1. 椰汁
8 F- s M6 G7 S$ N" ]表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
5 k' X9 Z P" U實際﹕- J3 A- W. Z- i9 C
‧脂肪佔總熱量﹕93％
+ I/ B# Y- J4 k5 [5.39.217.77:8898‧一杯等於11.4茶匙油
* ^4 B4 N# I# F3 Q提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
% U' p2 P! o# P# L( ]0 Y4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q" `- ~9 C5 F9 b
8 E4 d4 J9 m. Z/ `, itvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @# _4 g/ n2 F G; x" g3 O1 h; h5 y5 W
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
5 @, {/ B' w% q實際﹕
, t( \4 l" R9 g3 \% y- ]5 V‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ t% y7 t0 l+ I" W
‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i$ t7 T: l- J* C0 @
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果- A/ `0 V7 u" k( b' e; u7 g$ N: C
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
1 L2 b. [6 j F: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~. G2 }; A# L7 _! i- {0 X
3. 鮮竹卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O0 U0 x! R, N' v( @
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {" l6 r6 o( l1 |( N' k( Y `
實際﹕
& y, F' J8 S6 Jtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕77％; R3 z+ @$ F* w7 U& G7 e( i
‧一碟三條等於7.2茶匙油
1 O* f+ k* V/ k' I" k提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb1 w" J4 k t, m3 c
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
# S! d M" R) {* w; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v3 ~% Q- d+ ^7 A+ Z
4. 熱狗腸
4 b. \) [) A: J, f! \表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
6 u: b! Z+ }) Y0 `( [; P" Gtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 n: m7 ^& e7 u T' y) A$ O
‧脂肪佔總熱量﹕73％2 @& f6 N/ G, O) `$ M' i$ |3 l! d
‧一條等於2.5茶匙油
0 b: Q$ [3 z/ u' ], |0 a, T4 i提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
3 _ [2 c- w! J+ `健康建議﹕選用鮮肉代替. ]- Z+ L( C5 | {3 C1 ]
# I1 |8 t# D4 L& B! m* f3 a; i5. 沙律
5 B' C* Y; _& U* b0 e( l9 e/ f表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb: G0 z. Q( L& [% m% y6 j
實際﹕
! g# V- h0 d! A" K+ Ltvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕72％
% Z5 c$ v* H/ t0 ?- \: t‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: Y& e$ _. ]8 l% H! I$ }% K8 W
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇) F4 Y( T8 q6 c7 `
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
* T2 C# n6 n: b4 x1 R6 ?公仔箱論壇, N4 _( f6 r7 j0 z9 j+ Z
6. 乾燒伊麵
8 }7 z0 t' W2 N! ~" d: Q表象﹕健康的素菜公仔箱論壇- G d( g) j& B- ]$ p0 T, [' d
實際﹕公仔箱論壇" ^0 }' L: B& F8 E: [4 y- a
‧脂肪佔總熱量﹕78％5.39.217.77:88989 v W0 E9 f: K
‧一碟等於23茶匙油
6 D- \) S! q) J$ V- g6 N7 P% p+ S提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河& }4 k: ?/ s. {5 ~# a+ X
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
$ y# J. O# f' {" l0 C5 l+ G7 u! Etvb now,tvbnow,bttvb
9 v. x% B' \; a. U+ c2 M5 W公仔箱論壇7. 牛角包
% Y9 Z8 C+ [1 o! X3 C0 \表象﹕「齋」包、清淡. |/ B. v3 {4 |) l
實際﹕5.39.217.77:8898& a' ?( c& A% c- L- ]. y. }) v
‧脂肪佔總熱量﹕58％
. F- u' }1 ^' A/ O) B5 K‧一個等於1.4茶匙油; v |* m L- v8 o% y& `& ] P# Q
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb. _% E- M+ A% K/ r0 r, s0 K+ ]
健康建議﹕全麥包
+ W7 x3 J) v* Q2 s. j$ l qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B r! a) F6 w/ M0 M$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪
2 c$ y9 T4 s) ?$ y9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
1 W8 N4 ^* E$ Z ?: C. O( B3 Y公仔箱論壇實際﹕
3 J: ]) d; p! x# P1 ^公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕43％
3 q' f; N p/ S& R7 t- Y5.39.217.77:8898‧100克等於0.6茶匙油4 q. g, }. t% V
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
7 d# R7 @2 N. L1 F6 [健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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