【轉自深圳盛美佳中醫前列腺科網站】公仔箱論壇6 O" `; C% c/ x
男性性功能的強弱，關鍵在於下半身，尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
; c5 N( c" D2 j3 ? 深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效的運動方式。比如深蹲是一種力量訓練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節為軸，整個上半身做大幅度的環繞動作。$ I7 k( \! i# D) ^8 P& k
深蹲，分為“無重深蹲”和“負重深蹲”兩種形式。其中，“負重深蹲”，由於練習部位最多、操作最為複雜，而被譽為“力量訓練之王”。
/ Z4 f+ R% u2 } f公仔箱論壇 作為一項健美、健身的基本動作，深蹲，除了有利於燃脂減肥、增長肌肉、提高心肺功能之外，對於前列腺的日常保健，也是非常有益的。tvb now,tvbnow,bttvb0 N8 ^$ s6 F; `- m& g# C1 w6 a
積善堂專家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也稱“纖維化”)引起的，而前列腺腺體的血液循環障礙，又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。
6 |7 ^# I; }3 D9 m# Ytvb now,tvbnow,bttvb 成年男性進行深蹲時，隨著深蹲的動作，其會陰和盆腔部位的肌肉會出現節律性的收縮擴張。實際上，對於與會陰、盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。
0 f3 n, U& Y6 m* _+ `1 ?5.39.217.77:8898 在會陰、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺體的血液循環得以了促進，從而大大降低成年男性出現前列腺出現僵死硬化、罹患各種前列腺疾病的機率。
. Z8 ]0 c' {8 b' @! _% b% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，由於深蹲對於踝關節、膝關節、胯關節，以及腰椎、頸椎會造成較大的壓力，因此，積善堂專家提醒：一方面，對於初次嘗試的成年男性來說，最好選擇強度較輕的無重深蹲;另一方面，負重深蹲，也應該注意使用適合自己體質、體力的深蹲器材，並適當把握深蹲的次數。 |
發表於 2013-7-13 03:59 PM
| 