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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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" y. t4 v( L2 h% U3 r5 O/ htvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。
3 n- h- X; L$ p- ~7 V8 h3 |; r; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i& ~3 b* P) P: ]3 B9 ~) C 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ; I6 T) V$ `5 l
4 w L* D5 l! v) s7 }. r! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77:8898/ }* J, c8 s$ q9 U
& g4 b# O: g$ j: `+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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: i9 z+ j+ ^- j$ }1 D 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇/ m0 H' q% x E9 p& |
; z) d% h& T" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。
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3 e, q8 j g7 Y# J0 _; U' s 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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# D: g! A9 c8 @- n3 ]) s& w 6、无花果，促进血液循环。
5 A4 q) B+ |0 e* i+ d6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s3 f# p4 E- a# i9 @) q* R3 p 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 3 @7 [; V6 T9 p
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7、南瓜子和开心果，健脑。
4 }; @" |. f( l5 z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 _5 e% [- A1 K. C) V
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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. _0 j9 _' Z# g9 Q0 g5 N' {tvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q, ^# V4 e3 O
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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: l0 t1 k7 G! J& Dtvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |' p# Q/ i0 b0 z" C# b0 A% f
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 * n; F; n2 e& x$ Y+ T2 F1 W) k
; z$ d$ }! Y3 v' W; E+ r2 P 11、葡萄干，补血。
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j \, w4 P$ {3 K0 i3 { 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.77:8898. w! d8 D0 t! c" }( j+ b
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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# L7 X; G v4 f 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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) f/ a# G% u } @2 u 14、牛肉干，富含蛋白质。 ' v5 U& G+ i% d9 ]+ _
1 G7 i& @8 {; I- I5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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1 _) h# p: ]! X5 B) c, k) r 15、乳饮料，有营养。 . @2 ^ t: E3 K' Q. d7 S% o
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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