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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77:88985 {$ r) z* d: s8 Z
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
, q+ l9 T5 f) }; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {- |9 |4 {2 |9 _9 b2 t 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77:8898/ g& C+ e$ b j; s" J
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb" m6 q9 F- A) }
1 |, O. N0 B4 Z8 |- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、大枣，预防坏血病。
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5 E: C, D" S5 ?' z公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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8 v& y0 a: _& }2 y8 }* L, }5.39.217.77:8898 5、奶酪，固齿。
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7 A4 c, i, d1 U5.39.217.77:8898 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
' Q7 ^# b4 x' t f/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m c7 W# D: \2 U
6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇( D! N, x- B2 z* ^
3 {, b$ o8 O* v2 ?+ V. G# i公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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+ k# X, G$ e8 k' j; b' K; R% }公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇" M4 x" G% h. t. u5 x& Y h- L
w; o9 \! u* c3 @4 x1 B5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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( y1 e9 r) e; {) g ^* |! n公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ H% k% o- a( `% W b5 Z8 U
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c6 x0 K8 d7 ?5 E8 d3 {# w
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇3 K* _8 F5 j8 A
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇5 f2 w! @& D: k6 e* T1 Y, z* `
5 q, B. G$ z; s7 l公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 : p. h' C& l+ Q# x! {7 C
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12、薄荷糖，润喉。
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* m1 |8 {6 l: O( Q- t5.39.217.77:8898 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 & o6 K) {. D9 F
- H6 }" y3 Q) `- s公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
5 P" E7 h T6 x& O& Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l+ S' d( k6 W4 ~! }5 f1 c
14、牛肉干，富含蛋白质。
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8 ?8 x1 U/ |/ r6 k# `5.39.217.77:8898 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 1 w3 l' o, N$ a# l* {! @; g8 h d0 `
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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