1.地瓜 Sweet Potato
5 [/ h& D3 K# a: K, ?/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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& R& Q) ?: E3 G/ M# P \: o- t/ }2 a2.綠豆 Mung Beens
. P( f9 m, e ?5.39.217.77:8898具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb- G7 } m6 t: i8 D6 [0 A
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3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \& N% B- ^% Q8 D- U A, i
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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5 Y+ g+ Z D! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears
$ G: L# `; J8 p$ N0 _* z5.39.217.77:8898% U8 j2 v6 Y4 ^5 \/ Y! F2 B0 ~
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet
7 R$ c* Y( g) q* Z. |公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。8 m8 M' M: F) l, M
' S3 P5 o9 t. _: ktvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice
1 J; \. ?1 z x# E' btvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 K4 L7 W8 ^5 }5 i: y7 f1 H' B
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7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f- F( e. E7 f# n' T
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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F) K) C0 @) q- b5.39.217.77:88988.胡蘿蔔 Carrottvb now,tvbnow,bttvb1 `/ [ A: A% B7 j; H- c2 O i5 h
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb; s; y5 ?- k" s9 s" E- d
& ?( C! G5 b& q0 stvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam
; T$ ^ z$ R" V/ I/ W% m/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa1 C+ f3 Q# o: S; F( U7 @
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。( N6 ~* U; \5 V' h7 L
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10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇4 s4 X. h" w- M6 K
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.77:8898% m5 I8 u$ l8 f. \ v4 G) w4 L
" l. _% ~9 a* b2 v9 t& I: b公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion5.39.217.77:8898* R* g- w. [; K( E* D; A
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
8 P7 i2 c: T" N0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j @/ q* A: P. [6 q0 d* A# I
13. 蓮藕 Lotus Root
% m8 F( }2 |) ^1 m1 k( ~- W5 `: b5.39.217.77:8898蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish
0 X6 v, q3 @' h! Q8 K4 @) P- ], t5.39.217.77:8898白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿1 M) M: d4 E2 P4 m! q" B0 [& T& V
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。8 E" |+ \, W& m1 {6 ~# q3 g$ p. O) D! d
. Z9 _' Z. v. `$ u4 z16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
* e+ v8 V- [! v: atvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb' s. S- p! \ d& u
3 v5 _- Q- V" D$ ~公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
$ _* V$ T X2 c含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。2 j0 U+ l0 V" G0 h
2 a1 I/ ]# z" b6 Z; T9 btvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar公仔箱論壇3 `3 S6 r: f+ E2 ]
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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