1.地瓜 Sweet Potato3 z& c- ]5 q9 d' c
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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& l! L- V& ~8 E+ p' W5.39.217.77:88982.綠豆 Mung Beens) n2 b- d0 R* I
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: H0 _4 u, k) H4 v
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3.燕麥Oats
) m/ g: j. w: B/ C: r公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q8 f$ g! k/ w4 |5 R* I& I
, }5 P L, Y' l1 r* h; ^tvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁 Job’s Tears
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& r; x5 R3 `4 R6 _( R( N- F! S可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。- n$ {4 S6 c0 H0 a }7 _; d9 L
% G9 T2 t7 p; j- m! s/ g公仔箱論壇5. 小米 Millet5.39.217.77:8898; K- g! \ I# A) {! u
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。5.39.217.77:88984 b' S9 P9 W1 |$ H( J
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6.糙米 Brown Rice5.39.217.77:8898! P, C8 O. ~$ n$ l" p
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
2 M6 f$ ^5 n2 S4 {: H8 _5.39.217.77:88983 t2 P- ]. m$ E* l7 o% E0 P
7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb* ^8 A1 `; q* D+ ~
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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. G( O+ E @. W& e5.39.217.77:88988.胡蘿蔔 Carrot
; d( L! J, I6 b7 [; {8 P' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇7 T5 N8 t2 c( l7 q* F# X6 P1 G
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9. 山藥 Yam
$ ?6 e; i" h ^! ^; e公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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1 Z0 ]7 |' I+ F$ f. V5 x7 T2 I) \9.牛蒡 Lappa
5 I3 F2 \5 m( S牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。5.39.217.77:8898' J) O; Z( B( `* X
# u; O$ }( b0 V. W公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
4 i8 v5 I" C: j9 a& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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$ e9 k' s F& v12. 洋蔥 Onion
: j' ^! ]) R1 Y k8 p, k公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb8 V' y+ b) m+ ~/ G
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13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb7 d5 A9 F$ F( ]5 J2 U. S% G
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.77:88987 ^ x6 {# W6 @# Z' x/ b# G
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14. 白蘿蔔 Radish! ?+ q9 ?2 m' R
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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4 M2 L; c" E5 `; j3 \- g. [15. 山茼蒿
! l8 q, u j% [9 U" [公仔箱論壇含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。6 R) b/ ~* I& T9 ~
$ ^4 z y9 |7 \16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
% r1 r7 A" c: ?+ X" |+ g1 Ptvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。, Y' X; \8 E- B; S: f
- M, K& I4 { p* Atvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J& Q, Q$ m+ }7 e8 |* V
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [% e$ n! I8 g. v8 k6 w ]5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `( m% V; l6 S5 v. {: R; f3 B
18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r2 ~6 D# L! ^. c1 \5 F; |
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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