退休後的老人，喜歡在閒暇時泡杯茶來喝。喝茶對身體有許多好處，研究指出，茶含有茶多酚，可以保健心血管、抗氧化、可清除自由基，甚至能抑制腫瘤發生與生長。但是，對於老人來說，並不是在任何時間都適合喝茶，喝茶的時間要特別注意，以免適得其反。% Y! O( g5 x8 z& @8 ~3 S
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 銀髮族喝茶注意5個時機，以免適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb! Y; a0 _' h" i: v* g, G8 {/ h
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+ Y& q! P M5 B3 o3 h5.39.217.77:88981.時機一／早上起床後 適合喝淡茶5.39.217.77:88986 a% T3 l: i8 A2 V
每天早起後，經過一整晚的新陳代謝，人體會消耗大量的水分，因此血液會較濃，老人在此時喝一杯「淡」茶，不僅可以補充水分，也可以稀釋血液，對健康有利。茶葉中的咖啡鹼具有興奮作用，可以讓老人在上午都較有精神。早上不宜喝濃茶，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，並會導致食慾減退。tvb now,tvbnow,bttvb. D# M3 y. v# K* k9 I# B9 E
2. 時機二／空腹別喝茶 飯後1小時再喝
( P- q7 \6 l) ]喝茶的時間最好在飯後1小時，因為空腹喝茶會抑制胃液分泌，影響消化。吃完飯後不宜馬上喝茶，茶中的單寧酸會使胃內的物質凝固，使食物中的蛋白質成分變得較難消化，同時影響鐵質吸收，增加胃的負擔影響消化。飯後1小時再喝，能助消化、解油膩、清腸胃。$ j+ l; p8 J; Q0 p
3. 時機三／下午3點喝綠茶 調理身體
) n. |, c7 [3 V- G% r) J6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午3點左右喝茶，對身體能達到調理的作用。通常在下午的時候人體的肝火會較旺盛，建議可以喝青茶或綠茶緩解症狀，而且對於有「三高」的老人，是相當有幫助的，能夠降低血脂，保護血管。) U0 M5 Q* f! _9 x0 y0 W0 T
睡覺前別喝茶 避免過度亢奮+ }9 N! W7 d9 ^; ?% h: t+ u5 A+ @
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有興奮作用，睡覺前喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是綠茶，作用更明顯。此外，茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易在夜間尿頻，影響睡眠品質。
# R1 W9 c `) }老人遠離濃茶 選擇紅茶較優
$ ^) j2 d4 a0 k1 Y" L0 M1 K公仔箱論壇雖然喝茶對老人有許多的好處，但是1天喝茶量勿超過600CC，避免茶葉中的咖啡鹼過量，此外，老年人最好不要喝濃茶，尤其在飯前、午後和睡前，更要遠離濃茶。
) c& w# d* D! C7 U/ ? O( A1 [在茶葉種類選擇，老人應以紅茶為主，烏龍茶利尿，宜適度飲用也。至於綠茶屬於涼性，對於腸胃脆弱或有便秘的老人，則不建議飲用。 |
發表於 2013-7-16 12:49 AM
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