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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇" N5 z8 d d% {' q1 k# z
# C m9 U0 r; x1 S7 C/ f% K8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; O2 o& s @4 Y
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c- b0 E8 M; I$ w
+ |) \0 g8 b: u& A( B公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇. Q' B5 }# c9 f9 T/ r
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 # j, a( r- [: R. {( T
( Z. Y* n' z7 R4 ^ A! }2 V公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ! l7 {# _" b" g
. W0 S" Z/ [/ Q& Q9 y. g) {9 ntvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c( o! Y$ d% r1 n& D
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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: B X9 [. L; ~& ~' W 7、南瓜子和开心果，健脑。
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# @7 b) ?8 w: I& t- m公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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1 _1 t8 @% Q/ F: d- }tvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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6 q3 R8 D6 L9 L! J( btvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 - \2 J5 O: ~. v& G: z3 c( A
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 & Z. U% a+ o# r- b0 \% ~7 A" k A
& D9 j9 J9 K1 @+ k8 h1 q 11、葡萄干，补血。
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4 x' x3 V" W/ atvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 - ^6 @( n3 b5 o7 \7 E
) O& F G( [0 |3 }5 ? 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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+ N' }, l6 o, `. d 13、柑橘，富含维生素C。
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6 P9 o- C+ p* B" L5 L4 Y; ]; ?tvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.77:88980 W$ K* c3 u% x. n M" @
6 B0 A/ F: `( g' E9 u公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 ; q/ V4 q) M4 }3 G
" [4 g" f/ V3 B7 W; x( @, Q6 e4 b$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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