1. 椰汁
! L( w( {7 a {: ^/ U$ c# b公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb9 I& o2 m& G4 `5 U
實際﹕2 ^( B" I; D3 r$ q& N( ] H- y
‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.77:8898+ w' J: X% t+ c! E6 ?
‧一杯等於11.4茶匙油
* U U3 E6 j6 h A/ T' T t提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E0 j- |4 }- O4 [# C9 I: b3 G1 F
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T- K) G% b2 h+ [" u( Z/ `
7 {+ c* o/ Z- b8 A! L2 ^7 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb5 l7 z* j! a+ Z6 g' U% ?
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5.39.217.77:8898. ~* Q. C/ ^1 d i+ b Y7 d. R8 c
實際﹕
F/ I0 T. b; T' w- W‧脂肪佔總熱量﹕88％5.39.217.77:88981 ]% E' A; s7 A2 \! u5 [6 o' X
‧一個等於6.5茶匙油
2 b* f7 H; ]2 w9 v提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果5 y4 w; u- \/ n# F R
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V4 y3 x' T$ m
/ R3 D4 f: M6 j- B2 o7 J7 n9 b公仔箱論壇3. 鮮竹卷
8 B! ^$ D2 U+ Jtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙" h* c, G% Q# j0 J
實際﹕1 K" [! y1 @7 A. i
‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇' `2 a8 e+ l1 r$ {! T# K- S. D
‧一碟三條等於7.2茶匙油! O$ c, y7 Y! _7 s
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
$ r6 [7 B9 x8 ], K$ \5 itvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替5.39.217.77:8898: J a$ D" _( _: Z0 H
0 q& r0 `1 N& ^8 K4 ^. l7 x7 T v4. 熱狗腸
! m0 b; W1 H4 q" n9 S2 v ^2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
9 h) x5 |! e: H5.39.217.77:8898實際﹕
$ z; @0 P; x8 o‧脂肪佔總熱量﹕73％
7 b7 g6 ?# N: q‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb0 ^! U7 V4 S! @, d$ M: _
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉2 X/ h/ G* j0 H3 L' _% Y8 M% t
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb* z4 d8 ?+ h! P( O
7 \8 @+ b, [; Y" Z9 q0 y9 u* h/ t9 _; ytvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb8 R: D( b7 T0 O1 `: }
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維 d- D; N) q5 L& F$ R
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- m- T3 r) T7 v! J7 F7 [
‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N4 Z2 `7 I Z$ M( g( Q# q
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
$ M9 }5 }2 k7 l5.39.217.77:8898提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
) q: O! Z. `4 G) Z5.39.217.77:8898健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇! K$ @) Y! u, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u, E, u( |3 M8 m9 t, E
6. 乾燒伊麵
1 V/ p. e ~% ?2 x表象﹕健康的素菜
1 U2 y0 h2 ]5 @7 [9 I. ]7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
, S- _: V. y4 ~# I‧脂肪佔總熱量﹕78％
0 Y h) l. B+ h N2 [) [! b8 N( r5.39.217.77:8898‧一碟等於23茶匙油3 e, w' R4 O4 r; H% F
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河- d3 F Q% V& Y7 O' ~* W" b
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
/ k" |3 A! z* E" g- |1 _5.39.217.77:8898
* t' a* N* @5 M- o; `公仔箱論壇7. 牛角包3 o7 X9 Z7 Z2 i4 ?
表象﹕「齋」包、清淡
6 f8 U) D' q) X% r) }) y* x公仔箱論壇實際﹕5.39.217.77:8898# ^7 U) E! k* K# @* G$ S/ i8 i' M
‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇$ m9 D6 s1 @- o; l
‧一個等於1.4茶匙油" a ^/ ^) V' v4 x+ _/ {
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [. V, S' D& Q; F
健康建議﹕全麥包
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" ^; k; m7 s+ T5.39.217.77:88988. 乳酪5.39.217.77:88984 k* P4 ~% O+ `4 O- M
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康, `! v# K, c; O; ]; n- @/ O0 j
實際﹕
, D8 T; t+ @" t7 v$ v& f* Q5 b/ W- ?tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％
1 ?1 I" P& E/ b- X1 Ctvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M+ r$ V/ a: ~( c4 T
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
" A/ ?! R& o! {5 a0 ?+ h& a健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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