排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb$ P. O7 E: L, k* h9 `$ E0 i
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1. 蘋果
4 U1 H* d$ F7 |8 _1 I- A5 w「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb& f+ R4 R; z5 T2 g4 J
2. 甜菜* p$ J+ X Z6 d- K) a+ z
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
$ m8 G1 |6 {( Z3 i' B3. 芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) t, Z ^! q; F0 v0 D
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [3 {4 H6 L* e4 J7 w8 Y
4. 洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb. x& R% w' j, T6 ]
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
\. }4 B% b; {5. 高麗菜' Y2 Y+ Z8 Z1 x ~( J X
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。! J. i% w# c5 w+ m5 j. w
6. 大蒜
# I. z% p/ p! m1 F0 v6 S( N0 n大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
; c, s# f% H9 M htvb now,tvbnow,bttvb7. 朝鮮薊
7 K7 Z4 M5 q; T! }tvb now,tvbnow,bttvb多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
/ a& W' l& M3 _# |$ _: ~8. 檸檬5.39.217.77:8898, I4 u8 P4 L; e/ K* L* ^
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
/ E9 d' [) W! Z% V5.39.217.77:88989. 生薑
0 N; G) a* R& F% b' E4 }5.39.217.77:8898在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
! k6 ?0 i* S: y5.39.217.77:889810. 胡蘿蔔公仔箱論壇6 J# {( w. j! N. y
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。公仔箱論壇5 c0 {4 G: r/ w& K U7 @# O
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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