1. 椰汁
4 H. I1 \( N$ X0 }! d' x表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j5 Q- h( H; k/ J; x+ K4 r" R
實際﹕
6 y6 w0 e! n1 ]2 E! ctvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& t. _ p B X: J& R
‧一杯等於11.4茶匙油
1 ^+ F2 c' u. R2 M% C# O提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb1 X' d* V6 k" {7 z
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁 T- v. }& X5 x; E* n7 o
5.39.217.77:88984 w6 v! x7 T8 B8 n# y
2. 牛油果
) X5 ~. \& ]4 O; u) X$ G+ W9 x, [表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康tvb now,tvbnow,bttvb! m0 E" R2 ]. h1 W
實際﹕
! O, ?, F9 M/ L' p3 F$ C+ @tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb: g' d; J' n: d4 k s& y- v- c" I
‧一個等於6.5茶匙油
: c k+ N; ] f' e5 W9 W( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果5.39.217.77:8898& V P, v" }( e# v" p: i$ x
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果$ M+ S3 M, ~8 x
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3. 鮮竹卷( c, J( O T% w
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
9 N$ G" Y0 J1 c( a$ q* S( z NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕1 j; c" p( Y9 g- u. S* m9 N+ O5 y
‧脂肪佔總熱量﹕77％* ?* V0 J3 n1 d% J
‧一碟三條等於7.2茶匙油# P. Y: ~9 W: l- C4 F
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹; s) S; I4 R5 `' ?2 m- ^) T* V
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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' R0 s, k$ Y$ _( Z, e0 j公仔箱論壇4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb! H: ]% U, k' H& s0 s
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多5.39.217.77:88981 X' V e. s6 A/ _9 n
實際﹕5.39.217.77:8898, Y; t5 _2 z( q' @, ^
‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇$ {: m6 O( \2 g
‧一條等於2.5茶匙油
$ y, S& ]. L f% f1 l) D# Q! Qtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.77:8898" E% e( E) ?6 X( E. V d
健康建議﹕選用鮮肉代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w. T7 ]/ g( A& q# g
5.39.217.77:88988 j6 |( U. w8 @0 `3 _$ T8 `9 _, D
5. 沙律
$ ~4 {! m* ]) w" q9 S2 _8 t公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb' n1 x2 u3 t' f- h
實際﹕
4 y( F, n2 _- h- R. ]2 Z‧脂肪佔總熱量﹕72％2 e5 X' `. ~# Z8 v
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
. N. o9 b9 @" J提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
/ p F8 y$ a8 t- M2 x1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
7 e( I' Z# `& c" r0 \7 c0 W0 Z公仔箱論壇5.39.217.77:88980 Z* [1 H9 B) b. ]( ^1 f
6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o0 s8 u0 C$ @. q" R* ?
表象﹕健康的素菜5.39.217.77:8898 N+ U' b% M1 D) }! |
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 v) _: e( _0 @$ ^* ~
‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N- Y/ T2 N* p. B- m/ _2 o4 T
‧一碟等於23茶匙油
. q p. b: W9 p提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇4 `5 g5 s( y8 [; R( Z$ I
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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2 n& b+ v$ n6 r3 r$ Y* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 牛角包公仔箱論壇, e2 m9 j+ ~5 O6 k
表象﹕「齋」包、清淡
1 V9 N0 t1 V( G) d3 G實際﹕% q m& J8 Q9 J1 { O4 K
‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇0 ]; d- P0 w9 {+ C! B( B+ D/ S
‧一個等於1.4茶匙油
4 D( v' t' S/ l1 N+ U$ ]' K提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb* h+ \- E& w/ _- g( D$ p) E
健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb' v8 z7 f2 P1 R1 ?
7 v. [% F- `9 @8 P( h8. 乳酪
# D8 A: o9 c2 \表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康5.39.217.77:8898; y/ H+ o3 F% `* s+ K% Q
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb" }2 L6 G( P x
‧脂肪佔總熱量﹕43％0 K" l1 n$ `0 ?
‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 A( w4 b/ e- A% o/ E
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
$ j: K# N- ^7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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