/ g! J# M8 b4 g) R9 F. o* h9 D1 V公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
% y( @6 a0 n8 _1 q! b4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d3 R7 i* B/ L: w' ~ 1、葵花子，养颜。 5.39.217.77:8898% I" ? H& i h1 f" o4 V ?# r* c
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & d) c5 u4 U% I9 [7 ~, A
/ ]2 u9 O |% V3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d( x, p: |" k; T
) S( i! @9 o: B% ^( E! Q' @ 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77:88983 E& w* X' ?* J. p5 i( n
# ^' N1 {' p1 J3 l. P/ K8 B 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s, Z+ I, ^8 O9 @( E# p! t
0 V1 _* L# I6 {! Q/ M7 P. K! z公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇- f [0 M8 ~ ]2 R) y3 S5 n1 B) n
: N9 d3 h& K+ e! p) v 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77:8898: J* O3 P9 W4 w3 Z
: K$ I/ W s, ~1 @tvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t1 t7 J/ d6 R- _
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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! {' u& D3 E9 S公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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9 b( v" |1 v3 l/ M 8、奶糖，润肤。 ' z8 I' T: N' A9 a5 [+ D5 a
; k, @7 k% |+ ]+ h4 O' F1 C公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 ! H# L; I, V. L- F
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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; q7 [, `3 n* X/ Y. e+ D 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d6 t6 b1 I* h# z- X$ [0 g) v
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 % z% r! w. H; c6 @
8 _5 n7 o& H4 r5 {公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇% g2 X0 Q, ?+ S0 v4 ]7 _
, w0 B8 J" A% T! i1 P3 L( x# Y, g# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb' T M1 g) y3 n6 q3 t
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77:88980 [1 I: w. R9 T9 s
, U; q2 A" Z7 z$ |& H! x公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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5 Z8 L5 @0 y" U# i# E5.39.217.77:8898 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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. {5 R3 o0 R5 v/ ~2 D& X 14、牛肉干，富含蛋白质。
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% u, d j/ J! H5 ~# O4 J5 ? 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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9 _$ D# c8 z6 {: jtvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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