排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb+ t* G( }3 _! U+ m" O
) X! ~ P9 l8 Q! Z4 [- ztvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果
/ E, j4 g2 ]$ Z4 n3 y: c5.39.217.77:8898「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
/ P' Q" [" U6 l; T z! _# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 甜菜
! s7 |$ ~- X4 Ptvb now,tvbnow,bttvb甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。5.39.217.77:88988 \! t& x! D* E) f9 _
3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb3 C* W) T0 }7 ^# Y. A$ C9 W/ p
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。tvb now,tvbnow,bttvb" C8 B$ F+ Z. \
4. 洋蔥
' |: Z0 P( g6 p: }" X洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇% e# D m; z. p
5. 高麗菜, F+ a: K, V, p D: j. l
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
+ G1 k$ y) `1 f" x( ptvb now,tvbnow,bttvb6. 大蒜
3 H9 I7 A1 `4 y( s大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
5 w) \+ v2 F5 r# c r, A, ?7. 朝鮮薊
5 D1 F. G4 z# } B; u多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。+ O8 T2 h8 M$ M1 V; Z. \7 [+ p
8. 檸檬5.39.217.77:8898' f r9 v2 J) c6 u
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
1 A' ~% `4 s4 z: t4 ^8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 生薑
n) Q3 Z" ~2 A6 j6 atvb now,tvbnow,bttvb在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E# ]& `' @: T' u
10. 胡蘿蔔
" h: K7 M" ~" ^+ U公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?# v9 l1 S. j4 \+ }$ @) C* x0 T7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n# g' b d: u9 s0 m1 d
, w6 R; U8 H/ a- T0 ]! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
| 
