# @$ u7 Q/ d# g: H6 `5 gtvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb! N! a. X' P# ~: H% ]
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇% N8 k% F7 a. v+ b* b
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 - k, U3 z* e' ]; ^* j6 x! a
5 z b9 o8 I( `6 Y1 W4 k- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb* F3 g3 s, ^3 R7 B: R
# u1 N& x/ l* n! `, c0 o; Ptvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y/ `* Z ? y& X
4 x+ x3 G. D$ `2 U/ j# J( ]. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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6 V; Y9 i! I2 `# j: U, k公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇! Q/ z2 n% e+ ?0 i" v' \
& Y9 q! i) Z- Q% T5.39.217.77:8898 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5 L K% B/ s D8 Q) ?, Q
: [" b _# @, C- p2 {8 p( m g公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 5.39.217.77:88984 o2 h! Z. C& d& i- M& @( E
$ B2 m. i# Z. p0 O# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 : n* @0 ]# u: U
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇7 w2 Z; |! C+ w7 u, K/ @
. N9 D+ N6 {* Y/ ^$ G1 D公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。 / Q" f4 [7 t5 ?- `& o# B% [1 Q/ X$ H
5 d! H9 a$ }# W E" Y1 N4 S5 d 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇; e) [1 \. q& x& b0 b; o- V" e
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇$ y o- O5 \' \! I. q, b' |
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 * Y% n X* q8 m& [, k9 [
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G: p: G( f$ B/ S
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10、芝麻糊，乌发。
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2 k& u1 p0 w' |: W( \6 S公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 3 W/ n4 m' Z& m9 k) k& a6 e
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11、葡萄干，补血。
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5 P% r3 ~! q D- E, E r3 \5 i 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77:8898* R; \8 x2 f# E8 j
( l i# u. D- ~0 z: l0 W- D0 O# f& {5.39.217.77:8898 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇2 w2 P& O, A; j6 p8 ?6 _
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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2 {" F' a$ }3 X6 P$ S% N7 ]公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i* ~% X& P( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b+ p+ E+ J* U* \% ]$ _
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇3 O. {- I; y2 Y( k% Q3 D
' o& A1 S( X5 J0 |+ `6 p- A( f; s 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb& S+ i; ~' l7 M3 t- [# w
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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