1. 椰汁
* B7 g x1 g4 v; R. ]5.39.217.77:8898表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
' e, r. W$ d% j! D- w5.39.217.77:8898實際﹕5.39.217.77:88983 _' @6 b) d, J3 d! U$ N
‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.77:8898( d* c; L; T" @
‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb0 n% k! I' O' J) t) L" P E
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb+ N' m9 e, t6 k3 @( R! _
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ A8 Y. n+ G& M
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2. 牛油果
% ]9 M3 O, n a$ \& ^ ~2 g7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康. @5 v9 J% x+ M
實際﹕
6 l* N* F0 n# h1 H: i& }‧脂肪佔總熱量﹕88％
* H3 g4 Y! U3 e+ G( W‧一個等於6.5茶匙油
) q5 X7 t/ W2 n( [2 q; L) Htvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果5.39.217.77:88983 Y" Z0 ~+ Z, j( a, A8 l$ u( ~
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* ? l. O* x3 C9 V) l% ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 n2 Z( p% _$ {" C
3. 鮮竹卷: P( j+ j$ B, t z& w( ^
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
+ ?0 v' O* d0 J5.39.217.77:8898實際﹕
1 R# t! U7 M/ b6 v* W( q* ttvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕77％
& Y7 K e0 A; s' m+ ]1 w5.39.217.77:8898‧一碟三條等於7.2茶匙油
& m* l' n, m& T5 n提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
7 r" b% l* r9 F; ~5.39.217.77:8898健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替5.39.217.77:8898& D( Z1 A1 t! H9 D6 J& J# m- i
tvb now,tvbnow,bttvb5 I' U2 e" ]# O3 s
4. 熱狗腸" ~1 J3 k9 w/ K. C% n& ~, ^0 [9 r6 |
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
( }; m( f$ v' m) T, E實際﹕公仔箱論壇4 a8 a: H4 v7 B5 [$ d
‧脂肪佔總熱量﹕73％
7 I2 M$ [4 x0 E% o公仔箱論壇‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K( D: j w$ A8 m6 |" k
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
' @ x% ~* K, v. O% M$ u: t健康建議﹕選用鮮肉代替$ j# D1 x' I( I8 M. G' d
( p7 R0 _3 [! g+ F6 T1 A, R( e公仔箱論壇5. 沙律
5 e/ a- m g0 l; [* O2 xtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
/ h. g$ t+ |$ Z5.39.217.77:8898實際﹕7 r) [) i$ Q! `9 Y. e) l; r, d5 s
‧脂肪佔總熱量﹕72％
8 n% f9 B0 H9 e) [0 X/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
* H( g7 Z! h5 P- O& ], C公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇) k1 S. J4 ^+ n, |# B
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁5.39.217.77:8898+ S3 ]- T' i8 {% l$ w) W' s" ]
; F' h4 |/ r3 a! R6 m* E: _5.39.217.77:88986. 乾燒伊麵
3 ?. a, I. H* ~+ B l# _tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜
6 O# d+ Z" K l+ R! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
1 p0 D- | ^' L8 a; f9 l5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕78％
' c$ S' E" G/ R6 r, M. |& B, Rtvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油
: ?: A1 l5 F6 X. @3 R提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k, L6 V7 L4 x* t! X' o( t J
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調5.39.217.77:8898* O" w1 o$ }9 p: C. o/ U/ U
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7. 牛角包5.39.217.77:8898# U; M# w8 ^! H+ B, W+ L9 A
表象﹕「齋」包、清淡; u' S: @$ z* Y
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 C- z1 ]: @9 K- N9 h
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~9 Y# F1 u- y( b5 p
‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇7 T% o9 r$ x; D) F) Q
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
5 l, W) A$ t ptvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕全麥包
$ t8 R+ Z6 J0 {" [, A公仔箱論壇
- t& B: l0 H( w3 }8 v$ }) V3 ]# L5.39.217.77:88988. 乳酪
/ B/ F' h' I8 o+ D表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb! Y2 R. P! ?9 F; A ~ |! E
實際﹕
: h/ Q- f9 V2 |7 l+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕43％
% j( }; C u* k5 \/ J‧100克等於0.6茶匙油
! T4 Q( D4 H1 L+ I5.39.217.77:8898提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
7 W3 w8 p6 t8 C; Btvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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