各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
8 D; S$ N; c! ?2 Z2 f- H- Xtvb now,tvbnow,bttvb高維生素C、E 美白必備
( O4 \- K) r) ^ e* e5 v奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。公仔箱論壇0 T m1 u8 w; S& {
抗發炎助消化
$ Y* K5 f! Q+ V1 J, c平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。% u$ m* Z! R, A
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。6 w& j+ \3 A' S" N0 U0 i8 ^2 ~' M& o
低GI 增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @( { J& c1 \) L4 H. W5 M% i
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W9 R Y4 d+ M4 O# }
【奇異果優格凍飲】tvb now,tvbnow,bttvb, J) x! p1 l6 |' W; y
材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。公仔箱論壇. y5 }1 j' g: p) }
做法：
4 l7 b6 a; P6 p公仔箱論壇1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 9 L% N0 z1 q$ Q1 g! m l
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
; Q9 K! ]8 D) {7 o, ^4 ^公仔箱論壇3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
$ M \4 h7 ?& M1 v0 G( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小辭典／營養密度】：
/ L. m% t* m: l$ ntvb now,tvbnow,bttvb意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。$ s4 ~1 p h' w% u3 ^% v
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, P' W+ s4 X2 l: S/ J3 U公仔箱論壇黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
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發表於 2013-6-25 12:23 AM
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