排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb. `# L; V1 n5 }5 l" ?: P8 [# }
# V) }) f" h( m) J0 Z; d公仔箱論壇1. 蘋果
: F, b& z/ K& x9 `公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
1 Q7 @3 r' E# {0 A公仔箱論壇2. 甜菜
I3 s+ U5 l0 }/ X) i( w甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。$ D4 r: F o: E& J1 {0 n% Z
3. 芹菜1 @6 y4 Y$ U r2 T6 a [4 n
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。 j- {- {; k# }& h1 y8 a- O" O, F# X& M3 S
4. 洋蔥5.39.217.77:8898+ x- G1 l5 s: C
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ S( c% E/ q1 D
5. 高麗菜5.39.217.77:8898/ U" F+ u" x# d' P% H; e0 d' B+ d
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
4 d0 |" |/ I" H% F3 @5 q公仔箱論壇6. 大蒜
2 J0 |! O6 U4 L& h' s8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
% g0 s- c3 `7 s8 R2 i w. o3 s7. 朝鮮薊5.39.217.77:8898# ]4 A i- p8 j R
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
0 @/ g p) @) [7 a# f5 C% a" n [tvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬
. U: @, B8 X7 ?# s8 l. T1 {0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
6 A% j4 U7 A. k8 ~8 l% D0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 生薑
2 t4 _! w3 w8 X公仔箱論壇在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。5.39.217.77:8898; m$ A3 T9 P' Q7 ^4 p4 P
10. 胡蘿蔔
& K" n1 i7 a7 B' y0 D胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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