排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。% L8 ~. t/ L* {% T+ w9 J
! M. Y$ \5 E0 ?1 B# k1. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C+ H% z, ?0 P4 Z2 ?
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。5.39.217.77:88981 A% p+ L% C, ~1 v0 n+ Z% c9 a
2. 甜菜
4 Y; w$ {, J8 U! y" H甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
@3 d# y* C2 J- j3 q3 n1 ~& `3. 芹菜
8 z e# u7 s0 c# s* c' ?0 S4 c* |& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。5.39.217.77:8898% H" C* u' Z5 O6 ]( L0 e
4. 洋蔥
7 h/ R$ _# L8 p) U7 c4 P* r9 T1 [洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。5.39.217.77:88986 V, a" e, ]7 l
5. 高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb( o' N- t3 s2 e) S ^0 n, M
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
' K" g7 \9 y% Y* s6. 大蒜公仔箱論壇/ d7 N6 ~7 V& l5 u
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
4 B a. J$ m* \" w, L" ~+ J7. 朝鮮薊: u4 R: _1 |, M {% ^" |
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
' p* i; T/ |8 {$ X8. 檸檬
9 M: M1 z M7 L1 j' ^2 a: Z檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb, Q1 J7 k2 j# r
9. 生薑
/ b% G/ {" X: j% B2 y在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
9 p- i% J6 I1 L. N1 ?& d10. 胡蘿蔔公仔箱論壇/ M" y, Y/ k0 }0 F: n% w
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。公仔箱論壇9 S' u$ d: v% J) m" c. k
3 f1 M- V B; I7 H4 ?$ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f; C9 @' C0 L# N
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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