1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb7 @" u3 k+ q% z8 W+ b% }
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
; I. S% ?+ y$ M& T- t5 @6 ]) @% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \6 Z" a8 p/ j2 Q; P
2.綠豆 Mung Beens, p/ B: Q9 h w' X* P( R: c
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
9 }5 g: c9 k3 u: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?$ w: f( N4 [3 s& r0 `
3.燕麥Oats
! Q/ ]' Q& b, B1 E( M2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。; }/ U3 O; s, y
: V; N' m# k) ^1 N+ z8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears( a8 C3 N* B) Q& s" ]5 b3 M% x$ ]
% ?9 {; P* K( o, ?% d5.39.217.77:8898可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.77:8898( P" p2 G4 k) x* @! k) @& {0 K; j
5 g k7 N( k- S2 e- z2 Etvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet3 z$ [ H) @3 j% B$ w
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。* N+ a3 \: b# c6 [) k
! D" y* x7 o' g! \+ {8 l- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice
$ n5 t+ e9 g( F; a/ O% [$ Q公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
2 w- P# b, G8 ] CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e" ?4 |+ T" h3 \# E公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans5.39.217.77:8898/ w; z, x" s/ \+ N; U% l
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot5.39.217.77:8898# b6 z% o3 j* u4 c+ H% n
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5.39.217.77:88980 d: d# l* U" v
) Z* I1 G7 r/ _/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam9 ]. {( s4 e- Y4 B) Y1 n
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
3 W& ~. A& A, L+ h+ g2 O7 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P! a8 [; c( t. J6 n
9.牛蒡 Lappa
$ P1 W/ z" r- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb* ]+ `: `/ ^5 [) m3 B1 k
+ H- ]* L4 _' G. R公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇: y: G# N* E9 A9 r
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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3 L7 |) y5 @. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion4 I' I2 L. [8 t6 M
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.77:88984 N8 r- U/ e0 b: T; e9 D
; x; J- n' x& r9 n+ a. X+ m& `& k13. 蓮藕 Lotus Root
* {3 [6 R7 v7 B3 E$ o' w. L9 w D5 o公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。- h* N* ^6 z0 \3 w( Z4 C( v5 ^
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14. 白蘿蔔 Radish
+ j( y+ ]. i+ ]5.39.217.77:8898白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇( @4 b& G2 ^' I
2 `6 c3 M# ~! H. E5 ] v/ {. P15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y5 ]1 r4 C; T+ k
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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g F b7 V- T16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
5 B4 v( e7 c) S0 @3 }5.39.217.77:8898地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
/ ~5 E9 f+ Y% s& U# ?; S5.39.217.77:8898含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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) r8 w5 A0 {# W3 F* _& l18. 醋 Vinegar6 Z0 L P3 f6 H
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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