1.地瓜 Sweet Potato
) a) z: c; _* i1 x) Z: l* ]所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.77:8898' L' s$ N, w( s6 G0 Q8 g
# ^% V$ V8 b- F2 B, x' x4 v公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens
1 K8 d, [$ N5 `" x0 F7 D9 n+ y公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
( r/ l9 W; o# a ]" O! p4 O3 w- U1 D a& q
3.燕麥Oats公仔箱論壇. x) V8 a$ M* q$ ?4 w6 Z3 D
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。9 ]3 U+ D! t/ {8 o9 Q$ U1 L1 Y' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 X1 @1 q {: O
4.薏仁 Job’s Tears
& v6 W8 G6 h Z0 V: Ctvb now,tvbnow,bttvb
: g( Z1 b% Q' m6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 ?% X* ~, L2 O
3 r) [# C' ^4 x: i: C! @5 Gtvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet5.39.217.77:88985 l; {# f9 v9 ^) O) Z4 m
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 `- s* h H7 ]+ s! H: ~
: Q( E. }7 \' v, ]/ y1 w5.39.217.77:88986.糙米 Brown Rice
! \% {! E: ^' u2 y! r2 z9 S7 ctvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。6 B; q7 A i# F4 S8 C' p) p4 N1 k
公仔箱論壇! ]; W, H: i5 l6 |
7. 紅豆 Small Red Beans
/ e6 f2 f7 v! |! P0 R紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
! g7 D9 r* g6 n |; D% j" C1 y n# Q9 C; R
8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇% B) ?8 L4 Y S2 Z" E) U# ]: w7 A
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
$ ^' P5 O9 k" E* l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 L x& F) g( p' j4 R( }2 u
9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb: H0 F: u' g' n1 z! y ?0 \- |
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
9 i! c4 g: l: t- p; Z ?9 @7 l公仔箱論壇
$ J- C# f4 ^) e7 u9.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb' E( k& e' ?! ^; B
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
6 p/ \9 Y7 {# U" m( n公仔箱論壇
( ?, a2 |* a: D4 u10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇5 k" y0 ~! T7 P; @3 @1 h
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
) a1 P3 R6 G, n7 D# N: z$ P% s8 G7 o' i! v
12. 洋蔥 Onion
4 D3 J/ u/ L. S9 S7 r) h- [公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb# C, I/ b+ D& Q _$ j
2 I1 G) @6 R/ s% {
13. 蓮藕 Lotus Root
/ @% z5 m) T$ P! D$ P, F6 ytvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
! d* ?0 M* l" E
1 p; N6 Q( \6 |1 H- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radish
. c6 R/ [ I# |tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
1 p! Y: T# Y7 H1 d* _/ j7 R; U Z# X
+ G0 n. E0 P% n% D1 P: ^15. 山茼蒿' H' z% l+ e, M
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇% _( E/ U) n1 l8 f. I i
# R/ n! |( ~. C. `: G* S! L5.39.217.77:889816. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
2 ^; z2 ], w# h l7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。! o9 X: T1 z2 T6 c5 V; D. S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w1 _& i& C6 ^# `
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
9 d4 a; D3 A% r; z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。tvb now,tvbnow,bttvb9 r+ J2 @( O, ^! P: a& `
公仔箱論壇8 y- A1 G4 z; f
18. 醋 Vinegar
) t. t+ n: z( f: f6 z5.39.217.77:8898有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
