1.地瓜 Sweet Potato
- R' b) g% B* @4 ltvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
( D6 m0 Y4 h- n( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ z2 Y$ i: w4 }" [- f1 }
2.綠豆 Mung Beens5.39.217.77:8898; d- B& \, z7 s! u- W7 n
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。" S* n* r/ I. w4 F
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3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb# i2 I+ L! R" A% f
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇- N0 D4 y9 P* o; ^( u9 F0 A9 W4 {$ W
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4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb1 h9 h. h3 K D+ b; q9 |8 [
. Y+ ^2 Y- R* i$ S: b, r7 W y) O4 Ktvb now,tvbnow,bttvb可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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% O) Y$ ^6 ^( K$ b) ]: Z8 g* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet
; I5 H+ i& I6 Itvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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' |( d0 l6 l2 k7 O3 g$ e! r0 e公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
- {! p# [8 M! u6 f3 S, h具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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8 i5 r+ l* a8 G4 v公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans
% y1 D, k- p y& ?& x0 A紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" x" a$ O- t- g; o; O) V2 Z
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8.胡蘿蔔 Carrot
1 E1 u' x6 G) P6 Z對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇) [" T& e3 A6 _* J+ B
' C! _( c! x9 {8 v6 W! ^9. 山藥 Yam8 N* }9 S, Q0 ]! A3 b; f
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *. e! w3 Z# V* T( k+ i& W
9 ~$ I9 m( c% g! g( f8 _% X& Atvb now,tvbnow,bttvb9.牛蒡 Lappa
* o7 V( o f3 Q' P/ F公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb6 D. X! t2 j: y
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10.蘆筍 Asparagus
! @7 g5 Z9 D. X4 L/ E' q5.39.217.77:8898蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l) C: ?3 l. G2 E) G
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。/ V0 ]8 |- z* Z- o6 q
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13. 蓮藕 Lotus Root
0 u. [ ?# E( d) X. z0 j$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。* f( a- n' _: [9 `
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14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K* q3 O, I1 Y; y
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿/ f4 F/ |8 l2 i2 V! w
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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, c. f$ X3 L# M) n8 q& s B5 Jtvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left公仔箱論壇3 J8 Z: ?$ P$ b# S8 J# Y8 [% _
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.77:88980 c: G/ E+ q$ T: S% t! a
" d U4 @1 F0 M; K2 P; h% r3 Y6 O17. 蘿蔔葉 Radish’s Left" c- f6 l; c2 Z& `+ n9 b' L0 ^( R
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇0 i# ]- c& a: O y7 `
: V. N) J$ ^/ i: q% u' K' f18. 醋 Vinegar
5 |- f& x2 _: B MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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