2 o0 I1 N, e+ R _/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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! K2 `" U' f, s2 c. G公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.77:88983 ^7 `8 r# A. B: `! E$ _0 V3 |" o
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2、花生，能防皮肤病。 2 {8 i; x: w( r5 `( z
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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% ^/ c" u9 H% w% t1 B t2 W( U 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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7 v4 V' ]# W2 B x5 I 4、大枣，预防坏血病。
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' `1 w) c, x7 a+ C" W( ~/ k. @+ S: F 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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% K8 ?6 M0 f# b( S* k/ k& c公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
2 v8 V+ w$ }/ O$ R( ~, d- z+ Y `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S9 M2 {! D. s( V0 _# Y
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇# L$ H( Y% o5 h+ ]3 i+ }( V
3 E. k" \( Y+ q1 `6 |- b$ @+ [5.39.217.77:8898 6、无花果，促进血液循环。
l# y i( s& D- V9 r! h公仔箱論壇5.39.217.77:88989 A$ I+ S. W/ e* ]$ Z/ p# P
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 % G$ c' P: k3 w
! ?; Q. H0 o0 `5 Z4 ~- P5.39.217.77:8898 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q' C$ {2 J" v/ u, V0 T3 U6 G
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 " E: ~' X) h$ I" Y, `5 E5 S& z: i
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇) F2 u, M% z0 I) X7 v3 `; q
7 a: k4 z: c+ `) M! e! J! ~. i7 r/ y* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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) W1 ]- y# f, l" g+ M1 ? {tvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
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9 p. U, H' b6 F3 n' l) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ' L; @$ j& W+ w$ }0 p Y
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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; T+ E& u$ \7 b4 d$ E; R公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H7 H5 a( Q. h W; g$ a- h
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 u2 \( L: F* i* O. }
$ u8 k3 Z `9 A4 q5 |5.39.217.77:8898 13、柑橘，富含维生素C。 ' J2 V9 `+ h/ w, _7 ~0 G! L& j. |
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇6 e/ H/ G& A0 C9 a3 {
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14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇3 V2 b! H S( x1 X7 q
& i( Z8 R: Z' Z 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y! S) ~) S" S/ a B
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15、乳饮料，有营养。 , o$ c) D6 ~9 S
: W/ m9 ]1 F! C: ^$ J5.39.217.77:8898 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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