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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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4 l8 T$ k7 T5 x% k+ n# Q5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。
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4 m& u& b. ?5 |' _ J7 ]: }5.39.217.77:8898 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L; Q1 R! E$ Z- l) @
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 7 C* G$ F5 z* B+ n) `# t
" j. W* D, S. t0 i1 I5.39.217.77:8898 3、核桃，可秀甲。
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+ X$ T6 n1 Z, }7 x p8 n 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇, P2 H) r2 j0 N+ X* r& j/ B) O
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4、大枣，预防坏血病。 7 O. Q$ B: L. h
$ o7 C3 L; p: O4 @. O4 L1 J 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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1 ?' K2 V& r- H4 J 5、奶酪，固齿。 . E+ N8 J- u' @+ v1 }8 p* q
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _. ^7 b3 o$ R6 V. _8 G, ?; M1 S
" i- z9 k4 e& h4 ~+ P; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ; A2 |$ w; g0 I( C
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7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.77:88983 K7 r* y: h8 b# T7 e; P2 N8 s
' w, O1 u5 y' v* L Ctvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G* B! N8 A! d( e2 S m8 d
+ @% {; \2 n1 H3 z: @ 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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3 d; I' j: ^; ]4 x+ p2 t4 ]; o" [ 10、芝麻糊，乌发。 0 F3 [; u7 ~8 i
2 E4 g b0 x8 A4 M! D" g6 b 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ E7 E9 H' A# N: f
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11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D. D/ o' n4 X4 J. ]" B2 p7 H
0 \. y# y) Q A5.39.217.77:8898 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 . _2 U: U$ L! A
/ Z4 p* q- K, u* Z( r- J 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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& H; U* S' u: F, d 13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.77:8898; e. m; T0 _$ p4 S0 a; L5 b
5 O( F9 t3 x8 X( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g% j2 {" ?# s- | z9 L5 m
. y: y# A* X1 X0 _( t% K/ k8 j1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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, \* @' v K9 K' etvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77:8898. U2 i4 ]. T; O6 p% W) E+ l* s
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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