排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。1 Z- v/ N3 B& [0 J0 z
! w- Y- F" j0 N* {/ ?# `4 p" ?公仔箱論壇1. 蘋果5.39.217.77:8898, p1 `: f2 O" |* _6 ^8 u0 d
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
8 A0 ^, T% |6 r& I5.39.217.77:88982. 甜菜; }$ _: U# Z9 |7 K' S, @& U( x
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
$ @& t& q% U* N9 V; s& z3. 芹菜
* z7 W1 S9 D& x/ X( o# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
# Q. a5 d0 l: q# j4. 洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R/ F/ |( q0 B- v# @7 o/ T* b
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
. f7 `3 L$ H0 x. U" v& A! x) Y K5.39.217.77:88985. 高麗菜
5 ?3 p$ \: v `: M' H多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! Y0 D/ f" H5 `1 o; U
6. 大蒜
, M$ R4 k+ e8 q; j大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
8 M, { X" W: j, H) A% q7. 朝鮮薊公仔箱論壇1 K- w, s f0 n% C, x; t# O2 K s
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。5.39.217.77:88985 L. b" T' W0 g7 d; x8 H
8. 檸檬
) }& h: } x1 f6 J6 vtvb now,tvbnow,bttvb檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。5.39.217.77:88989 K/ j' Q: U' y# O" p. q# O0 p8 E
9. 生薑
8 g) x7 l# A0 }4 J/ s7 R+ _在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O R7 t0 D7 u5 N# P2 b
10. 胡蘿蔔
C. A7 U6 f/ a, f5.39.217.77:8898胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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