排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。! x9 p q% N: ]! J9 y( [* C
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1. 蘋果% c: S& \: [8 ~$ R! @" q2 G; q
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h$ M; e4 Z0 E! O d
2. 甜菜公仔箱論壇) J% X& H" N' b9 h8 G
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
; D2 f& C+ h; m+ P9 y# Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜% J2 Q; g* U( r9 P; g. R
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。5.39.217.77:8898- [; t" L& [$ s, C5 {5 I8 y
4. 洋蔥
, R; k% _* }2 u$ j( G; r8 Z2 e% v洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V1 j* V2 z$ b( S! y. h
5. 高麗菜公仔箱論壇/ c; L3 b4 h; ?. ~9 H
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
+ M8 a" }# [/ Q; ]5 m1 o8 k4 S) J' }6. 大蒜5.39.217.77:8898! x" H0 l0 I' H' K2 S$ R: }
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: B3 G6 P+ d* z# n2 u
7. 朝鮮薊
, k+ R1 o ?: i9 f, ~+ L公仔箱論壇多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
" @/ t5 }4 W/ p5 O" Q7 ]5.39.217.77:88988. 檸檬
. o3 M H9 |* E1 j' I- d! R6 N; c公仔箱論壇檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d# v. p1 ^# X. D7 b
9. 生薑
0 \& `# L* G! X( C3 B1 @' ntvb now,tvbnow,bttvb在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~* A. C8 a( f% E
10. 胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb$ C8 {$ I0 Q2 j# ]$ Y' }5 {
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s1 E& p6 ]4 \
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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