排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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4 L) y8 b# i, F! u& _' G# K1. 蘋果公仔箱論壇1 H0 i9 s$ s0 W+ n- N
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 Y3 j! p; S" i% T
2. 甜菜公仔箱論壇4 s( V8 a2 F+ w" _3 u
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
& F( y1 B8 K: T% R0 {8 G9 ^3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb+ Z. C( f+ @# @3 q7 j
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a q7 c1 l4 I1 Q4 [- O1 ~
4. 洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @# R2 i6 O; D
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。5.39.217.77:88988 m# b4 M1 z/ t# {, u, i
5. 高麗菜
q% T- r! U( S. Xtvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 A% Q/ g1 l3 t# y1 u3 o. ^# C
6. 大蒜/ T# q' @% Z% u2 E/ Z+ ?
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。公仔箱論壇7 D5 t3 ~6 d& a" p& Q% T6 J8 h
7. 朝鮮薊, ~6 M- A' S3 T) T1 p
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。5.39.217.77:8898" ?/ h& X+ e- K+ L* f
8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb( Z: Q5 R9 y3 P$ J; ~
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。# u0 O* `) X( u3 D
9. 生薑, V9 q g H" Y; w8 i: q& ]3 S5 O. x
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇+ [: |* m, z9 W# Y) x2 l1 W1 y
10. 胡蘿蔔
5 `7 J R: T9 t4 \* g. w9 Z8 M公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。; q8 i) D& p$ P S& }) k
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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