3 V, B2 a O( y# ~9 x5.39.217.77:8898春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
6 \ O& e6 O5 m9 k, w1 e4 b7 R+ }5.39.217.77:8898
/ {1 J3 g* Z- a6 `公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 ! l4 C2 ^' o1 p5 G/ g- I B
5.39.217.77:8898% r. d2 @) \9 W! z
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇8 J7 P6 g- }* n" t7 R: N1 k, B& ^
( d3 J0 P$ E- S, W2 M) x- D4 d5.39.217.77:8898 2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.77:8898" y4 ]) U* C9 d
* e. A2 b R, H7 _) N4 s3 q公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
8 }! S! s2 d- S$ e. x) _: E3 O5.39.217.77:88987 Z/ V+ o7 o. l! H
3、核桃，可秀甲。
( j# @: @/ u. S% ltvb now,tvbnow,bttvb; l, ~ |# A( U
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
6 B8 @# ?* m' v h3 n/ U5 W" p5.39.217.77:8898
) Q5 |' J8 U* j7 u2 s+ a- Q公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 0 W+ ^0 |- W. f! O5 ]( \& l3 N! i( u
公仔箱論壇) U# ~/ D4 U2 a r; r$ ?
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
( k5 O% h7 t6 K" Y) h5.39.217.77:8898
2 Z8 A: l/ U# Ltvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。
6 L* J7 ]8 l( {, U/ U, U公仔箱論壇$ m& ^; b! r2 x
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
) T5 k1 z% Z/ l5 S) x5.39.217.77:8898* Z' R" @! T* P" W( m- D; w
6、无花果，促进血液循环。 $ B5 g; ~. R4 }% M! T
; X1 P# E7 n( n# ?6 L. z# ?4 A. A7 ?公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
3 C, i0 H9 w# }8 G7 T: b
5 } R+ s. k+ x# ~3 `$ |tvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 - I9 `6 x; f6 L! D- g2 `
5 w$ x& H( {& c9 d- d5 L2 ] `5.39.217.77:8898 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
, w" E7 _3 A( F/ h, c2 }tvb now,tvbnow,bttvb
% ?& l6 s" n0 B2 V% q$ ?' @, a公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇$ Z/ N: g* k$ M! z( d3 U
4 S- X0 o# ~) f
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t0 p+ |1 s# ^, o9 J' {
3 R( a1 J3 J3 Utvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
3 |$ \ d$ k& `5.39.217.77:8898
1 V/ O8 \* ?1 C! w 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
" h8 N5 `: t* n6 ?3 k+ k% {5.39.217.77:8898
: V/ G: S* r# F, Y. V: rtvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
/ B o! d o5 R5 ]/ w! {tvb now,tvbnow,bttvb' s, X2 \: T' ~) m' y2 `" q$ h
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
$ R6 ^5 q9 x2 r& [3 g) t8 p. [9 X& L, v0 p
11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇) r9 J; I+ R* F3 r' n
3 d3 P9 ?+ R0 Z' i2 v$ v {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.77:88988 a- C6 B7 {& C6 h
: _) K, n$ M$ u1 @- ~* P4 h* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 0 a5 q8 G9 v: h8 o) H; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _+ }, y/ k) P! F: Z- ^
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb) p$ `2 C5 \/ U' A; ?( f d
公仔箱論壇 |% Y8 Q& ~' b6 a9 J3 P5 x- S. C
13、柑橘，富含维生素C。
1 h0 z# e, a0 f& {2 S
$ y5 l& V% g( L$ a& g 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: b: J2 i$ U+ J7 [$ f
3 ^+ h6 N3 F+ W3 J( G( m! {
14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y# P5 Q3 ?: N. O8 f/ {+ g( G
' G8 c/ p8 a% ^# h6 W) g公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }( ]3 P% m6 r& T( U0 z
公仔箱論壇8 f* `2 O/ o' G K8 g9 m, k
15、乳饮料，有营养。
. q6 e# f% `; B" T3 o
7 `' X& @' T& W8 j' z( X 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
