(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
# ^( W( o7 {9 t2 `
& t' P- q. }4 r- q5 D% s$ C公仔箱論壇(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。+ H2 `5 ]! r3 ~$ T8 F' Y9 s
tvb now,tvbnow,bttvb X9 b- v/ `/ i$ P w' j1 ^
(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。
5 Y+ t! N3 k I公仔箱論壇
6 k4 ~" d1 N7 \6 \. w7 A(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
| 
