1. 椰汁
* J6 Z, M( N6 h4 N; L+ S( D5.39.217.77:8898表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
6 K% _" o/ R- x' u' D5.39.217.77:8898實際﹕
$ E$ P% l; B4 a8 p公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％1 X/ q! X$ ~3 I/ M/ B `4 Y
‧一杯等於11.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U+ U7 V8 o1 t8 X+ f! E8 e
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
- @8 p7 J& `: q- U" I/ c5.39.217.77:8898健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁) |, }# d' H/ [' @# {
3 q: G: M9 k9 I( A$ F0 z# |2. 牛油果9 Q6 s: T q4 J9 O* y: F" g
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
- h4 P& L1 x4 Z6 itvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
, E' ^) I, P' E9 V6 w; ^& Ntvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％2 i, s8 `" m' M4 R. q! j
‧一個等於6.5茶匙油
) Z' P/ H P% O/ B提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
. e# v, d f1 `9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.77:88988 U% k& v' R& S/ w0 n ?, n
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3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb* i. O2 y% Y3 s3 s. c
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
8 ]" o# i( p: i1 q4 a: t B+ x5.39.217.77:8898實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 x- k4 U0 t2 C3 ~
‧脂肪佔總熱量﹕77％* g8 Q3 O; j7 b, X3 W
‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z1 k8 g( ^( ^- X: N8 ?* t4 b8 s/ x
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v5 U" e+ X7 C5 H; w$ ^. m
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb0 P* Z2 H" v" f P
- q: Q) m" g- x* Z u5.39.217.77:88984. 熱狗腸
T* S, H2 h$ u& W1 K表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
) t3 f6 z) l8 o5 _實際﹕
1 B/ ?" M& Y& e" k- U3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕73％
' h) R" o/ Y' `7 \5.39.217.77:8898‧一條等於2.5茶匙油
( G: D/ q2 ^, n% N1 s, Utvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉/ _/ Z3 A1 q& S+ Y
健康建議﹕選用鮮肉代替
/ @/ F8 O( n" r) m7 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' V! u# S6 q# S; s$ ?( t* C
5. 沙律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z, p. ]7 N6 ~5 f
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
; d/ f! p x& m" J/ R; a公仔箱論壇實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l" ?' O# Q: K2 Q h. \
‧脂肪佔總熱量﹕72％
" b7 Q+ ~! f+ D$ ?/ A8 u公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
; @/ R! p% W: g公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等- t( @% z5 G0 Y T
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb/ C1 I1 G: j# p6 V u2 e
5.39.217.77:8898' M1 \ f. l# X; R4 Y# _ _
6. 乾燒伊麵
. R/ B+ Y) p K0 ~# T1 w( u公仔箱論壇表象﹕健康的素菜5.39.217.77:8898, v* u& S: N2 ~0 `! s6 Q# L
實際﹕公仔箱論壇1 u0 C0 y7 U; h4 u% s
‧脂肪佔總熱量﹕78％
2 P. [5 h$ _7 ?% A2 Z: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油
: k% L9 z% p" ?2 |3 W公仔箱論壇提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
& Z J" w; C$ S* x健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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* w3 \6 m$ }5 ~. Y9 R# w' O5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 牛角包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 v5 Z7 @% i% E7 ?& j% k" c1 Z
表象﹕「齋」包、清淡) t7 _/ w- F7 x) z, M
實際﹕1 _ C; v) U! s$ m t+ @
‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇6 S5 U$ J. @ E8 D F2 a, L( v+ k
‧一個等於1.4茶匙油
( E' D. d8 e/ mtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油4 S; Y( @1 g% z& O% T, I
健康建議﹕全麥包
! r0 a$ E2 J c+ a5 B0 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 O; F7 U: K/ ^5 S
8. 乳酪. j& [7 m8 }: Y2 q! K
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康0 C+ c4 g+ B7 n+ b- k! u3 q8 `
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }* J% N% b5 _
‧脂肪佔總熱量﹕43％
1 c# y+ k( A* F. D4 N2 T‧100克等於0.6茶匙油
* q9 s* C o, e) z+ g公仔箱論壇提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
4 f: I# A% a# W, v) S1 x健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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