1. 椰汁
+ S2 X+ @3 T, E3 K0 |0 Z) G/ O2 z5.39.217.77:8898表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康% m& N. F' K- P% ]4 f
實際﹕
# y- u2 [3 q# h1 _- V# f& Ztvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.77:8898( C1 j; l* X' Y* k' E3 R4 {
‧一杯等於11.4茶匙油* U8 |, u, H0 `5 K$ O
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q( b5 T) ~0 Y
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& {% e2 p% I1 U; U( s. w
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2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb, S4 M* S4 w2 Z1 I7 G
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
: H: h m' G, ^9 w5 u0 O6 O$ \tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
% R- \, l5 t1 Y5 v4 h4 O: `公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕88％" b6 t$ ?) Y8 X1 R7 u. ~ p
‧一個等於6.5茶匙油
0 q N$ c- e4 t" S提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
6 Y( U" f5 d$ e2 h$ m8 V) {1 C9 P公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 m3 J6 S- E, Y' R4 d
! H/ t6 N, k4 P8 x0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷公仔箱論壇6 A' U6 I- A9 L
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
! ?# i6 ^. f) q) S; J) H2 E公仔箱論壇實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \4 n) ?$ w& p' x0 C+ E V
‧脂肪佔總熱量﹕77％5.39.217.77:88984 I8 e+ P2 G. V+ z5 Z/ P0 {8 k. v
‧一碟三條等於7.2茶匙油
2 y5 p2 X+ d9 U2 ?! e$ Q' }7 Q. Y公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
& G8 X/ J& n5 W" z0 I1 h' ]% F8 {健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替, H( O( b8 h- U0 ^9 O K
: D, K/ B; O) @) t5 l4. 熱狗腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W$ X2 K9 `* X3 n1 r
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇3 v; Y i) L" H7 W
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t- l+ P: ^+ n4 v; Z/ f
‧脂肪佔總熱量﹕73％
" M+ o7 [6 Z8 \) w$ ctvb now,tvbnow,bttvb‧一條等於2.5茶匙油
" ?1 x5 k4 P+ ~: Z# ]公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.77:8898( a/ n' w$ v x/ i4 z7 H6 f
健康建議﹕選用鮮肉代替8 |/ g d! E: f* ]
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5. 沙律# r4 i3 u q' n! ^1 \; j
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維5.39.217.77:88985 P- o N7 X2 N y6 b
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 G8 T% K0 P. p2 a! G7 S% C0 I3 f
‧脂肪佔總熱量﹕72％
4 {8 y8 o) |3 t) |tvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! |9 E' K, z0 U4 w i
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
% d+ `! |' G4 z& L: s! J5 x健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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7 C" [' Q1 D/ B3 Q5 ~5.39.217.77:88986. 乾燒伊麵
8 v3 \' G; c) H5 }- Z) U表象﹕健康的素菜
: Q+ B G) W7 t* U4 I5.39.217.77:8898實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb. N2 Z& e4 V: I+ H1 ]2 i3 \
‧脂肪佔總熱量﹕78％( j2 m1 o! Z- n# \4 ~8 x
‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# q# S2 {: K& y+ d: o
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
# F3 } A" i) H% {% H7 c* ftvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
8 t+ i% h' B' X6 D* y公仔箱論壇4 p; ]! k2 @' }# p& h8 B& W
7. 牛角包
S/ g# B4 U4 c5 N S! ]8 e公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡5.39.217.77:8898: C! l6 ?) h' k+ c- m9 v( I
實際﹕
/ p% v* C9 ?% r, Z8 t5 q( I- j公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％7 P" t* B% g8 b K: q; X3 }+ E
‧一個等於1.4茶匙油5.39.217.77:8898" n; ^( A5 f! l! z( y" C# n: [
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb' G$ G* y# Y/ }. t h2 }
健康建議﹕全麥包, _. w$ C7 `+ D+ X; p- x3 [
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8. 乳酪
( J2 y/ R' _: s! C表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
1 C' d, C6 V. r4 [" D. i實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 T" |" B- L0 Z' m
‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z' W0 b- _1 P" |' H
‧100克等於0.6茶匙油
+ f8 i1 @2 l: B, v7 F2 y5 rtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕; |5 ~9 I" G" y) Z* x5 H b
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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