排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。, ?; Q- u: w- J* w8 p& [
6 i% r. [1 l7 q5 n* E# f! N3 {1. 蘋果1 y0 h; x3 W+ b4 i1 J
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
4 P Q% V' p/ e9 J2. 甜菜
~* Z( s/ k' }. W! m% M, z7 itvb now,tvbnow,bttvb甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
: R3 x) ?; A$ |. {# F公仔箱論壇3. 芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% h# n6 b6 P8 k2 Y8 j" d% _% ~
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。5.39.217.77:8898' |+ X& e5 N" ~, _
4. 洋蔥5.39.217.77:8898! ` I4 j3 L0 S: n
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。5.39.217.77:8898. L a1 W: K8 Q& B8 w
5. 高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb3 O/ ]$ Z) o. V( n
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^% S8 n4 J2 E( C& v8 I
6. 大蒜
7 V5 A8 E- @$ I) L0 t& |; T7 w+ s/ R6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
2 \1 |' N$ `8 j; q2 I, z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 朝鮮薊
- d* K w" N" r+ p, G5 F# m9 M0 E2 a公仔箱論壇多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y; C" C& M- Q6 n
8. 檸檬
% D7 Q8 {! ?2 x5.39.217.77:8898檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
1 V: x0 q- {5 { q1 o9. 生薑
: L$ @3 r( h. W( w2 g' mtvb now,tvbnow,bttvb在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
+ x" [. W1 h/ T: w4 ktvb now,tvbnow,bttvb10. 胡蘿蔔5.39.217.77:8898, Y1 ~: j6 x" D) A
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
2 }& F# r3 N, P5 V% ]# Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @" x/ ]5 a% ^* ]) W
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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