 公仔箱論壇' F3 }# R5 d7 I& ?, ?
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 , x+ ^( b7 ~4 o
9 `5 }' K L# H2 [6 ?: n
1、葵花子，养颜。
- ?4 W" ^, H: F0 G3 ?5.39.217.77:8898
1 _. U! M c0 [' R) p& F3 X公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ q" o0 `' C$ B- M" a% E
5 ~8 O8 T+ b& |) o, u" ^) d 2、花生，能防皮肤病。
2 N/ D Q9 j% Y& o, J公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ s2 P: J& T9 w. D+ M1 S
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 g1 x5 S u1 _; l
! M- m( I; z! o$ Etvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( M9 d$ P+ U* X1 k4 K! g8 ]7 A
3 N8 K* K5 E5 ~) `( |3 v公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
5 N2 b7 U6 [1 M1 Z公仔箱論壇) E* u9 G$ |+ Y: i ^9 _- E
4、大枣，预防坏血病。 ) s& Q2 f$ D$ m
tvb now,tvbnow,bttvb& ]% V2 x1 G; A4 [, \6 U0 m
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q) c8 j1 @6 {' |. R0 X4 E g2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 u) {" `% k% C
5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇1 t7 v% G& k- ~' d; [2 J& w
: _ f; V: \; ~9 ]2 c0 @" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
0 ~; n; J9 s d4 G7 b) G2 s$ x2 Ltvb now,tvbnow,bttvb2 M* ?& j& m, C2 C" t1 g# C
6、无花果，促进血液循环。
/ q# S. C8 x3 |- f公仔箱論壇
, e* O! U% j% r- X1 Q' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 2 S( L6 p7 A* b7 g0 @" b
# M) D8 n! U9 C; N, Y1 z( Z 7、南瓜子和开心果，健脑。 t" O, k* O' l) y* i( G! S+ q
& C7 e- c2 M+ W$ A5.39.217.77:8898 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.77:8898' u8 b, l8 ?: |
# ]3 K( r! w3 ]$ j# q* Q5.39.217.77:8898 8、奶糖，润肤。
: B* d. @ ~# Q公仔箱論壇
. P5 g) J/ L/ D# |6 @. f$ [tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 3 G1 |+ ~. I4 l- m1 Y# M) i+ o
. B% @9 x0 J5 e9 U/ W) @4 H 9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l; o2 w9 a f7 G; Z3 _8 |8 L
: A$ b2 c2 n6 _# [: P6 L 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
: Q* Z7 q; w5 u' f1 h. R公仔箱論壇
3 C* s6 Y; k* C: f& Y. d5.39.217.77:8898 10、芝麻糊，乌发。
' s' D+ V4 ]5 o4 a$ Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( F9 ?7 V% K! M1 ~' m! U
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T* @+ }+ z8 B2 o9 }: z* N9 Q
6 L/ G( s3 S. V" n) I公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _3 o* e, G: _
- [4 F2 O) A4 x1 r7 s9 Y" d5 ctvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
! R# d7 I8 X% x0 D( v6 T$ f3 {5.39.217.77:8898
" z4 o( z+ B4 {6 V& s( k! q公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
! A! J7 W9 P$ M# B3 ~公仔箱論壇5.39.217.77:88984 R. |. C, d' R5 }7 _
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77:88984 u& R$ A9 c$ s0 _
8 I- z# ]7 \' |1 r
13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?0 `2 h2 J7 N* d+ E3 F* u9 F( S
tvb now,tvbnow,bttvb! K: z& [8 F' m
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
9 Q8 R- V7 G) a3 i/ l: q% |8 p H/ k公仔箱論壇
% o5 A3 J; O" [ 14、牛肉干，富含蛋白质。 0 ?$ W% \, j$ x! ~! d
$ A2 r4 L+ }. c, K$ T& [/ ] 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 - V& x0 b# t& J R" _2 v/ \
5.39.217.77:8898+ H6 _! u: O( v- Z) a5 v! B
15、乳饮料，有营养。
6 R1 l: _0 x$ g# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& p5 z- _$ U; Q, S( G/ E
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
