1.地瓜 Sweet Potato
2 G! ?& ?7 i4 O' m: t6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。3 c; d$ q D0 w7 W; ^! Q& |+ ?
, }$ c/ V2 Z$ R8 L4 p2.綠豆 Mung Beens) X3 G* z ~( N1 p/ ^, u( N
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb R* @ Y9 J' j! z
1 b( @0 E0 n8 D' y3.燕麥Oats' D' @( Q5 F$ M/ C$ Z, z$ x1 E5 x
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇& Y S& j) B9 a" s
2 y2 ]9 \, @4 K& Q+ X; U {4.薏仁 Job’s Tears
( {0 I z7 k2 w& I( S, m1 b. P# l
9 \/ ^9 K1 H' b+ Jtvb now,tvbnow,bttvb可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。) O. d1 ^4 {$ f9 |
公仔箱論壇1 q* W3 a& U3 J5 ]( S5 \3 v( Y0 S
5. 小米 Millet5.39.217.77:8898' n! @) }) X; L5 ~
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
$ @7 T; _% i4 Q/ z* y5 Z8 N) E. c
* X1 r& N1 D5 W6 U& @& S7 f6.糙米 Brown Rice
" J: _/ O! l1 \$ T c; x5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。5.39.217.77:8898% y; _& y0 O4 H5 `
tvb now,tvbnow,bttvb4 T. D+ f5 l* q! O; k/ Z3 `' O$ m8 k
7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb& C S& m* ~0 `' k
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。公仔箱論壇$ |8 [6 q+ R. G }$ {
, B1 @) N; j& z4 T
8.胡蘿蔔 Carrot
! o% \ o4 X% x公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5.39.217.77:8898. V# \. _; L: f: I& X
8 M8 D2 x' w- z6 I9 G" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam5.39.217.77:8898( b* p6 B: v5 |
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
1 U. v" m% |# ^6 E% M公仔箱論壇
$ s9 B* |% B$ U. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa
- f# z6 X5 W: H: w/ K) k F9 s5.39.217.77:8898牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u0 B6 ?, R* k8 C( o. x, k" q1 Z
公仔箱論壇9 j; m* O# e; r9 t# U+ ]
10.蘆筍 Asparagus
- l( |) Q0 m8 l0 `6 }4 R- ~% W蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
8 d, R. a: V8 @4 V! r, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- f5 ~. H! z0 l1 ^
12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb; G# M# D$ e' ^2 _7 p3 ?8 B, Y
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X8 s4 ~4 ^3 n% w
& U: C% Y9 @- u$ Z8 [4 J: x; |5.39.217.77:889813. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇: @# R! x3 B# D9 W* H. z
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
& H [5 N3 V; l2 C% n: E
6 f- N# ^/ ?6 ?/ D- X& R' S) h$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radish
( w% }. d. k! x0 `" h4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
& I* N' I" [, A2 H; Y3 d# }tvb now,tvbnow,bttvb
* @8 ~. o$ o' c+ w* x# Z" J& p5.39.217.77:889815. 山茼蒿公仔箱論壇7 I& p0 G" _5 h" a: N ?% \
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
) F6 m' [6 F: I+ r1 ?) q9 g! _7 ~, v
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: {8 N5 Z+ Y7 f9 F" n8 L& y# r
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
# @1 ?/ H, u9 L7 t& r; a& ~公仔箱論壇; U" Y) H8 K7 |0 f: c2 Y
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
k1 ?8 b5 O8 v. r含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
# I9 R7 \" W/ H7 I: u& h& m: l5.39.217.77:8898公仔箱論壇% @' I$ H4 F5 r/ S% n. j0 J) H0 ~- {
18. 醋 Vinegar0 Z2 _3 n/ ?: E; _( V; {( B- ~
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
