& ?, C( K6 D+ i/ t7 s7 n7 Ntvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
7 {' W+ ?8 d. A1 O! P( ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 x, t9 I' V- d& t7 v; H/ c公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
9 d3 J# Z0 r. V6 J Q1 c0 ~; b: z( N
4 {7 A& S* G" K, w) n; M% \5 A1 m 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇' E* t" T9 i, ?$ Z
公仔箱論壇1 Y! n5 o5 l1 \( f9 X) F
2、花生，能防皮肤病。
7 f( N9 _8 B* e7 G/ B
$ P% k8 C" x5 }5 Z% Ntvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
7 q' g& j$ O8 b, I4 H |+ ]8 p
9 H( G9 g/ L( W2 a: q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77:88987 v3 D& k+ G3 ~) H) `2 G# _" J6 K" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |/ d3 `- F! T4 X4 h x7 ]
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 * |& y- n# d& q8 h. A3 r
5 [& ~+ X+ J- ^. A
4、大枣，预防坏血病。
5 L9 O4 c% [9 Rtvb now,tvbnow,bttvb! l" I( ?6 l2 y) I
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L. J9 y' x" c+ _7 |3 K8 o" Y
: y& J Q0 e" A ], H% J公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 " @1 }5 d c' ~' G$ T8 ~! I
3 z) p% K9 L) x0 `tvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇( S E0 ~& @$ K5 Z0 C: q! Z
3 H$ \8 p c1 ^8 H5 i5.39.217.77:8898 6、无花果，促进血液循环。 : C) k, e7 J8 e3 b4 s* E) ]0 e" a; }4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E1 n7 o/ [# P6 t! f
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
3 @+ Q- T+ G6 t0 z9 x# s0 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l9 f8 L" e( K6 |
7、南瓜子和开心果，健脑。
" l% B" [1 G5 X2 H3 f E4 u
3 v$ V1 z9 Y: `, atvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
% H. b6 k+ c9 C8 I1 R( O/ s# `# ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 G5 n* b' g( A o6 }
8、奶糖，润肤。
* Y3 j1 {6 A' t* q6 R
% }) t' b9 f/ E) J; s7 h9 ~公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇0 R, [- v+ G0 n$ b/ G0 Q
公仔箱論壇7 k# B8 H! V# g
9、巧克力，怡情。
' O3 h3 h3 n; C% N; o
4 g+ \: f* e F! b公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
# b* i! C0 _, r! l4 g3 U J" s0 C3 z' s
10、芝麻糊，乌发。
5 T3 y7 s+ Q' p ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& G& R5 M% F- v0 [
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 d( N2 v7 q/ q. {6 \
/ r" y2 D* T! S1 h4 P& K5.39.217.77:8898 11、葡萄干，补血。
& v5 h9 u$ ?8 a" _" f( T5.39.217.77:88988 j7 W# D5 o7 {" r! w6 u2 A
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
% p0 s `3 Q* \9 ]
% d7 v) O% r9 C3 m, b5.39.217.77:8898 12、薄荷糖，润喉。
2 _ ~! S: E% I% |) A8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L, J4 Y0 K" s% N9 V" A5.39.217.77:8898 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 3 W0 {5 w* ~4 Q* u0 V
5 F: O f8 S( x2 l" c: f+ ^ 13、柑橘，富含维生素C。
" ]2 w1 S# `* ~8 @tvb now,tvbnow,bttvb
}4 k1 g" A- H2 z% d! m. t 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
0 P% i7 O6 T! q. gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% a! f$ g# N1 H' |8 M4 e. Q
14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇: H% b- I& F, K, c/ f
公仔箱論壇5 e% V# j: D& T* a7 F. Q
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
3 y6 A9 O5 ^. w' q4 m6 e# }$ J ^7 l5.39.217.77:8898
* m5 v* u6 G9 o" s R2 G" T" q7 C公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。
1 T/ d3 W! i" r5 j: x1 Z公仔箱論壇
# c4 t7 z" p; s 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
