- V- V1 Z* ?; {0 D5 ]tvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.77:8898) U' s8 l5 G- s2 M9 R1 y% [
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 2 i p5 X# ?' M0 g) l
; d$ k E6 e1 o" ^6 n, ]公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇' I% ]/ Z0 S3 g3 |
' a$ E3 \3 R' k3 m* G- C- o3 z! F5.39.217.77:8898 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 6 L' D* R1 E9 O! H) ]
* |- N4 M2 e8 o% j& g) ttvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
8 i) H. ?, m6 u0 K, ^, `4 d' Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \" l. E2 E5 o0 ^$ z. s% y
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z3 U" c$ t+ }% }+ r, ^( y
4 f( t, u$ p0 A% K: g 6、无花果，促进血液循环。 " K+ f1 v! E0 E# i8 l
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb @. u% g4 ?4 i" ]8 E
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇! Q* h" R7 \4 P% t/ O
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 " \3 p" ]9 ]% _) `' [
/ e1 X& U6 p- s/ g$ ftvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D( f- {( m$ M( V
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇/ G' Y! p; `2 K, P! r1 u/ k9 _
* i2 b7 y d7 m& v7 A/ V5.39.217.77:8898 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.77:88988 u2 ]/ J+ `/ c! f; B/ z
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X! m7 Z: k( d! x& S
/ ?( Y% s3 c' d5 E公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 " ^' t' A$ G$ y9 m9 z3 I, g: a7 F
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇2 Q% n/ @1 D- w' D1 G3 r- B
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12、薄荷糖，润喉。
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. g0 @- c9 p. c公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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/ X, b- M& R' _% D公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 5 `! M8 F9 f) h; e2 z& Z: D
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇7 t. _8 [& h9 {& q" a$ x4 k, Y
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77:8898- E0 E4 W$ F+ \2 E, N! J7 Z
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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