[健康資訊] 10项抗霾大计

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风灾阴影仍未驱散，烟霾已悄然而至！& q; b) n; D1 r$ H
如今烟霾由南吹袭至北，让槟城的空气污染指数频频上升，因此为了健康着想，以下10项健康措施供大家参考：
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. k" n- T! d  H! Q: d公仔箱論壇1. 戴口罩，且尽量避免户外运动) l( n/ `+ E* e- C' a9 ]
2. 多喝水，保持体内水份，以避免中暑发热TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _" i: Q& r" z3 v/ Y  Y- p1 p5 b
3. 少暴晒，出门须撑伞) t4 u' D8 a  q9 j
4. 吃大量蔬果，补充能量
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5. 增加漱口次数，确保口腔干净- y" _( w% d5 ?  ?, W5 Y
6. 多冲凉，避免敏感肌肤发痒5.39.217.77:8898/ p; L( q2 P, Z) G0 ]' \" P
7. 喝凉茶，同时进补消暑中药5.39.217.77:8898; y$ h0 o* d$ ]
8. 补充维生素C，提升免疫力5.39.217.77:88984 ^8 c5 F6 ?: o% x5 n9 [! r4 f" D7 r
9. 哮喘病或鼻子敏感者，除了戴口罩，也应随身携带药物9 K# E$ q1 o* h& S0 Y4 L( B7 G5 r6 X
10. 提防口腔、咽喉吸入过量烟霾，同时保护眼睛免受熏伤