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中医师给“熏”加坡和“霾”来西亚民众的建议：
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1. 如果眼睛干涩，可以多喝菊花茶。5.39.217.77:88985 E4 M4 [. p. r+ |: r5 b
2. 如果皮肤痒，可以多喝绿豆汤。tvb now,tvbnow,bttvb% g6 O( X; X6 `! M
3. 如果呼吸困难，一直咳嗽，记得不要喝咳嗽药水，必须让我们的肺把痰咳出来。
4 K: S7 G1 [" z; E6 r4. 如果暂时还没有什么症状，应该多喝滋润的糖水，如木耳炖梨、绿豆汤（抗过敏）。5.39.217.77:8898, Y% L2 x5 z7 o
5. 红萝卜白萝卜排骨汤。水果方面可以选择橙、梨等生津止渴效用的。4 w2 u# {7 q. x- w9 b
6. 平日减少外出，若觉得皮肤痕痒，记得经常擦拭，不要让空气中的污染颗粒附着在皮肤上。
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煙霾紧急小贴士：
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1）外出的民眾不要忘了戴上口罩：
" {' `/ s0 }8 Y( k# m' k5.39.217.77:8898並說一般的即用即丟型的口罩即可，無需特別購買專業的醫用口罩。: P5 m* a) p' H4 K
) \' d+ ]: y7 G$ B; V6 {公仔箱論壇2）別因煙霾將家中窗戶緊閉：/ c+ U4 I% l) m" m# l9 `1 E" N
保持家中空氣流通”的訊息，吁請民眾不要因為空氣充斥煙霾而將家中窗戶緊閉，並指這樣做反而會起到“反效果”。tvb now,tvbnow,bttvb8 M7 |8 P6 i7 X" A% ?
西醫謝偉禎也提醒患有呼吸道疾病的病人，在外出時，務必戴上藥物與各種噴劑，在萬一病發時，以最快速地採取急救措施。待民眾在家時，屋子的門窗至少要打開2個小時，以保持空氣流通，避免飲門窗緊閉造成塵蟎堆積，而這樣的做法對患有呼吸道疾病的人來說絕對是有害無利的。
# H* X, U0 V9 M! `9 q- A5.39.217.77:8898他也建議，民眾也應該在這個“非常時期”，將家中的絨毛玩具、家具、寢具收起來，以免加劇塵蟎堆積的速度，造成因呼吸道發炎而感冒、咳嗽等。
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1 \% U6 ]5 N3 d5.39.217.77:88983）正确口罩戴法：
; n& C$ Y1 G3 T) P7 _4 ~tvb now,tvbnow,bttvb口罩共有綠色以及白色兩面，而綠色是隔菌層；若有感冒、咳嗽的病症時，應把綠色面戴向內，白色面則向外。
# a1 z D# R" D戴口罩應白色向內綠色向外相反的，若民眾要預防吸入有害物質，在戴口罩時，就應把白色那面向內，綠色面向外。
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! T, i7 C0 ?1 K5 L Vtvb now,tvbnow,bttvb4）多吃水果，喝凉茶：
, @! E1 J6 v/ |: E! N6 k) j/ a公仔箱論壇中醫羅德旺表示，民眾可多吃含有豐富的維他命C的水果如橙、梨、奇異果等；民眾也可飲用清涼潤肺的飲料、湯品如菊花茶、羅漢果、綠豆湯等。$ e0 H$ S# d) {# ~4 e
, n$ a' ?' r# j; m" n6 Z' O5）回家後需洗臉手腳，飲食應清淡免煎炸燥熱： ^. P, c; k; S! Y
羅德旺醫師受訪時表示，煙霾對大部份人群都有一定的影響，民眾在這時應該要保持飲食清淡，避免煎炸、燥熱的食物，尤其是在這“榴槤的季節”。5.39.217.77:8898( ?1 h- c, R0 a+ W
他也提醒民眾，在外回家後，務必記得將臉、手、腳洗乾淨，避免細菌在家中傳播。& y# _ x$ a# v {$ H5 M
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6）適量飲涼茶能解熱，支氣管鼻過敏者應少出門： ? V3 K: u! p+ C7 n* Z# C
中醫師蔡佩琳（40歲）表示，煙霾易造成支氣管炎、鼻子過敏者病發，該族群應減少出門，以免受空氣污染影響病情。
% Z" p- v* h/ b% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她指出，老人與小孩的抵抗力較弱，面對煙霾時應佩戴口罩，以減低吸進過多細塵，進而引發身體不適。
5 n" c5 C$ S* B p- h/ I她說，清淡的飲食，加上多吃水果多喝水是維持健康的良方，此外適量飲用菊花、桑葉做成的涼茶也有解熱的功效。
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發表於 2013-6-23 05:18 PM
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