纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]! E% U) `, b
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【每日需要多少膳食纖維？】
# s7 H* N7 {7 o+ o1 V 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
; d) U5 X% u: T& u- p' k公仔箱論壇果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
8 @. T) O7 G9 X/ g* v3 L 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
8 c& {2 x5 |6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
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發表於 2013-6-25 08:50 AM
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