1. 椰汁
9 n t! z* o/ H, Q- |# W4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康$ s; c7 I' F5 c
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( y" `! r1 k+ Y+ I) N/ n
‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇" k% [3 f9 m$ r+ L( Y! t3 U
‧一杯等於11.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ @/ x9 O0 }" X0 H: f, F
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
, P( D4 e( L, d9 P) X0 \1 e: t2 t8 P. `公仔箱論壇健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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3 N; J7 |) b6 T. r; W: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
3 u7 s. c: i0 c- z! `+ B表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
# s* b5 v. l1 G, d4 y2 ^6 C" X# G# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
W: Z" {/ y% K! Y) b/ ?tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％5.39.217.77:88980 M4 `1 K1 ?5 a1 h; U
‧一個等於6.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 y2 S+ @# Q
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果2 r" _ G( j, r0 h% b
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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- o, Q6 `* x/ f8 atvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷
4 S7 M# Q+ y4 h* m$ V/ x8 a表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v+ q3 W' E8 c7 Y7 |
實際﹕5.39.217.77:88982 a& c- |: [6 n
‧脂肪佔總熱量﹕77％
' ^& Q5 `! K2 }8 }5.39.217.77:8898‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& ?7 p: e/ B4 d& x, P
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) n+ L% x) E0 `- E
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替2 e1 T$ l+ G! R2 M" G6 k
V& W0 G; H6 ^7 Z) T2 ]5.39.217.77:88984. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb: F+ {: q8 ?, l9 w5 j% }# F: w
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇5 h5 ^) J* a+ u: x1 i$ p+ @
實際﹕
% ?# k8 J& ?9 S9 W2 _2 D; _公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕73％
6 F, |! M& b9 o& ~5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油5.39.217.77:88987 x, S6 f4 ?& N
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.77:88981 b) {+ A0 \% a& V, P
健康建議﹕選用鮮肉代替
% |& f, P U) G( M5.39.217.77:8898
0 A* H. Z, ^3 N% n# J% [4 X5.39.217.77:88985. 沙律
( y7 {: T3 @7 t表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
. Q8 ~# y. j- L9 v. L6 stvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
$ U$ j6 E W3 l5 M( @5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕72％
; K1 g; I8 o" A1 \( A9 A‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油6 M) m" ~8 s. I
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
* V+ x9 k" O3 N; ~健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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- K3 m$ R7 ?0 E6. 乾燒伊麵
( L% o0 Y* S( `3 m( z; }. d! I" \6 I表象﹕健康的素菜5.39.217.77:88981 Q1 Y$ R$ s, m8 m8 h( C
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb V( h9 H3 O5 p* a" g& F2 ?$ p0 H
‧脂肪佔總熱量﹕78％5.39.217.77:8898$ F/ M3 q# f# s) B: T, f( q2 \$ G
‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 ~5 y" w! d' q; c2 S
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
; X$ A& f3 Y' i7 stvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
1 D& K- A+ b$ v4 g公仔箱論壇2 n/ X, k. H$ l4 b Y% M/ `
7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb5 Q7 ?; k# u p! F) z
表象﹕「齋」包、清淡
$ h S0 g' Y# b6 O5.39.217.77:8898實際﹕
% l) [( z9 |2 d5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B7 S9 [" w* w2 S9 Z
‧一個等於1.4茶匙油
2 c' T7 l2 r% k* [( ]提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
4 Q. X" e3 j9 [+ Rtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕全麥包
- P9 f6 L4 \$ x2 G2 k5 Z公仔箱論壇7 s1 _" x! O: t4 Q
8. 乳酪公仔箱論壇, }2 {7 g0 {) E3 L! U6 |7 w" {
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb! |' f/ n# D/ @+ J {1 U7 L
實際﹕* J4 d9 \' L9 x+ |
‧脂肪佔總熱量﹕43％
I/ P8 X6 @, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油
" I' U0 G( d4 w( X- |2 s提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕8 B0 F) x# M8 q7 B: _7 _) c5 b) L F
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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