排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。# }& T; ?, l7 P" f# r1 v4 y6 R7 \
7 G6 C% F/ D( C& V1 c v" a1 E5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果
6 k9 @2 U/ G! g, D& ^7 _$ i! F5.39.217.77:8898「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
& y6 g% g+ G4 h9 ^7 N公仔箱論壇2. 甜菜公仔箱論壇2 b; x/ t3 f* ?7 ^
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
8 p' l5 F1 C6 W8 S8 ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜
1 E( B% I. b% `1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。公仔箱論壇* @! p v# z- G/ Y3 y& @' j4 Z
4. 洋蔥
# ]) B* h/ i: O2 Z; k( C5.39.217.77:8898洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。 d8 A5 X+ B( e. R+ h# a) ?, p
5. 高麗菜5.39.217.77:8898# p, X7 [, W/ l( u
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。5 i: _; m) x- y1 e
6. 大蒜* @9 m* u# }5 b8 U3 P( [
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。5.39.217.77:8898 d5 y7 X% O# p) c( F6 W
7. 朝鮮薊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C. q x( a( c7 s: q
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。0 h0 u9 C0 Z- e+ T7 A' C* F/ o
8. 檸檬
! W; G, o- X- S% v公仔箱論壇檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v ?( \* L$ H. F! U9 G
9. 生薑
4 Z: r. d% g! K% _6 w/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) R1 s" x5 E! _* r
10. 胡蘿蔔5.39.217.77:88986 Z( n: |9 ~/ p6 u
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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