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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77:88985 O% a' e4 c+ o9 T/ J) l2 M0 a" K
! y6 F6 s# M+ q. P, a" N5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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" I# }% a. w9 i: n- K( G 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb- i0 g1 \1 }3 J, Q
! Y3 T; }" p {1 Q7 x7 F, n 3、核桃，可秀甲。 - d. d- z- Y" v& o. k) O/ B
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb! l/ E" L: ]. Z) Q2 ?3 Y3 G
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4、大枣，预防坏血病。
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8 d3 t9 n3 r* p9 F3 G6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 6 n- G7 `( _5 r& S
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5、奶酪，固齿。 6 b+ O; S9 G3 N8 o1 W
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb, y6 n& F7 E8 [2 O
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6、无花果，促进血液循环。
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5 ]3 \+ \6 n( u% P' h 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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( V9 }" E2 I& E8 q( J7 W 7、南瓜子和开心果，健脑。 & E. m, d |* E, R5 A
3 z/ D' m1 X2 h# `+ Y1 O公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 3 d* H$ _6 m9 \: i& a7 i6 K: f
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8、奶糖，润肤。
3 p; w- V1 j% f8 _, R$ G2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T! \+ z$ [% q3 i( w: [) ~& z$ U 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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& f. E. G1 y6 Z 9、巧克力，怡情。 2 z% V$ f* Q: @8 V) G
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p# v: H) }9 j5 p0 e" T
' n2 l2 Z! h* C5 X D7 T* B1 ?% S5 \+ n公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.77:88989 R I, r/ |7 F. N' R1 s
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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! R8 a( x, v4 Otvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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4 R& w. F9 a' t* f8 q# [公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb. q: p f! v/ l0 b
5 g0 a$ V2 [! e% g+ o3 T8 t公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇. F J% k$ }9 H/ J/ j* v' T
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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4 x' `& k# H" w: M+ w 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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" p. U1 v# R {; g- c+ w# K+ K, [6 D公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 4 P0 g" U5 T0 z# m! d$ D4 Z! O
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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