* B. }+ d. X* _3 v! f1 k. b+ P春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 2 M+ E# N! m6 g8 H8 Q. C
4 l1 y" p/ `: v5 y: z; l) K* V/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {% O9 z+ k$ _, r8 S& Z
0 x& S& M0 I' ~公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ) ^. M% ?3 C, q, T+ {
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 2 ?" y+ ?9 U) L% o! U. V
# K3 x! ^) g/ y( u; P- O/ O公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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3 Y+ f4 ]* f. v0 n9 M9 E5 T: m8 R' o5.39.217.77:8898 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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( J" g5 D2 _4 q# c7 B/ H5.39.217.77:8898 5、奶酪，固齿。 5.39.217.77:88987 V( J, R0 r1 y# `9 |6 `
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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- E+ S$ [* b% z 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.77:8898+ J8 z- H% Y$ {5 s! J! a
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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! d5 k2 j* R. R+ o 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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0 k7 a- [5 O7 p- p2 u6 ?. k! _公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇7 F6 g2 |% z/ \, ]
5 q' p7 \* r& A9 M2 L( K; a) y公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。 5.39.217.77:88983 K* Q3 R L% E
2 m. d; ?4 a R" Q }; G% } 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 ) g! H: B) O; R* w+ C8 d7 G7 p! h
$ f8 T1 _# @, U( @* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 5.39.217.77:88984 [7 n. B1 ^7 i2 ?1 p: W/ x
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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" [% `9 g5 ~7 W+ o0 v3 d公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 1 C! i7 a6 `7 P, g* v; r& U
: K( o* R9 W) Z" K' }" @6 B 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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# f" A+ {* k; ?% v/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 { d; @" r* G# o- W
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. S9 f0 x) G( A8 m
3 Q0 [' J- x. w$ t0 H) Q0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.77:88985 P9 ~5 O( p% p6 v
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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- a o/ q3 g9 ^. M% H3 x5.39.217.77:8898 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N) B! ~ M5 g
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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