/ R1 @5 u8 d" M. N# m- s: V2 {- S6 P5.39.217.77:8898春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77:8898+ a+ g1 ~* L$ X5 P/ u- N6 ~
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1、葵花子，养颜。 " j7 h) d1 i7 s8 ?* @3 W& D
& C7 S9 D% K( d 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 / S) ~% X: |, u2 G+ ?+ |. S
% A; N, K6 Z6 F% v6 M 2、花生，能防皮肤病。 # h8 D" f! P" x. l# w
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77:88985 C+ O; c; L- y0 u$ c3 @1 d0 N
9 E- Q5 i5 I- P l' V0 q+ L2 P 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb! @- T9 V1 r# |6 v' R* G- c
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d. _5 p" k; n
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4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W+ o1 d1 s, l+ _
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 5.39.217.77:8898( A7 B4 T% q# p8 p
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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2 g4 F' Q" D9 G9 y' x' g* o9 y; |公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇. o, `" t- [7 K. M: }4 t
+ C% K7 e7 J& [$ Q _; ] 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb) [$ k: {4 Z8 X
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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; g$ R! I( r( K* E9 M' z2 @% z5.39.217.77:8898 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 7 I7 P0 _8 @" l9 a. k
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9、巧克力，怡情。 , W' b4 v9 g0 X: F0 H
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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# c# E. Y l& ]: J公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ h3 Y) w. Z* U' J0 M6 T
3 K7 S7 V( R! }2 c3 K 11、葡萄干，补血。 0 l) f6 W" y) u' W' @
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
0 L5 _6 m) C+ X/ R/ o( @6 I# X: e Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ Q& Q# X( @0 X+ s; i' F9 I
12、薄荷糖，润喉。 $ y8 z" |2 ^$ g; g8 k: X0 a6 j
, J$ E' \: f+ k$ W7 J2 d9 z公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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/ R: c& C$ c( K( F4 a 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇6 ]9 Q8 X- b7 J* Z) V# t& s( p3 S
4 {2 I* [2 A8 A J+ }( {tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb% d1 z( b* }5 _! x$ G
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77:8898* i5 P* e, f, h
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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