糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
% C1 {& j$ O& j# \6 b8 m# U
- g3 k' I$ y% y& k! M
! h0 u4 j# Y/ q0 r; E5.39.217.77:8898中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 r) s& f4 h) {& h/ l8 h" n
公仔箱論壇( p% C1 h3 E$ t2 J! w
飲食掌握均衡5 v! r! P3 _+ L' V, z2 K8 U0 [* f
tvb now,tvbnow,bttvb% X ~# o# L* {* a
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。5.39.217.77:8898. B6 E1 W2 R8 `! r: K1 [4 ?2 ^
2 p- h# ?- v Z7 Z& Q. [- D% C小心體重復胖
; d& l' B5 o& z; l) m, P, Ctvb now,tvbnow,bttvb
- y5 k: E/ ~+ c/ ?5.39.217.77:8898應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。5.39.217.77:8898/ |' s6 {) O/ Q& B
4 Y7 B. w% S1 K- n9 f
中醫減重6大食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?$ b; C3 U+ C* n7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; F1 l x7 z8 ~' X7 z$ G
1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
7 b3 p' s' h* F& N, r- C5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 _; V+ | H+ S2 u' E8 W8 q/ O, [
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。tvb now,tvbnow,bttvb; d5 B( T8 ^. Y H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 A. Z3 x, ]: C5 |- ?* j
3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
% _3 n1 L v$ y! I) U# {tvb now,tvbnow,bttvb- j1 y3 o) a! h* x/ N0 S% d4 g
4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
w T. g* ?( R! | S7 ]% j3 u; \8 U- q4 a0 y' C7 E7 g4 \
5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
' k! B0 A4 c: e, w% U& a+ z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q! m- w4 X% ~7 ~2 t" C6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
a$ V2 P1 a- x3 t/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, D( j* z. [; k
減重需持之以恆tvb now,tvbnow,bttvb6 H+ i. l" W; v
( E5 e% v5 p$ ]/ b* {公仔箱論壇有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
