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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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/ G1 R k/ a9 Z0 l# Y: q 1、葵花子，养颜。 5.39.217.77:88984 g% Z* I( X0 I7 ~2 f( |. u
8 ]7 |1 K) O" N4 k) w: K! E& ]0 X5.39.217.77:8898 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 " n9 r5 ~4 t; i4 P5 w. c% ^
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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2 c& f( R0 b, e, I% }0 _ 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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6 ^6 j& v7 d( h" O4 K 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 # L1 i6 F# U- Y3 x8 \( Z# o6 R, L
# @1 ^, m) Y# f) @& Y6 i) Q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
5 @9 |* B* G- r4 j. g# t% M7 `- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 a7 Z! V- Z4 |; e1 a# e) D
7、南瓜子和开心果，健脑。 * U8 \3 g- _, {. k9 M( @; v
: r: o# \3 U. ^1 q" ]8 H5 `tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 & A3 v5 i0 y0 M7 O8 h" [
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 + k& n1 H" u! Y; ?% l% s3 z
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9、巧克力，怡情。
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3 J$ ? r5 }) S3 F$ y2 j公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 7 G' U! G! k# @2 i
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10、芝麻糊，乌发。
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, E0 `8 A: D3 `' c& x公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 3 |; E! R& N0 Y- F9 w
! g" X/ g. _6 J1 L9 L" w公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
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- D4 z: z. R0 K/ {& B& M; L5.39.217.77:8898 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
/ u+ d; a, N3 U( |+ o0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" _5 r+ ]+ i9 p% L9 U6 a5 L+ w0 ]3 ]
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇6 ]0 T; [! f- f% j: s, q
' {8 c% r& J8 B% x. x4 _tvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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& m3 |9 X6 q j2 c _ 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 6 i/ g% r4 b1 J+ n2 _! f3 Q( V
* {6 r/ ]3 T; R8 Y, ?' {: vtvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]- g Z3 l* z9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 a* h6 W# C A
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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