根據目前醫界研究顯示，致癌原因大致上包括食物、吸菸、感染症、荷爾蒙失調、職業、酒精、外在環境影響、不明確的原因等，所以遠離致癌因素就可望降低罹患癌症的機會，其中，又以飲食習慣最重要，因為良好的飲食習慣可望大幅降低罹癌的機率。
# E) S# _# M* Ltvb now,tvbnow,bttvb6 W9 e+ C, J& J9 T) s5 s+ M
2 s3 e+ g$ H4 o/ ]
專家看法 公仔箱論壇! {; s z& p5 v" e) m( x9 V
5.39.217.77:88989 Z( A6 b- R v) u8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k6 k! W, p/ z1 C. Y
營養師謝惠敏表示，跟據美國癌症學會的防癌飲食指南指出，飲食習慣可以解釋三成五的癌症病因，因此，只要透過修正飲食習慣，就有助於預防癌症的發生，建議民眾做到「三多二少」的飲食原則，亦即多吃蔬菜水果、多做運動並保持體重、多加攝取抗氧化營養素、少碰刺激性食物、少吃高脂肪食物等，如此將有助於防癌。 1 I8 m. @& q4 p; {; X* E3 ?
- T6 P9 v+ Y( _; Y" d6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* u6 ]3 f m$ z, U
飲食原則 % T7 M2 L, |8 a! _9 ]: T1 i4 Q2 @
' ?' N" H/ [" k: D8 h8 Atvb now,tvbnow,bttvb1 ?! X& |$ T! e( S& ?& {' r* i' d
1.多吃蔬菜水果，因為疏果富含纖維素、維生素、礦物質、天然抗氧化物等成份，對於防癌有益處。 公仔箱論壇 `6 Z, v* B/ f0 l: j- C& ~6 ~
5 V& O) i3 N, ]# f/ k
# F# z9 ^6 Y* d! m9 D2.多做運動並保持體重，因為運動可以加以控制體重，同時減少各種癌症發生的機會，通常多半建議每日運動半個鐘頭以上。
1 a5 P) h8 h. Q1 M0 P5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& D @! K' s7 [1 ]- y9 X0 ^! A
公仔箱論壇- S/ U& U. h- A' x' }
3.多加攝取抗氧化營養素，包括維生素A、維生素C、維生素E、硒質等，但仍不宜過量攝取。
2 _' {: {, G9 n, g9 f- d5.39.217.77:8898
8 b9 a1 Q6 e) P- t" v) ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 I# w$ P) Z! ?" @$ s! x
維生素A有助於抑制癌症，進而增加人體對癌症的抵抗能力，像是魚肝油、紅心蕃薯、胡蘿蔔、菠菜、雞蛋、深綠或深黃色蔬菜、蕃茄、芒果、木瓜等都富含維生素A。 tvb now,tvbnow,bttvb' l: ]9 Y$ |2 `
$ D8 @: o3 y3 H/ Z$ O
: t L* W5 r* W# m1 h! c$ O. G維生素C具有氧化還原能力，有利於人體抵抗致癌物質，同時還可以促進傷口癒合，像是蕃石榴、檸檬、青江菜、橘子、柳丁、小白菜等都富含維生素C。 * A1 u$ v( z9 b" R' K$ b1 B
tvb now,tvbnow,bttvb3 t! U/ ]. t4 M# ~. ~/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P. \% }# v% O/ ~$ Y" t
維生素E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物的好處，像是小麥胚芽、榖類、核果類等食物都有這項成份。
6 ^" ~: G8 V, S. }公仔箱論壇
: j+ e! K2 c1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- g2 Z- H) z/ R, O
硒質與維生素E共同作用後，可望防止脂質過氧化造成細胞受傷害，以及增強免疫能力、防止血管粥狀病變等，像是肉類、海產類食物就富含硒質。
2 U' G9 c$ @3 x1 G公仔箱論壇
5 M+ p) f* `' p5 r1 u [' c* h& B5.39.217.77:8898
' H% y+ @- l2 F9 h, ?+ C5.39.217.77:88984.少碰刺激性食物，因為酒精容易提高癌症發生的機會，如果加上抽菸的話，致癌因素會產生加乘的作用。 : ?8 T( ~& j4 R4 o! R' h0 u. [- t) _% L
1 T- z* C' ?+ q B+ Q6 i r) Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ \3 Y+ a5 G" K9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.少吃高脂肪食物，尤其是動物性脂肪，因為這類食物可能跟大腸癌、直腸癌、攝護腺癌、子宮內膜癌的發生有關係。 |
發表於 2013-7-24 12:36 AM
| 
