1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ {9 ?/ ?4 L1 G
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.77:88984 ?+ Y: J% ?9 s1 ]' d6 {
) C' I5 J% r3 `# |公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens5.39.217.77:8898. _ J x- H; J- p
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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4 U# M) y2 p3 t5 B9 s; q Q% ~3.燕麥Oats& o7 v; ?, K. M1 G. s9 y# D! w
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。3 i8 e- \* R& Z
" G8 m1 Z! r+ c: E& ^5.39.217.77:88984.薏仁 Job’s Tears
% |5 x. {1 |0 z1 ^2 A, k, B7 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J# j; v2 T1 L) Z, |
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet5.39.217.77:8898 J1 }9 ~: h+ W# ~- i, y
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。3 J* G: q2 W* ]3 n- g" T
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6.糙米 Brown Rice, @5 X. m" `) H
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇; ?8 N! T; b; f6 R
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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e( w/ s4 t# x3 h! M+ {/ Ltvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrot
8 d( s$ E' ]: ?: _4 j對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yam
9 n+ o( a5 i! Y; X+ @. stvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *, F9 r: {" D1 \/ X" O
5 \' l1 Z D9 y公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa
+ \ v! v( s1 F" F, Q R7 D5.39.217.77:8898牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
" @: `4 y2 d. R5 q4 W B* H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H: e- y, d3 e% Z
10.蘆筍 Asparagus
5 N& @3 ~9 a( B* ~# Z/ \7 Y" X7 f7 Mtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
" E; t; q# t2 a; ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h6 a. d$ F0 w) e/ ] Y
12. 洋蔥 Onion( P( ]" h- N& G. N
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。, ]+ w3 R0 d5 |# M% w
2 b7 B+ }) X* h1 p% _& r( r5.39.217.77:889813. 蓮藕 Lotus Root
" h3 d/ I4 {5 [( K) R$ m. btvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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7 s6 f+ L% q0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% `3 \; G9 |3 E! N8 q
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇8 x7 t6 ~; U. a+ C: L
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15. 山茼蒿
( {1 V5 Q* O8 t" ?5.39.217.77:8898含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
/ a: D7 b* g; Q: U公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
( L& W* u& q" M* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U1 ?, `4 J/ S) |( y/ ptvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left, `. ]1 f" Z M. M
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。: q9 \; n4 V+ O
# Q8 U1 d: ?& s1 p1 j' @tvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar- K; J* k* C) E
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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