i: l; ~4 ?7 t8 Q, C" P$ L& i
3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。5 L8 [2 [" c) |& K0 D
1 b! D# z. G n! `$ K) v4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
4 x; m, E4 e5 ]9 t# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 o; E* d; j- L
5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。4 Q9 d% r# s, x" J+ O/ l
8 j! J; R1 M: D P- d/ q8 [& `5 x
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
' d2 `- a* F1 U5 ~5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c: h* d7 o0 W
減重需持之以恆
$ c, ~) [ B8 T) J% I4 f5 @7 T: E公仔箱論壇" f! P5 _" C0 N" c
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
