1.地瓜 Sweet Potato
4 D* v8 m8 Y( S) b公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
8 w6 ^& b3 a l' P: B; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g9 ?) l) }) ~. W! Q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens
9 d t* Y0 d ^! h4 f, D具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v( ]* ` o" t0 }9 J3 c
, K% d" U8 f j- J' e: `5.39.217.77:88983.燕麥Oats8 C9 ~$ V I$ H4 _+ N$ U9 r) P, W
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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8 l) A- N8 W2 A" i) {. }4 z! V$ K4.薏仁 Job’s Tears
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* ^4 e9 R U; T8 K" G; G0 Ltvb now,tvbnow,bttvb可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。; ^1 z. r" V# _( B2 K& ]
% n' y0 N4 }/ I; A5 F: c. u, H4 b公仔箱論壇5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 t) X" ?6 V
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
8 w$ K! x. m+ n T" c" Ntvb now,tvbnow,bttvb9 J6 n" o! C8 F7 J
6.糙米 Brown Rice
4 v0 d& P1 i4 G# h8 T0 V. Itvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q3 l- K2 x! v3 L; x
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7. 紅豆 Small Red Beans& C: d! e! e" a& H8 z
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。$ M/ g' G; o8 ^+ O+ `- b: i
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8.胡蘿蔔 Carrot7 L& [1 _# f9 U( I
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ d, P& q+ F7 M4 O
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9. 山藥 Yam
3 S4 w8 [, ` f; U0 ^; g: {& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *5.39.217.77:88980 z+ D. h6 s' w) }$ f, L3 _
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9.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j7 A; ^! a6 k- @3 y
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。5.39.217.77:8898$ X8 ~9 t. ?) p/ ~7 M; y
4 B0 v; p, l, x9 L% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蘆筍 Asparagus
5 @/ s6 f1 @* i, I6 o0 M" z) e公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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# B7 J0 L7 x1 c! T' H9 ?/ j" B \5.39.217.77:889812. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 c1 L( s! e1 X! y
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb7 Z; M1 J0 R" w* g+ y1 o
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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7 z* l3 y; T8 i: ]9 h7 ftvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish
3 R5 n: Z1 z9 J$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
$ b1 X+ o. M1 B$ ^/ k+ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J# X `0 `& Q1 F/ Q8 t: m# Q
15. 山茼蒿) I. c( |$ M, j1 }, z1 w
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left% K0 a6 {6 W U/ G) A4 b
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.77:88986 ?/ [- K. _ `" Q9 f# C k A
( R5 ~& H: M( _( E8 E公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
% L$ Z, @) H4 s8 E6 h含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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7 H: _1 q: [7 g. R0 {5 Wtvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar
# o' _/ E- z) W: @$ ^- E$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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