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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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' k, o. X: r( y; _9 N* M. [1 p ~0 R5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。
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4 V5 [# J3 K3 Q9 z- y 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 % t) W7 L# r) {3 G% c4 m
5 S9 `- F) i; G3 \, Z$ Y 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X: W+ |# T/ M3 J4 X
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 $ j, ?: F- J* T, u
, J% d) J7 y6 etvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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! n( ~2 [7 Q! G7 Y. f5 w: Q& P* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.77:88988 o! D! `; a( v. \9 R7 {7 A2 H
, i4 \) {2 V; ]" G0 y, ?' O( X& [6 ?9 [6 ]5.39.217.77:8898 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77:8898: I9 @! y0 X4 K. Q
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ; @0 i- t) e- Z! Y
/ W H* o' x, |) G# r% Y8 l! X5.39.217.77:8898 6、无花果，促进血液循环。
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, ]" N( d/ V6 t8 h. M, I9 J. U) G& |公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~% q& N9 A1 g
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7、南瓜子和开心果，健脑。 3 l! o7 j, N3 i
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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1 s, N/ |7 n8 f$ ^ e9 D" a 8、奶糖，润肤。 5 S. F, D3 U- x1 [1 V; y" B1 e) E
& ~4 k0 b: q% m! G( E, v公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇$ H1 M' a, v9 o2 R4 U9 T7 l
& `, m8 G' ~* j) U公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。 0 ]% Q- l+ X' @8 M1 k
- K3 K* L5 V" F6 t9 R公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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# k: x6 m# g; J公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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2 D8 a8 g r, v5 G 11、葡萄干，补血。
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8 _& A/ D2 X! a0 a 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 4 P" w* ?+ W# H
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12、薄荷糖，润喉。 " k2 A" n& G) V* a5 e% a
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb& A; ?( s6 A6 x. L
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13、柑橘，富含维生素C。 0 x9 b* d- S3 v$ i3 A
7 c* h0 Y V6 O公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K# t7 r8 \ Z% l" A* Y3 U4 `
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77:8898" I" {( s1 r+ J: c' [9 i, F
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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