1. 椰汁
- i! c& c* }' p- p5 i' X表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb* t: F# \; x, o( Y- v: r' j
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 B" A& [5 o* w2 ~5 E$ t- C
‧脂肪佔總熱量﹕93％
- S+ x1 Z! m: a, e8 C3 k' {, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一杯等於11.4茶匙油
2 I) j! |+ r9 w" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
; M, U, Z# J" I0 _健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
$ M ]5 z9 W# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U# c6 ]5 F7 |2 b# A l8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
: e" C; `- Y$ |3 M+ J( G公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
7 [+ P8 l, Q$ H3 j5.39.217.77:8898實際﹕
& |4 w$ X. h3 m. j0 ^1 `) r5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb1 j7 y' Z( z& ?5 \3 H9 @, H: E
‧一個等於6.5茶匙油
; c6 u0 X, a$ A8 Jtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
5 @7 [5 r" w3 Atvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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3. 鮮竹卷
0 W& B) S- }8 y( ?4 d- e" n) A表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
/ s9 X+ n- w V: u5 k5.39.217.77:8898實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }6 X5 M/ U' x5 p5 C: n! F
‧脂肪佔總熱量﹕77％5 c4 q8 s/ M3 n2 y* }% [
‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇- p, V8 d0 I4 ^
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹6 I# o- n: b! o$ r( r
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
$ H& v# p( ~$ n: v; `: ?2 u7 h' Z8 g+ }公仔箱論壇
% v6 Q" K* {* E# u: ?1 v+ U4 xtvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸
6 ^' S2 ~, \( P公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
' E! C" d; \! Y; |5 Z. w! M( A0 L實際﹕
% t/ Q5 S* P8 t‧脂肪佔總熱量﹕73％
6 f1 `( B! I* i7 K) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油
' o. f, U9 @8 |提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
0 I* Q( v. u B$ E6 W" H8 n健康建議﹕選用鮮肉代替
% y* N, \& C* h3 J/ Otvb now,tvbnow,bttvb+ y5 a0 O Y1 h- L, x
5. 沙律5.39.217.77:8898$ ]4 ^# O* V+ j5 c5 \) L1 s
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
5 V" P$ z0 L( c4 p) U實際﹕
/ I4 m: |, M/ U5 b9 }3 E# u& z. G‧脂肪佔總熱量﹕72％
. i: f. R: ?, ^( Q5 |+ w, u; d3 ~tvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
8 i3 h% {* Z& B6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [: c* J; k/ {% v$ r" j* D
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁% u' N! a8 S# }& b# B: U
公仔箱論壇, X. l7 ]" Y' k( R6 }4 h; K/ K& v
6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb4 ^7 r# p" o) P9 i* y
表象﹕健康的素菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P% x7 d; I) g3 P/ P0 q
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 b6 Z3 Y: B9 {& Z
‧脂肪佔總熱量﹕78％7 M! t# I( [4 G' _6 w y
‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇9 R5 Z7 x( g; C. F2 k' X
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
& Q; X1 _- F$ ?8 n/ @5.39.217.77:8898健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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L( B8 g: ^! Q K z J2 g7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb, \( K9 ^5 j. d/ F
表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb' M1 ?0 A) p5 a6 m5 b* |
實際﹕公仔箱論壇3 a/ t3 H" g+ W; A2 T; c
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {. h* ^! m/ w v [: _
‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇) R6 a( V4 `: ~$ v2 Q2 |' C
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油: }5 k% r7 i- `# [
健康建議﹕全麥包
% _& Q. @) _. B2 i* O3 A; q/ c公仔箱論壇+ Z# |* ?& ? e- h& B' I+ c! k6 L
8. 乳酪
% o; X. i4 N' ^. _0 {1 b6 p$ M; rtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
8 o# t8 f m# x8 V( T$ U4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
3 Y6 w' f0 z1 g: n5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕43％
L( n+ F, K& Y/ k. |1 J! Atvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油
1 {/ B& e8 e5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
+ ^% Q1 B3 D" v$ a+ G健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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