, E/ M! X. o* {5.39.217.77:8898春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 : N. ~& m2 L! L& m. @+ | M: `! `
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1、葵花子，养颜。
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8 Z6 I- d4 s% F4 w- x7 [! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.77:8898$ l. F9 E! W* _( e2 t: F
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2、花生，能防皮肤病。
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3 f1 s: P) w: r) W( V公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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& ?) ?, G. F Ctvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77:8898" L; @+ U0 }3 S3 {4 W2 V0 p
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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$ I' E' F: P$ b a1 U8 L, Y9 S 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb" L& G8 o" L8 r: U$ x3 \ ?
# @& K8 z& U3 d; @, ]5 y) z5.39.217.77:8898 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ F7 m8 d1 P1 P5 N
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇3 ~+ [! @/ C. E9 [* T& _+ Z
, ^* K' \* Z1 S- t3 z/ T 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 2 ~( o8 X" d+ x8 X9 d
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8、奶糖，润肤。
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2 v, Q8 `) G5 c 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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3 l/ |' q/ F8 X- e4 M( U) ~tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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! c" I0 u6 R. ~# Q5 `8 \1 z5.39.217.77:8898 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb& K- T7 N8 D. Y
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11、葡萄干，补血。
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& A3 ?* `/ _2 j7 O, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ~( Q; ?0 A4 a! i
1 G' T8 \1 c' o2 d1 n) m& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇) ^' B& `; ]9 e. j
6 Z5 V7 W( ^8 |6 ^8 k5 t& J& z8 r公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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: ]6 r5 ~5 t0 G$ U, Q公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb& W5 M2 {( V& z9 @% E( b( T
# f9 E( t5 B' \) Y- i5 e4 o公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 8 B- I v+ n% j6 n$ I
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb% }+ }0 m) I9 Y' I) @* L6 }
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 : |0 T1 U- A S: o1 ?
: c! g# |1 d, X7 J' l* F3 j8 [9 G$ F 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇% Y% E, V& J2 m, d% c; W
& u: J2 Z' M6 k2 n* c2 n1 J( _5.39.217.77:8898 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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