4 u/ b8 ^# H3 p3 X; P. a- c gtvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 . S) k, p: P i3 K
7 V% ^4 f! H; M; i( ] 1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb) t' ?: g( _6 N/ Z2 \2 w
9 G4 | m U3 J: Y U( { 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb5 {7 v- a/ Q) }( Q
5 S, B5 c2 Q7 H0 w: z1 otvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 . ]1 ]6 S: }$ k+ g* B$ P
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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; P: G( k% ~+ ? 3、核桃，可秀甲。
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4 p6 }( q9 G9 f: r/ `2 `5.39.217.77:8898 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 2 `1 `# C+ T0 V7 [; T* E; ]
4 u' Y; X0 a8 Q; z: b5.39.217.77:8898 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `; `' m3 R1 g: P6 p. ~0 Y
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb- R( }2 W' R2 K* t/ f5 ^1 ?
* ^" k. ^$ I- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X/ a# M) W/ s# X
+ m4 T- l4 t# `! ? 7、南瓜子和开心果，健脑。 1 K `, x1 g5 A! U
% ]& U1 o: \ i/ ]公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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. p: ` J o T* e# h! Htvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 % P& W7 v; \6 ~
6 J" G& ~* @, m8 G 9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u$ f" M# r* @/ l/ ^7 m
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇9 k# i: J, U$ S
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10、芝麻糊，乌发。
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( ^) Q: Z/ Y7 s$ Y% O' m2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
7 M& y8 q6 z# @& i; W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# R: R4 E$ w( M0 h- z
11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 9 L5 c* }5 j1 |
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb% b* v# u$ \9 M1 y b7 V' X4 `
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13、柑橘，富含维生素C。
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. }8 r8 h7 G: T; I$ n$ S3 Q. E 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 & ~" N8 h- |, u
7 X# v) F% r- o6 l( }5.39.217.77:8898 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S5 H- ?% D+ u/ N" ?9 r* o3 S8 {
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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* r+ j* n1 q% ~6 u% @+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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7 {4 R* e, g. w' P ` 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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