[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb4 V7 ^* {5 v! t* p: m1 }

1 |$ d) N# c) P0 Q# q6 ]; F  p3 [5.39.217.77:88982.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。tvb now,tvbnow,bttvb4 S! V& }% Q2 L
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L6 k( r( ~" G9 e& c+ K
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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& p2 }9 d$ x6 J) r' N) a: F5.39.217.77:88984.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心tvb now,tvbnow,bttvb) \* h; K& |& |/ t$ ]( i
臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.77:8898! _- ~1 c! k0 Y
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5.限制食物內的糖分。
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% b) T8 q8 X7 K( `) l, Ntvb now,tvbnow,bttvb6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。