1. 椰汁# B9 W% Y- H# T9 N# X5 S1 c
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
5 `* A U4 ?( P6 J實際﹕
% Q, G" m/ K) h: @2 b! A1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％
. B0 p6 m7 y; X# Z3 ]‧一杯等於11.4茶匙油
5 P$ ?% K1 K& _! H+ q) V, T+ J' W提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞5 y* [# e: u! N2 O a0 a" g
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
6 Y- n( r8 H4 v) D t1 t# I" Ytvb now,tvbnow,bttvb4 K4 E$ v& y; i- U2 ]' P1 K2 R
2. 牛油果
m% K N( O4 o3 _公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
# Q9 U' A# @1 M7 a! P7 Z h實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb. x9 B3 N- C/ O4 X
‧脂肪佔總熱量﹕88％
! h( _, T' r% ^. |1 u6 {4 C8 J( o‧一個等於6.5茶匙油
4 H6 l/ b I& p, [ S提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果; B3 H1 S- s3 k2 p* d
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
8 l1 \$ W8 y3 S# d公仔箱論壇5 P* b& |" l+ P/ L, O! c! R( E
3. 鮮竹卷) g& X0 A( V2 [- V# a* U8 _0 D
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙/ {# ?5 \* [, m7 @* A5 L% J* L
實際﹕
: t% i: J4 T$ s' a D; ?‧脂肪佔總熱量﹕77％
5 q: ~3 v( I5 D4 ~, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟三條等於7.2茶匙油# x) c! f( v3 \3 A8 ]
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
9 r, v: ]9 C/ d) o6 }9 r; L6 {健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替2 A& }1 _* R9 H1 ]% ?
, L4 n4 W, q$ K1 @, R" ]0 Q4. 熱狗腸5.39.217.77:8898& S/ g6 ?! c$ F; J* V4 j* A4 p! } B
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
( `& Q0 T, o& @tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕公仔箱論壇 {; T% N" M$ B- C' A$ n
‧脂肪佔總熱量﹕73％
; s4 p" R C7 D( r+ @$ F‧一條等於2.5茶匙油
+ \+ `. ^4 C7 ]5 ]5 w5.39.217.77:8898提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb, l- d6 }* N M
健康建議﹕選用鮮肉代替
" z* @! P- o7 B! _) L) @/ N7 G公仔箱論壇
- C4 X: t; i6 [- [( Q9 S5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb, \$ _5 u0 q1 K, A2 q1 [! [" c
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
2 C2 B/ f/ e- ~9 Z! ~實際﹕
/ v Q1 t- u! P+ ~5 q公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O4 V" m9 y. x! ?$ A
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
: Z4 F9 @: k! e' @" o5 E提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
* l+ ~8 g5 {$ I0 I! P7 J: j公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb# p, L4 S+ b. s3 A2 f! M |
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6. 乾燒伊麵! K1 l# l' N& h+ D( u
表象﹕健康的素菜0 V- [+ I7 U1 _; j# m' A$ L
實際﹕
$ V5 b% [% h% k' `2 L' L( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％公仔箱論壇3 q5 v+ K0 Q- Q1 u* L: K' S
‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇! ?& v$ c8 \9 l- M) D
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河5.39.217.77:8898! v* @ ~7 d5 S) F! y7 D2 R
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調. W6 p2 t0 w% `, h
! r( ]9 U) {. qtvb now,tvbnow,bttvb7. 牛角包公仔箱論壇0 q; o) e" `9 e; ?/ P/ N% | d
表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }# p( _& l; c6 A! W
實際﹕7 B$ F; f. r+ d; K
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" ~' {* K5 i2 W6 c8 h5 r5 z% t) X
‧一個等於1.4茶匙油5.39.217.77:88985 y% {( J. J$ G4 m% [! I
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ C. N6 C. ~4 M0 q
健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 [0 V4 J- t2 N, H1 R8 f
公仔箱論壇1 o7 Q6 j4 z, M' i8 O9 r
8. 乳酪
5 t2 `$ A: R/ C; }. N# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康6 q6 F, c9 p' S1 U; q. P) G
實際﹕5.39.217.77:8898 H$ Y% b/ ]. t1 W( A h4 W
‧脂肪佔總熱量﹕43％tvb now,tvbnow,bttvb# Y1 W7 a7 v: I! j! T) g% w
‧100克等於0.6茶匙油
* t9 R X/ A O; R4 a公仔箱論壇提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
* u! W' Z0 X' F7 w) u" p# t2 K: Etvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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