各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。" h" l( U$ j; e4 K
高維生素C、E 美白必備
! O; c3 s; o% I# b! R1 u公仔箱論壇奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
& f/ |/ B5 ~8 y- f9 Y7 z+ jtvb now,tvbnow,bttvb抗發炎助消化tvb now,tvbnow,bttvb# h+ x* O8 d( n$ B& {
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb: r8 F0 P7 p8 V
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。tvb now,tvbnow,bttvb, S" G- F6 D1 o Y9 D- ?
低GI 增飽足感& I @0 ]/ y; ^$ r6 |% P. f
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。tvb now,tvbnow,bttvb) G: I/ q, j! I+ P! W
【奇異果優格凍飲】
' g# o3 k# O) H- |* f0 f2 F$ r1 L公仔箱論壇材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
/ D2 R* a \. v6 O. g4 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77:88988 t5 M& V! O. L' d; G
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 公仔箱論壇$ H: u" _7 ^( ~3 i+ p
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P" @5 F2 a) H8 q+ \0 h
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 D, Y& s' J: H
【小辭典／營養密度】：
' J) P! y4 I' }# M! p公仔箱論壇意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。5.39.217.77:8898 P3 p$ a1 _! }4 \( E6 q- B
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7 j- n0 ]# V8 E/ f5.39.217.77:8898黃金奇異果、奇異果分居水果營養密TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E: E- Z1 h- d, A
度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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