各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
* d3 i' e8 e+ j2 }! b- P# n( Q; c公仔箱論壇高維生素C、E 美白必備
! {1 \3 r/ ] @; C& atvb now,tvbnow,bttvb奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。公仔箱論壇+ p' f3 ^7 I. L- \! q
抗發炎助消化公仔箱論壇: f- Y0 h2 I; ~( t. B
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
& m2 a1 ?4 u" n黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。4 G9 Q" e9 G: M# l) E
低GI 增飽足感
. [0 z* ~9 N! a( L2 J6 \' Otvb now,tvbnow,bttvb低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。5.39.217.77:8898" y( ]; I/ r" j6 D4 B
【奇異果優格凍飲】
4 @# f9 }+ O7 _+ \$ p: X1 atvb now,tvbnow,bttvb材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。5.39.217.77:8898! J! }9 d' ~6 `7 y
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T1 \/ `) p% w+ q- o0 N
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
7 D6 I% G3 Z; q o5.39.217.77:88982.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 6 }4 z( L9 [0 [# H+ Z/ U& E% Z) C
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。公仔箱論壇' C& a* B! e8 o: e/ X
【小辭典／營養密度】：- t6 c4 b1 Y P5 i5 }" S4 p
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。公仔箱論壇; \9 X# @- v5 R; @& t
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黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
S5 ]2 L5 k! Y0 `4 E1 @0 O! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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