4 l2 B. h3 S8 ?) J- i5.39.217.77:8898春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j7 f! u8 |+ _
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1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb) p3 j8 e5 L$ k$ N
' `% I/ W- j9 K o' Ptvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.77:88988 J ]# o* a6 Y( _( d# E6 U, Z& K
. s' K6 M7 I: V2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ( X# p9 A) x, g5 I! b T8 i6 D
5 e4 H' [, X$ r* y 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77:8898# j# i. N. _& ]* @; m1 x, m
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 3 C! z! P$ S2 K% i. W3 b8 |
- o7 F3 q* S1 T$ G+ T5.39.217.77:8898 4、大枣，预防坏血病。 9 |3 I6 Z4 C8 }* S
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77:88984 i, N+ b [! q0 ]
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L+ K2 ~& b, ]* l0 b ?: Y& K
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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8 o P ?1 e6 ~5.39.217.77:8898 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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h5 t) P+ }8 p* P; C7 ^8 u9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
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) j7 q6 `9 ?/ r7 ]! h5 ^. V$ p5.39.217.77:8898 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _. K, C; w* V$ O. Y/ V
. G" q2 S' ^1 O# {0 Z 9、巧克力，怡情。
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2 n$ Z. M. g7 V' Z 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇) p0 @8 P8 y9 l B- \" ]
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10、芝麻糊，乌发。
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: f S3 z3 N6 N8 g9 } |) b C R公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 " J# H6 y# @8 z; f# H; \& k
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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. H$ I1 C7 M6 X& W# o3 b公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.77:8898' r: w0 I+ O/ m
! h) B8 x: f5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。 8 k8 S0 V+ q% ^% S$ J, t
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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; o `: \4 u! E' V/ b, |6 c2 Q5.39.217.77:8898 15、乳饮料，有营养。 # A; b: c0 i' `" p
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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