4 X4 H7 e; M5 t7 v e中医师给“熏”加坡和“霾”来西亚民众的建议：0 d9 l- L; x" k" u
$ X5 d0 g5 [& L5 n8 P, U1. 如果眼睛干涩，可以多喝菊花茶。
5 K; ?, c+ S W$ b& u公仔箱論壇2. 如果皮肤痒，可以多喝绿豆汤。
) Y0 b; M4 `9 O2 @3. 如果呼吸困难，一直咳嗽，记得不要喝咳嗽药水，必须让我们的肺把痰咳出来。公仔箱論壇 s' _- G1 r- m9 j
4. 如果暂时还没有什么症状，应该多喝滋润的糖水，如木耳炖梨、绿豆汤（抗过敏）。
: q& v! F; D) t& E5.39.217.77:88985. 红萝卜白萝卜排骨汤。水果方面可以选择橙、梨等生津止渴效用的。; K6 d w5 j) K# V2 V
6. 平日减少外出，若觉得皮肤痕痒，记得经常擦拭，不要让空气中的污染颗粒附着在皮肤上。tvb now,tvbnow,bttvb) r* A! w. V% t
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煙霾紧急小贴士：9 w0 k. G* ^- d
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1）外出的民眾不要忘了戴上口罩：
6 K1 @! [1 g. L" M) P9 utvb now,tvbnow,bttvb並說一般的即用即丟型的口罩即可，無需特別購買專業的醫用口罩。: f2 W" l: ?5 |7 P I
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2）別因煙霾將家中窗戶緊閉：tvb now,tvbnow,bttvb* H4 P) x- ] W3 A2 k
保持家中空氣流通”的訊息，吁請民眾不要因為空氣充斥煙霾而將家中窗戶緊閉，並指這樣做反而會起到“反效果”。
; A \8 y2 @4 p2 p, U8 l5.39.217.77:8898西醫謝偉禎也提醒患有呼吸道疾病的病人，在外出時，務必戴上藥物與各種噴劑，在萬一病發時，以最快速地採取急救措施。待民眾在家時，屋子的門窗至少要打開2個小時，以保持空氣流通，避免飲門窗緊閉造成塵蟎堆積，而這樣的做法對患有呼吸道疾病的人來說絕對是有害無利的。7 {8 A1 D* `& [ O# g" l7 E
他也建議，民眾也應該在這個“非常時期”，將家中的絨毛玩具、家具、寢具收起來，以免加劇塵蟎堆積的速度，造成因呼吸道發炎而感冒、咳嗽等。
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3）正确口罩戴法：* a; H; Y! ]* k2 b
口罩共有綠色以及白色兩面，而綠色是隔菌層；若有感冒、咳嗽的病症時，應把綠色面戴向內，白色面則向外。5.39.217.77:88980 O c/ y v5 Q; {9 k( u9 B* J) Q
戴口罩應白色向內綠色向外相反的，若民眾要預防吸入有害物質，在戴口罩時，就應把白色那面向內，綠色面向外。4 U; H8 D1 j6 k5 k
" ~8 C4 z$ D) s5 t% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）多吃水果，喝凉茶：公仔箱論壇' t! e& }' q; D7 ^5 f2 `' U
中醫羅德旺表示，民眾可多吃含有豐富的維他命C的水果如橙、梨、奇異果等；民眾也可飲用清涼潤肺的飲料、湯品如菊花茶、羅漢果、綠豆湯等。8 [; v7 j5 {: m! W: _% m) A
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5）回家後需洗臉手腳，飲食應清淡免煎炸燥熱：
$ D% f$ e8 q3 p. U; B( K( x$ L: N5.39.217.77:8898羅德旺醫師受訪時表示，煙霾對大部份人群都有一定的影響，民眾在這時應該要保持飲食清淡，避免煎炸、燥熱的食物，尤其是在這“榴槤的季節”。5.39.217.77:8898" {( B- u, {2 y; E0 n( I& }
他也提醒民眾，在外回家後，務必記得將臉、手、腳洗乾淨，避免細菌在家中傳播。
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6）適量飲涼茶能解熱，支氣管鼻過敏者應少出門：
8 m8 Q7 E8 i. m I3 vtvb now,tvbnow,bttvb中醫師蔡佩琳（40歲）表示，煙霾易造成支氣管炎、鼻子過敏者病發，該族群應減少出門，以免受空氣污染影響病情。
) {* q6 s5 u3 k3 `/ ?# O/ Y. Z公仔箱論壇她指出，老人與小孩的抵抗力較弱，面對煙霾時應佩戴口罩，以減低吸進過多細塵，進而引發身體不適。公仔箱論壇3 d- q3 r) J$ J4 ~8 t/ g7 x1 E+ G
她說，清淡的飲食，加上多吃水果多喝水是維持健康的良方，此外適量飲用菊花、桑葉做成的涼茶也有解熱的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 l& [! q9 w q; n
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發表於 2013-6-23 05:18 PM
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