健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb7 C! k- ?5 [7 B7 J
$ N) d2 @' V4 B5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇0 C" W1 M6 M! E# p, g" g
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb e! s" J: w. d
$ M) F# I2 Q+ [7 H5.39.217.77:8898 2、花生，能防皮肤病。 $ d! j" `6 T+ O
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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]4 W; ?- L8 U% b公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 2 q+ U; c" |+ A* C9 Z
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4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S) O* b( Y. W0 v q0 u ]. |
! e& P$ f* Y: f( L 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77:8898# F: g" \) r& A- K
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5、奶酪，固齿。
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* c. |, t; v5 x& @/ d- d0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
1 O) ^. P& x5 X( B7 {# T/ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W, A7 t) ^; ~9 y: y4 ^4 [
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 : e- f% D8 ]7 R- N! L& E/ r2 P; ]
; V( {- {+ P3 Q" d4 C5.39.217.77:8898 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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% F! u: X% X# ?1 C 8、奶糖，润肤。
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7 a1 N% y( j9 v: L) ~tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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- O" P0 B* D8 l$ c( H 9、巧克力，怡情。
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9 _1 m1 K( C1 N/ J! X0 @! e公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.77:88989 `2 t2 U- ?6 f5 |
4 d; |7 |9 l K+ E' q; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n5 k8 ^6 V0 H+ g: H# W
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
* W* r0 A4 c) O2 ^9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( S9 _; @1 F; ^5 \# g) ]
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ) x* I9 G: I9 b6 \ ^
7 M% F3 f0 [. D \5.39.217.77:8898 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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% J1 w% B1 L5 t) ^- Z公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇0 ^! l% @/ F3 ^7 t
2 y' I" {" @% c& v公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 9 Y$ i# V7 ]( M* ?4 H
7 E- m$ G- A* N: x% e7 q 14、牛肉干，富含蛋白质。
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$ V, e0 K- C6 x9 |$ g5.39.217.77:8898 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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n; B$ j. ~2 w- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 2 p/ j K7 F( @) |! {1 y6 M( ]
2 s& s& X5 _( |5 p! W 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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