世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？ l/ u* c! U+ A! A7 }
公仔箱論壇, A/ e, i9 l, |& |3 b1 S: u- A
有人說：如果吃這兩種水果都沒問題，就代表身體很健康，平日不正
" U# M F) D# z/ f常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病 等疾病，形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均
" h5 m, y4 K" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養 均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb( T0 S) d' a& Y+ Z+ m2 g; h
9 [8 c7 X+ J9 k O6 y. [" G
在日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報tvb now,tvbnow,bttvb1 t7 q. b \' R0 B
告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改 善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真
$ m9 L* x- |9 |: o) c7 {& i是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜，因此被人們認為卡路里很高，其實不會，一根香蕉（淨
- `7 i8 f) \0 r; j0 L8 Z' j/ O4 f5.39.217.77:8898重 100 克）的卡路里，只有 87卡而已， 與一餐的白飯量（150 克比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
8 n9 I& ]0 S% J' }1 X
& h7 y/ |& F( r2 w" r9 p9 T/ [tvb now,tvbnow,bttvb 香蕉可當早餐、減肥食品：在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，+ R- w, }. W5 ]) Z
來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉 幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取
& Y. [/ g7 K4 }7 N7 _4 P、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當 多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞
5 ~3 U5 {" J# V/ R0 S的效果。公仔箱論壇; @& `% X s% I# P; M0 z$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 }8 j+ s2 ?8 b
時代雜誌建議 10 大營養食品的其他8樣： 番茄：含有 lycopene 素，維他命 C，預防攝護腺癌。 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2013-6-28 09:48 PM
| 