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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?( ^& M# e, \1 G5 y
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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E) D% i- Y# v+ y& q% A" }5 k$ N* W公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.77:8898$ q" C4 ?( @4 B* ?
" c& k- r7 y1 p* T7 F- a$ utvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb; d+ K0 m8 Y8 G8 S1 S* @- K3 _% \
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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5 b- g' N" R4 Z3 m( n公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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. v* a' B0 O' u3 N) J) r% z& X5.39.217.77:8898 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 6 [% p! h" p1 n, c) W6 U/ B
, y- D( y% j+ }- M$ J( P公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 8 B4 S1 L$ k G5 K: C! H
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6、无花果，促进血液循环。
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% I% E, I6 d5 W: z5.39.217.77:8898 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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8 J3 \3 s7 Y5 ~' [公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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! T' @, W# s% m% _2 N/ K" Z$ ]7 m 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇7 H3 [; M# b; Y: g: ^
. u8 H( L* W7 V: ztvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇& a1 P' T6 A1 c0 v+ W
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u, F+ A G$ P4 e) B( B
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb# n* `% a' I+ F$ K! n* t1 ^
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇$ w- w9 Z+ }4 J2 T5 F
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11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb8 W* e( x) k, L9 `' I, T4 P7 `
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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4 z/ L& x" d" w8 }' h7 s( `公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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{2 G* Y2 b* `2 }/ |) G. Otvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 + w V8 g5 x: S
9 E5 i/ |# s& b2 g! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 ; {% \2 d/ ]" ~& T; P/ O* Q
. M( T1 R- O' y/ [tvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 P" c, s' i% Z$ [7 V! F! n
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb4 u& ^. S8 \. Q& U: A
; ~! @& `* [8 z: ~" A" Y公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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: x/ [8 A, M8 B* a( k# i5.39.217.77:8898 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W8 T0 E" d/ e2 {5 A! \; N2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. ^/ |3 v* @+ `5 T0 ]
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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