健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( r5 j* [4 \
/ K8 F! s9 Q" \1 a5 N9 o8 m% f5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。 . N- h+ o8 @7 ?) N# O
9 h: D: M O3 `) X5.39.217.77:8898 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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/ Z U0 J; M' K4 L7 ~' g5.39.217.77:8898 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇2 U+ j3 Y. R4 t0 K2 v \# J7 M/ E
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77:88981 X6 k! G5 c! C! E
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 b+ _! S9 {& V& X3 T; W* j/ g
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.77:8898- [6 l" y# d0 ^
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇: o) m& h2 f& h& A# z
! \1 h5 N A! L 5、奶酪，固齿。
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! H4 o. k8 S" {# R5.39.217.77:8898 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g5 y( X- R9 t" l2 S+ }
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6、无花果，促进血液循环。
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4 D9 f2 A7 ]" U6 B 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇7 L; {- W! \- o' X
$ l- V3 L( }# v7 r Stvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.77:88984 w, u8 E( [3 ]& b2 M& v
" V& L6 ^0 q- X& L& p/ n6 |" | 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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# @7 _; `1 b# s9 Q% a2 s5.39.217.77:8898 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇0 \; w4 l4 D7 Z+ m+ B6 t
/ \, v2 m# }, _7 k" a 9、巧克力，怡情。 5.39.217.77:88988 I" r+ e0 T4 _4 J. S' c. F
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 3 j J+ r X$ y2 F$ ?4 z
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 # D3 i: Y1 B6 E
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11、葡萄干，补血。
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, J6 @& m* Q* w; a! ^公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.77:88983 J& ]5 `& `. P' ]& I: r
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 z2 C* N0 D! U% ~
% {2 H d, X' ~$ M+ B" _/ a 13、柑橘，富含维生素C。
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. l# Y. L- _ k5 [6 `* Q- M5.39.217.77:8898 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.77:8898+ V7 Q5 V) P, k% o7 W, J
, \; c4 a& \$ l2 u4 Y1 Z" Y+ @ 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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; q' q: {! w3 V, o/ n0 `0 F Z公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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