1.攝取各類食物，不挑食。" Q9 }' c1 d3 ~+ n/ f. {) @& u6 Z
- L. @, i4 c# E9 _; i# l1 e' x2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb* Z/ _0 g5 M9 ~" P& ^& n: [
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77:88988 a& A) e8 s4 A' G
$ n6 D8 C. Y4 p! }" ~, s, V' Ytvb now,tvbnow,bttvb4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心公仔箱論壇! `* @" ~; N- C5 h/ z( {5 V
臟疾病、癌症、血壓高的發生。公仔箱論壇6 Y; O9 l7 S, h2 L
6 {& ?7 n% o$ x9 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.限制食物內的糖分。公仔箱論壇1 w6 O) w% `; J$ c/ D- h. o6 [, _
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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