* {8 Y5 i; r: Q公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇' x6 U" {1 P6 |9 Q) D' F
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇+ V* L" O! R6 V8 }7 M, r' |( H6 g8 M
' U4 z: l/ Y6 a" R4 Y 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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3 `3 P' D0 k4 ?' f( v5.39.217.77:8898 4、大枣，预防坏血病。 ; h) P: y" q5 {, i/ r9 [) o
5 i7 M# q( ]: i# p( ` 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o0 X0 ~. \2 o+ w/ @$ U- y2 S
. r% k. c7 k! m+ x6 O5.39.217.77:8898 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇7 N e/ M2 |8 o5 i+ u' H. \; P
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# K( n w, t
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇' K. W( x) {; w% t! }' J& Z1 ^
" R% ~5 X7 x+ a4 I# ^" N5.39.217.77:8898 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.77:88984 `. B% Z" _1 ^* ?3 j; K
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n" z8 h0 N; f
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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7 N9 \* c7 _$ X5.39.217.77:8898 10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.77:88983 H2 I+ N% r/ `+ m: A
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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, [# k4 U/ U, Z* j% |: `* ?* d公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y# T) n9 ~$ l2 s# T
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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1 u$ j! K# n- {4 T4 @2 L公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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5 r; b3 ]; W% ]3 w# I5 Y: N公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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* F6 M" W0 s; a# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t/ ~# N& m5 i" L6 ]' A) |$ t5 j
8 q5 h! `9 |0 d$ ]' Y$ C 14、牛肉干，富含蛋白质。
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, p3 v0 y8 D' W2 f$ j6 M 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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9 f8 k- P% A4 }5 R7 g# } D+ P4 Z 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb( A" m3 M/ T( w; w9 `" Y/ Q
6 h5 N. S9 ^# h3 N7 B( [tvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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