吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！
6 Y) C* [4 K7 p6 g5 V* g
/ ?/ n( d; r' C- A& }7 Q% f7 v( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x6 p5 J# d% K6 s0 W; K公仔箱論壇想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。
5 I1 X* }1 H. b8 C0 T( Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 C' ]0 @$ X' d9 u7 u l) K9 l5.39.217.77:8898改善便秘：蘋果汁、熟香蕉
; E" o* \# q& V) P" G$ d0 b公仔箱論壇
/ F' w. U" l: P* w葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。公仔箱論壇5 x F2 F& F6 ^7 A+ F. k; d5 A
. F" S, X. t) \1 q* V) f% k公仔箱論壇而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。
, i/ V$ X6 X& w8 P0 ]' p; Z! a' q& |" L! F
舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
. {) D" W; t1 ^公仔箱論壇& `; c' ] J0 q; m6 T9 g
若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。
1 r( T2 n! t" f4 H
6 f. i$ l3 `1 b$ Y# wtvb now,tvbnow,bttvb而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。
1 ~4 i+ R$ U8 P, _' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* x$ n6 L% d: c* n
葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。tvb now,tvbnow,bttvb5 I9 i- F! A$ _; `) l$ | {
5 p+ L' i6 f+ P! L) n公仔箱論壇蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，
, E( B& [+ ?2 [, h$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但吃法可能大不同 |
發表於 2013-7-14 08:25 PM
| 
