1.地瓜 Sweet Potato
9 z& ]; B1 @; r$ rtvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 k% O5 v- t% v Y F' W, [' R
' V v( n- {, @6 m5 k- z' W5.39.217.77:88982.綠豆 Mung Beens" R J! ^ J6 c l( z5 k. f3 ^( _
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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# T4 \: N; H" G5 ?1 O5 V3 O3.燕麥Oats
. P9 k4 {; {3 f9 i H. y8 [4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k, s) [' O1 P
5.39.217.77:8898) y. C, t7 g9 g& T
4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb- t8 w! E1 l5 }7 O) m6 L
+ _7 W4 L& ]5 N2 ~' L可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb9 R0 z5 D, u& {3 g5 r6 C) b" d
2 x9 t* d8 V1 R7 [: @公仔箱論壇5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb$ D2 N: L9 b6 `3 _' v' v; W
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
) W$ v7 `, ?' O% ?- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^2 L" x' Z% _: U公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
! X4 J. S, ^# r% y3 y; h- U; K, f公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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5 O9 s; z3 `, h# Q& n" s* K公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans
. V! |) S @: \1 d! y3 R紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
`* E7 ~: y, N+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- G* B7 X3 c+ W. @
8.胡蘿蔔 Carrot
: x2 l$ F* f$ w/ @* Ttvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇" k c, O7 } M6 u( E
2 y. Y9 V1 R! m# D) X4 C' P( `; H9. 山藥 Yam
3 p" M" ^7 d& K5 b( |$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇7 i& G7 s. H/ N2 b3 g7 ^
- t4 x3 N y3 M" P2 ` y公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa& K6 u* j- y; A
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇" p9 [" y) M } b- I
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10.蘆筍 Asparagus: r/ Z3 M7 k7 Z- x6 D8 K
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇, c2 F0 n! E% a+ G
公仔箱論壇: f8 G4 F7 A) e7 G9 A) t' P
12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb' g! d0 r5 a* m1 b2 X' @# T1 K
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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, ~* D! f4 p. P3 \- g% o! Dtvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇& C: K# ^+ U. G3 p' f( Y- g
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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+ [' K' Z- I) z; B5.39.217.77:889814. 白蘿蔔 Radish5.39.217.77:88985 C0 p2 _$ ^3 G4 P$ U% w- I
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇* g5 ~: F/ H* t( t4 }8 \# h7 X
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15. 山茼蒿
* _8 T) z8 h" {8 g {+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇2 O3 I1 u1 K! n7 Y( |3 p/ [
- J7 w& |2 {* e9 gtvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
; h/ n$ Y9 [( o; X: \) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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) K/ s9 A- O6 \1 F- X17. 蘿蔔葉 Radish’s Left2 b L+ M6 O4 H- q; c2 X4 r/ v
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。! x! P( X: m: x
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18. 醋 Vinegar
6 B8 n1 _- Q& y+ _- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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