1. 椰汁5.39.217.77:88986 O0 \% d W. Y- D+ M. p
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb' p0 ^' [6 v1 h1 l) c8 J+ Q
實際﹕
$ L: J9 G5 u& `9 O. L‧脂肪佔總熱量﹕93％% `5 K: k$ H0 c3 e5 r/ i
‧一杯等於11.4茶匙油
$ Q) v" E" x' @提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
, y e) r/ f. k ?% Y( {5 Itvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
' y6 f. D4 C) o# T3 g- Q5 B5.39.217.77:8898
6 i) n8 I# x5 Y5 k( J8 \7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F' h; _; x" P: I' t
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康+ V( {% W3 l5 W, s
實際﹕
# a' c$ F) V {8 L9 H g. f8 ]‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb9 c8 D) y# C. Q: w" \- J
‧一個等於6.5茶匙油& X$ ?3 n/ D A; u3 U. W6 X
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果5.39.217.77:8898# Y, |. ~1 i$ B
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
# i0 `/ k% U$ C
! t, l* E3 j6 x4 F, ctvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷5.39.217.77:8898" M( a8 h( `; v* _
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙- w3 s4 n6 ]3 j3 V0 S( t, f8 m
實際﹕
- x& W9 N: Y. i- F# T5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕77％
4 b* d3 q% ?( w9 V/ P4 ~8 p‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D: v/ L; r& Z0 |% W& a' s
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹7 B2 ]; ~% F- B& R
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
1 f7 l, X: d$ O( u* w9 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 }5 c ]2 G2 Z) Z! @- v5 G/ I
4. 熱狗腸5.39.217.77:8898# I: D, d0 b0 ^! p6 ^ @
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多2 F. u, M4 T7 e
實際﹕
1 T6 a& R1 y3 K- f" `‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb% d, f @7 D; r' o" F& x" v
‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇* n( O5 Z5 ^7 `5 E* ^( P6 |
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.77:8898. J- F8 c% z$ E9 ? U& h0 x
健康建議﹕選用鮮肉代替
! h' R' @+ |' m. {4 e# r5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( K$ B# |$ G1 m! a6 ?
5. 沙律1 E/ P! s% T* N3 w2 u
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
( |; r2 x$ G h+ {公仔箱論壇實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb: J1 R4 E4 k ]8 {% G, d" i4 v2 b
‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇2 V6 P( [( T' Q* L$ U L! N" s
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油9 x4 F- p+ z9 ~) P
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
4 j9 q) K" X( h. y! q9 A. @- d公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j/ R0 j$ r, Z' z9 ` D) z
( l+ C# D* @! E$ _* | ^% Ctvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
9 @* K2 ^ h& j8 Y! U( L) U2 E表象﹕健康的素菜5.39.217.77:8898' o) y- P4 N2 f" z/ |. ~5 {; J5 b
實際﹕
, H/ } x* o' n% S LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 D. m" @# Q! i; Y
‧一碟等於23茶匙油
4 `# r5 Z, M. F# N; j' d2 N& e提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河7 d6 g! X/ J5 M6 H3 ]
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調0 X* P1 V% x z6 ?- `5 U4 ^6 R, n
# w& h+ L' T y7 V6 u6 w5.39.217.77:88987. 牛角包
& x- I" ^& _% |, a" S6 D# z9 g& p5.39.217.77:8898表象﹕「齋」包、清淡
7 a& c7 f- t. l; z) Z7 E! K; |+ Utvb now,tvbnow,bttvb實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p# l* J& ]9 f" \4 h4 l! S" f* c
‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇8 `' k! X, U/ k3 Q: l1 i+ h
‧一個等於1.4茶匙油" g% u7 J F2 s( W! Z' }
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C/ G. D; W4 O- O/ V0 d" C6 y: }
健康建議﹕全麥包
* p& h7 L$ r2 e6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S3 N9 J! S4 ~0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪5.39.217.77:8898. G+ E5 h; a% M7 i' d0 [
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
: |0 G# }) \6 A/ S# f* ]5.39.217.77:8898實際﹕5.39.217.77:88985 T/ M k; F) A8 B+ @+ Y
‧脂肪佔總熱量﹕43％
. _* r- k- A1 B3 q3 i. p' x‧100克等於0.6茶匙油
- U: P- w" K D0 ?9 B! `提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb# P+ Q5 a: K8 N- Z( H. t/ a
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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