1. 椰汁0 B6 e7 U6 g+ m
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
# b. r. |: {# m8 O# s; R實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r& e E0 i" V2 Y- U! S/ ^' \' A
‧脂肪佔總熱量﹕93％
( a2 W% y6 V$ K5 U' p! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一杯等於11.4茶匙油
' |0 F- y2 \, F- d8 D提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb1 G. ~! k; ~1 S8 k6 g ?
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb- u4 f! R- |2 Y. D9 [9 S8 }
$ L3 n5 i- c9 f- f% f& {2. 牛油果
4 h3 O# t5 k3 s3 x) X9 o" x Ytvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康& }. T. U( F v( c
實際﹕
8 c7 m, ? B: ]: |1 U8 k8 Utvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb! _3 B4 e" ?! C! m
‧一個等於6.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb7 |: T% O; L6 k' q
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果 G; j0 i/ @$ r( k4 e
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
' L0 o6 ]1 C5 D+ B4 [tvb now,tvbnow,bttvb- T8 a% {. c1 D y* t
3. 鮮竹卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D) f* U& V% `
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙' I$ G" ?4 Z3 N. V2 D3 k8 H D
實際﹕* M5 m0 O# k: D; j6 \6 T. r
‧脂肪佔總熱量﹕77％
" N- i. |( Z6 |1 e‧一碟三條等於7.2茶匙油
. c, N) i( K3 u4 u- i公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹5.39.217.77:88983 }9 w- }$ ^" a2 J3 y% H
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
, _' f# l4 [7 V ? eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E0 i+ o8 J. b7 z. jtvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸 B, b' U4 J; q) X, q, O0 ~
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
9 z) ?2 e! Z% c& U% C! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
4 g6 Y5 v9 c) R5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( u; I6 k% v1 x0 a: O
‧一條等於2.5茶匙油
2 R7 W+ A2 n8 |2 o公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb+ `% f$ L; _$ M/ W" {- `4 M
健康建議﹕選用鮮肉代替
8 n7 A ?% {" ^6 F' Q; Dtvb now,tvbnow,bttvb: C, V+ R: P0 P3 E4 `; l1 ?
5. 沙律3 O1 d8 {) [' Q7 g" ?
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇" Y$ s2 D6 @9 l, `" \" j
實際﹕3 ^( ]- Y' ]- A3 Y" \5 U! K3 E
‧脂肪佔總熱量﹕72％5.39.217.77:88989 d- w; ]' ~ A% q: s
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
+ m9 k7 |+ i* l公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
b. [5 X, k% T, l6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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6. 乾燒伊麵
' c/ C% p/ V5 V公仔箱論壇表象﹕健康的素菜
" Z) t1 n" X8 l# I7 a- |tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕2 _! z8 T3 \2 s0 x3 q
‧脂肪佔總熱量﹕78％
1 ^; @! P% m# {8 ?) wtvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb! M z' a# R- u! V
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇- X W2 U9 E' S" |$ B* r
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調! m. N: _8 E1 c( Y5 l
0 h* a% q, y. H, T2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 牛角包公仔箱論壇 l; n, Z4 b0 D
表象﹕「齋」包、清淡 G# `7 @% ] n6 [" A; z2 F b
實際﹕
, e% a& `0 y [0 R; j6 S公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％5.39.217.77:88985 g: `- n6 n/ j4 Q0 G
‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇 u( `9 M4 _. W% v- V
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
- k6 m1 b* h2 V# r1 @5.39.217.77:8898健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m: [4 J% R+ T& {
& d8 i# N+ x9 f2 N; C D9 M8. 乳酪
7 \2 b4 d1 o& Y3 i2 s6 ?公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb( E( b; ^ T* Y+ u" V! L
實際﹕
# s: K6 ]9 [) v# b$ m" _) R# W公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕43％7 ~% p$ o8 q; q- K1 z: I* O7 s, ]
‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.77:88987 E3 d. N% A% Z) Q, J$ c
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
4 M" P- }2 n* H( N. k5 v5.39.217.77:8898健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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