(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。% w: T+ ?% Q; _. d5 T- o
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(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。" U5 }' i7 c/ F
* i6 y) t. _8 V1 V4 |(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。5.39.217.77:8898+ g3 l' h9 W3 Q ]7 ^* I& b
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(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
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