1. 椰汁
0 H0 x$ ~% {# e; `& v( Y5.39.217.77:8898表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
! y% N5 B' u" q9 B) e m4 J% d9 `* M1 ytvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
/ n c) b, x- Z& ?( W' t公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％
9 Y: r0 |' p3 b1 h. _* ]8 @‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb$ z$ m- d$ Q7 }
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
- W; b9 o* Z( N; `1 r Itvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁1 R. ] c& o$ X9 t' u5 W
' Z* f1 M# x$ r+ B9 r" r* Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果5.39.217.77:8898& b. q) o" F! E9 i
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康公仔箱論壇7 c/ }( t) {7 z( i: ?# z
實際﹕5.39.217.77:88984 N1 \9 t9 g# O) o3 G( Z
‧脂肪佔總熱量﹕88％
! n1 j$ x& x( p$ L1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油公仔箱論壇, x$ U5 t i# v
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, M0 s5 L6 }9 i
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" j1 r$ E4 Y3 j8 |
% \9 o/ O$ r$ x ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
( _% Z; y# L3 X3 P# n表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙( h! Y3 N- O" w* z1 `
實際﹕4 Z/ C u' o6 z2 p, G% [
‧脂肪佔總熱量﹕77％5.39.217.77:8898" j: I/ S( W4 N$ f6 \% s1 t( F
‧一碟三條等於7.2茶匙油
: j+ s4 H6 I% T, E0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
- p5 P0 Q# T2 K0 utvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
) i! u$ N8 A- B( L, v
2 m1 T& X8 M* o4. 熱狗腸
& y+ F8 t- s* t4 a1 \5.39.217.77:8898表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
0 ]3 a8 q7 T( @0 E; e, Z; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
9 F) y D6 \+ {, N* qtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％
0 x( P. C( k# z2 T5 |: D `‧一條等於2.5茶匙油
, j& V v2 v( P6 ?* p5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
: J0 _! v7 X8 \) A' m; ptvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕選用鮮肉代替
; Q+ f7 f' R. u8 p3 m+ F! T7 g
( T6 S& l7 s: x2 P5.39.217.77:88985. 沙律
$ P; k7 l0 f- Z s# ]4 e9 r9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維5.39.217.77:8898( U/ o3 O8 s- m5 L3 W8 [
實際﹕
# F$ N6 U9 S$ A+ a& P, q5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕72％8 b9 G! k/ Y: `
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
& L7 f k" U! f c' B. ]" \0 |& ^1 wtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等/ t" i. Y7 P: I( r
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 v$ D; Z+ B/ ]/ \
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6. 乾燒伊麵
: {, ^5 z3 R; R, Qtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb7 J. L! z1 ~7 N0 ?8 y* [0 b/ Z
實際﹕
t0 Q2 ]9 e6 k3 ^8 s7 rtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％
) u: N3 [7 P/ J3 i4 H1 V5.39.217.77:8898‧一碟等於23茶匙油
) s6 ~6 N+ O- d5.39.217.77:8898提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇* Q3 t& v: D, \+ j, b" W
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
! ^: z$ Y# i& X" rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 u K6 G8 ^( K5 L
7. 牛角包公仔箱論壇. R% B/ I) K: a! q3 `
表象﹕「齋」包、清淡
3 ~' ^. o/ ~2 @1 O5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
) i3 X" y' T6 O9 A* ?/ c; } E% g‧脂肪佔總熱量﹕58％5.39.217.77:8898( z( b3 O3 _* Q9 _. L. ]
‧一個等於1.4茶匙油
3 b: H( G. \' H% _( r' T# S提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油9 m$ h( r1 Y: Z1 C' H8 r) {$ c1 Y
健康建議﹕全麥包公仔箱論壇" [; V& a3 N7 [' o+ U! L2 Y- a2 ~
. H: G, O1 p& j ~5.39.217.77:88988. 乳酪5.39.217.77:88980 Q ^6 M( H. L, g' S" S% c& e
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
! C) m% h4 U8 h實際﹕
# ?; U: Z5 l t9 Y* q" d( Jtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％
3 u! W I$ p0 d! R. Y" @5 C( N‧100克等於0.6茶匙油/ R, ~; F w: U
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
* ?, M- P/ Z' k健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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