1.地瓜 Sweet Potato5.39.217.77:8898- M3 }$ j% i( V0 E% v( `
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
. @& r( m0 L8 M: l' xtvb now,tvbnow,bttvb
, c! n2 g7 ^4 ]% r3 F! V/ _ M5 ]+ I) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens
3 v. v5 \( ~% m) Y/ o) p9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
+ Q1 c) w1 o4 {3 }8 g' L otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c$ m' f, f3 n
3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 R8 Q; ]0 z6 J& k0 t/ b0 u
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
l p6 C' d, t2 D" P( j
: P/ c# i. Q" \3 I* W$ `4.薏仁 Job’s Tears
( `! a2 m. }5 @5.39.217.77:8898) ?5 }) m& A# Q- u+ C
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r o. r/ }1 Q
5 c9 n& g# m& a5.39.217.77:88985. 小米 Millet9 {! h7 l- T$ I8 `7 z W
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
4 h/ A7 @, P- m- ctvb now,tvbnow,bttvb2 U* v3 u; Y" N
6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb" u* V6 R* Z8 S+ L/ U* v
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇/ B8 A7 ]; E/ }& ~5 U; ?3 ]) o/ U
tvb now,tvbnow,bttvb' B. _' C7 g3 {8 F, M) u" I; ]
7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇( I: w7 T3 m# f5 h" U8 ^* u/ S
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
: z( ?: s. [( v. u0 X" R" T! a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h" H1 _% S+ c7 p4 G
8.胡蘿蔔 Carrot
% @% L4 K1 y5 ]對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 c- L. P: ~" a
公仔箱論壇) }6 w( l% z, b; H7 G8 }7 w5 S) f
9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z3 Y. V7 b0 W( j. w* D- D% D5 _
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
3 z# K6 H/ [1 Y& Q) d+ T公仔箱論壇
/ o/ { R4 N8 Y6 s9.牛蒡 Lappa
. q. w X% n, Xtvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。5 i P1 ^/ f6 i0 p& ~
' e! ], A8 z2 A' a5.39.217.77:889810.蘆筍 Asparagus5.39.217.77:88980 f u# n8 Y( p/ f4 y$ w
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
4 ~: H4 I+ h9 g+ |7 l5.39.217.77:8898
) E" F/ t' d. Q9 L7 L! K0 wtvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion
/ e7 `5 e1 Q6 e* @2 c5.39.217.77:8898洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
: y; H3 _' A9 L/ g% F: g
5 Y; ?: K, A' e" U" }+ b( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root
& Z \5 N4 p# L y; ~4 b蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb# N0 g7 ]/ r5 y" T% n1 {# J* Q
$ ^$ ^) J; B8 r4 x/ A3 f/ v公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb: ^7 f9 [7 D, W; m! `: I
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
& @) h3 h. v8 M; Q1 u* G( q5 E, r9 @* Q g M, w9 J
15. 山茼蒿
8 A# B3 z) ?: X5 H Ltvb now,tvbnow,bttvb含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 o* O6 Z+ E8 p
( g6 l# w7 p+ |3 T! p1 X16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
* c' H0 ~& d" J. `6 W公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
5 o4 Z1 ~* `6 L
% P, m4 P: ~; ]: a17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
* f9 ?( X- s1 }+ y s5.39.217.77:8898含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
0 D# t9 R7 M- V# B6 l3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E' i( D" a% d8 Y3 D, Q+ m" ?9 u18. 醋 Vinegar
. g+ R0 z- Q& ^5 Y公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
