5 r; _1 d3 D1 V# X" z5.39.217.77:8898春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇2 b0 `, v- d- `0 x Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t+ _; c, ~( ]6 X) X( P) ]" G4 w% l
1、葵花子，养颜。 5.39.217.77:88980 J, v' Z' a# f, e* [" d
! ]3 B5 F$ h" p! f$ O( R$ B9 c2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇) b$ g; y: w9 x0 Z/ [. u3 E R+ d
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2、花生，能防皮肤病。 7 y9 m6 ?# c+ E# Q" S$ c" c+ i
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77:8898! u: m2 X/ t+ T$ ]6 ]2 y5 D4 g
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3、核桃，可秀甲。
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( o u( n! {% [, S. y 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 7 \+ b* |' x1 E! S( T* X
! N4 |, g$ \* J公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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# \" b6 y* c% B2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 B% G3 A0 d
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇# f' y9 B# I, F) ], Z3 ^
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇* H# {! n! U2 Y: L( N' I4 ~
1 p0 o# \4 u, a' S: K. o8 ?( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
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$ N2 H8 i! E+ u) T! N/ b 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 + p5 }! ~- \/ s8 ^$ ?* g
- D) u# W3 h6 l" {& x% j公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N* v+ L- ]/ B6 p: Y
+ d' ^) a+ G6 x5 Z 8、奶糖，润肤。
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2 N6 v& c0 g% S+ ~- \ 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% o) b& m G/ s4 G
' I" e4 L! P9 k& Q/ y% \. a- ~6 ?$ F 9、巧克力，怡情。
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8 N# C5 x: y# n1 A5.39.217.77:8898 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 7 s$ ~9 J# h! f8 Z5 q, ^
0 J" S! v) M q+ M! p7 n% y1 C5.39.217.77:8898 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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' J( E! a; m$ x8 g公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j2 P# S& {# j0 g4 J: }2 x
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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! |+ K0 Z, ?& Z0 c% t$ }7 |公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N% I" Y: c' [6 i$ F" ^
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb D! x; n' Q1 h8 T( a" S8 [2 h) h) o
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14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o1 x" _8 @5 g1 C& T
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 L) \. T) \, G% ^ u, `
8 T" Y% H, r# P& l. A 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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