排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果
% x/ J2 `& U1 b公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
: s! v6 ^- c* }2 Q9 f4 o+ k公仔箱論壇2. 甜菜
/ j, K/ \% y4 ?+ `3 J8 ]甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
) \( c; P! b- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芹菜
) T$ X" d0 S% z; _+ ?2 `5 ~tvb now,tvbnow,bttvb多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。公仔箱論壇8 j* j1 F' o5 K3 [4 @9 l" J" o2 I4 F
4. 洋蔥
; O0 Y3 v$ N( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 g! `7 h4 ?1 B$ E* U; e
5. 高麗菜
& }: t8 r5 g9 n. D c多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。5.39.217.77:8898, g# t* a, `! j6 b
6. 大蒜
1 g: j! L- V: ?$ x5 }: q B- P大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。( i2 _' {* M. V: Q8 C, e
7. 朝鮮薊5 k& f) P1 S5 q ~
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h- z( L9 e5 T: x
8. 檸檬
3 c6 P% F. d1 A5 w% r, U5 J1 F公仔箱論壇檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。5.39.217.77:88983 S! }3 h1 n1 A5 a0 H
9. 生薑tvb now,tvbnow,bttvb8 |( H( P$ Y) @& ~# u0 T3 A8 z
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
4 q! B; h1 W H+ s6 R9 ~5.39.217.77:889810. 胡蘿蔔
8 v1 h5 f1 ^3 u9 @: I V+ `. ?胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。公仔箱論壇# @- }' S$ \% u" J& K# `( R
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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