纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 n. e0 ~1 F6 i( O
- j, Q7 R2 j2 Y5 _, z; C8 k; C5 { 【每日需要多少膳食纖維？】tvb now,tvbnow,bttvb- S7 j$ S& }7 J" k& P. l+ O
1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 L- w8 f% k
果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。; J' L5 ]7 e* ]* ~; R: `$ x& e# g
2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
( N6 v4 V0 Y4 i% b2 D 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
, U8 j! G1 g# R/ T, _* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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