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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77:8898/ V6 U! x0 W% X! g& ~
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇' _% T9 ]) \" g% s
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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" C- g7 O% F) d; C& w 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ! M! ~& [" h% {- N/ D+ y# {+ j: e$ e
' u. _- ^9 g7 @. o l( u 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77:8898- M% k- W" A" w% F: q
( Q& \: K) I S5 ]5 |) A5.39.217.77:8898 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb# d: x8 ~5 t) j9 d
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4、大枣，预防坏血病。
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# `; O% l6 W+ a/ F0 R. K1 Q 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r5 ]7 I- m% x0 e! Z
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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4 F. D2 F( Q2 M# B, w& I 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 G$ R* N) ?. }9 a
" \. j$ b9 ]1 K6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇6 X4 p" ], i3 C" R7 _4 _
# K ^& s$ y8 K, W0 q5 a 8、奶糖，润肤。 4 W+ P7 \% A: i9 i/ C3 [
& q/ ]4 G/ F' q; ]& o! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
: h, l0 R2 B, ?5 u! a; b( q6 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 Y! j5 c, {3 v; A! c. E" l8 N
9、巧克力，怡情。 & f1 P" r z, B& V4 b# A
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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- j$ R/ B D) Q% {1 ]3 M' F: `* ?tvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。 ' a* t! l' i( `
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 " }( i" W% W2 R: g# z1 W
6 A8 S1 t) _+ R- }% D# utvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇6 G' ^# o. |; l: v( p6 `
' L8 m) O5 U& T9 m 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇& t) v* Q2 U' ?0 X1 w/ _
+ l; ?* m0 ^) |& y1 b, u 13、柑橘，富含维生素C。 7 ?: d; {; L) m" n& {) H: ~
0 r6 Z6 V& i" X1 ?% N& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇0 [) ~4 n" p0 _- Z
) m- G) N8 c9 E( y5.39.217.77:8898 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 ) J9 ]& D; }. T! _' [
# [$ Q6 [( {' B0 ?8 H 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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