4 b. V6 J/ j! r8 s公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 ' w8 o" {: H6 N% j) `! L
: x' |/ d% X3 ^" I5 |- }公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb: F# M* v( d8 F
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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7 M9 f) c" \( { 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇3 U3 D4 M7 Y* K6 A; @
' e9 O9 A- E! j* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.77:88986 L7 f& {, x' H2 t! ~% e
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ' |9 _) J0 s$ v4 K! f) |! `
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇 K# V2 V& H: [4 ?8 h. t
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb) a/ j+ T1 A0 g
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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/ t- |& b: U, V3 ?# V$ {1 jtvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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: H4 Q. z1 e( t4 o1 ?. O 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 2 @, t5 p" i7 _6 H! W$ |
. ~* z* ]0 R6 D: e公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |% U/ ?, O9 Y0 G0 [4 u* k
- w" X. S' O: C8 I# l7 H6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb3 t6 H0 u Y/ _7 t
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb& `/ _& P8 M1 V* U C. d
1 `, |4 @% X" ~ D 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 1 {; `, C S8 O# V H
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11、葡萄干，补血。 & u* a6 A+ F" a# F
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \: D% q3 U) a
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" H" B9 b7 m! n
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~1 m, [/ ^2 m, @, t. w7 Z
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X: o6 U: X) p7 b- H* ^ \
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15、乳饮料，有营养。 . P- b# B3 b4 X9 V6 d
+ |8 \% d. m7 K. [" g2 c 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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