1. 椰汁tvb now,tvbnow,bttvb$ x) s2 h$ S% l3 a9 ~. `3 i' V( |8 X$ N
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
5 y1 f3 a; x/ R5 \7 @0 I* c實際﹕5.39.217.77:8898% v/ F# e* @# ` l, [! C
‧脂肪佔總熱量﹕93％
' G3 m# ^2 a. n, _! x2 S, l0 Z" j( }‧一杯等於11.4茶匙油
3 H) R+ S5 t5 n0 m5.39.217.77:8898提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞. f% ~3 I5 c; F/ Y
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
+ o3 O+ g* C$ C+ {" a8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p) E1 t# O! D L5.39.217.77:88982. 牛油果
2 _) I! [0 {( v8 j2 Xtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
. d# J3 n1 z" {" L" L$ i5.39.217.77:8898實際﹕5.39.217.77:88989 e9 v, I2 O- d' J& [
‧脂肪佔總熱量﹕88％
1 K3 R# T: i) G7 O9 U; [0 ktvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油
# [; |- g, d- w4 ^% Z; h( v提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果* E0 y+ G- w( u u* M4 B3 _3 L f
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.77:8898' D, ]/ y" x6 t2 b; [% S
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3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb# _9 G$ X0 M9 X& f$ a4 c
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙5.39.217.77:8898, z2 f5 U# e7 O* ]$ \, w
實際﹕
' b# ^, O7 }" _1 N& S% [, m" B‧脂肪佔總熱量﹕77％5.39.217.77:8898. ] a. i2 ^2 N& ?, z8 M: K/ D( {
‧一碟三條等於7.2茶匙油
2 a0 n) c& o: R" {/ L公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹% z1 G9 a3 U( o. T
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
A; S+ g5 s4 e7 P6 H4 l1 Z% R
& G% s3 d/ s+ D! Q) o0 Y- _5.39.217.77:88984. 熱狗腸
1 ~* C: C4 D9 R# `3 x! |tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
- Z- t# i* `& f& l$ jtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕, ~& T# H% Z* m# y; L
‧脂肪佔總熱量﹕73％
3 c( n; s& ~ A. P1 T( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油
C3 a2 J( z* h, ~/ m' p$ Ttvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
/ h8 T6 J2 y( w' {/ x健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 N( C: a0 i
5.39.217.77:8898) E4 V0 _, d6 X+ l& B+ v. R
5. 沙律- V/ j7 I- z* ~5 j$ Y% s+ g \
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維1 Y n5 z- e- Q! q, s+ p# Z
實際﹕
% L6 P7 I2 o6 a1 a, @tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕72％
4 W% C' `: M. v9 |. c: s公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇- [; H7 X9 L* I$ L$ n3 w5 }5 Y: J8 [
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
1 m$ ]4 K4 u, W x5 G8 k健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁5.39.217.77:8898# T( H7 M6 c0 r% d) }6 o% P
5.39.217.77:8898) J& G$ O' l" B. v
6. 乾燒伊麵
4 |8 J i; U" @5 L5.39.217.77:8898表象﹕健康的素菜
6 J- j9 O6 m. a1 B實際﹕
( k! }6 V8 s. u* J5 e. N1 D8 A& C4 t‧脂肪佔總熱量﹕78％; G2 C1 N5 ~" e" U8 _! D
‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b! g# b7 |" C& W3 A
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河; f) g) T6 ^5 w5 L
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb0 ^5 q1 J$ U& Q4 y6 W& r, c: h& {
; h! @" P% U* P2 \" j" R' J' J$ V7. 牛角包5.39.217.77:88981 D/ N+ i4 k" f$ [3 S
表象﹕「齋」包、清淡
/ U& z; x* L/ T9 G9 x' ?tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕$ K! ^6 t/ Y5 r+ b8 J1 ~9 ?
‧脂肪佔總熱量﹕58％
& L+ g/ }7 W' htvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ P; _. Q! n) X& \& W% c
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
3 S+ I, c& G3 S1 R! G公仔箱論壇健康建議﹕全麥包
7 E- W0 B+ i6 g& z. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [ h4 `! I1 b3 ? }
8. 乳酪
5 I5 M( [; R8 C公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康: d; n! i. v% s1 G* ~# p% J- U
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb: d# q3 `7 ^9 E! B/ I) R
‧脂肪佔總熱量﹕43％
' \7 m7 m9 Z8 s) `; Z‧100克等於0.6茶匙油
, T3 R$ Z9 h* O! u1 R. A' X5.39.217.77:8898提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M) B7 Z, H' ?; ^6 \
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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