1. 椰汁
0 n1 E; s0 r0 m6 I4 U! A XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇! U2 j$ z4 {- T: d- ]( f
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 V& M+ T: @3 x2 P6 J, o
‧脂肪佔總熱量﹕93％! j0 b3 b) [1 q p3 o, S" F" F
‧一杯等於11.4茶匙油
$ ~. l& k f M3 U; K( X4 U9 @tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
1 C8 u/ R; P; W2 ftvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
9 @5 U* V# j$ d) j+ o2 i8 M" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o# h/ ~& c3 v) H
2. 牛油果公仔箱論壇9 P& m2 }1 l5 H) P4 b0 }
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5.39.217.77:8898% J0 b7 {- V! L1 \
實際﹕+ ~0 N O0 _& Z0 i& \
‧脂肪佔總熱量﹕88％7 K) X/ P2 x7 D: W: E2 f5 ^$ c
‧一個等於6.5茶匙油
8 Q! l+ ^! M4 }1 v; C提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb; o& O: U, F y8 g1 r. s# U" ^$ ~4 U y
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果- @* D& A4 i" Y6 ?5 L
# L0 V9 i9 n% P7 d" P* z( N, atvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb$ Q- A j9 |, S
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
/ ~6 l8 B( R/ c( b" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇) O; ^$ _( @* E" A3 H4 R' I5 k
‧脂肪佔總熱量﹕77％7 J& F6 |2 `$ W, M' p4 D% s
‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, b0 j6 L, y- {( R0 j
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹5.39.217.77:8898$ w3 u6 a1 l3 F9 n4 Z
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
& D6 |$ C# Z6 j8 A7 D* y2 h) [5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 ?: P3 P( Y& a5 _; g
4. 熱狗腸2 {* `' ~# C6 y# H& N; z
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多5.39.217.77:88984 J$ @( G0 a2 c; G' S0 T
實際﹕
, w1 L) \6 C. S‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?$ Q" B5 R, x$ q
‧一條等於2.5茶匙油
6 k, [% v$ \2 m) o* m" Q3 R提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb: M' C6 p( [+ y l; d
健康建議﹕選用鮮肉代替/ Z. P9 u B: H( Q4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t# L" q! ^4 ^4 o; g
5. 沙律
' M a, L5 r% |8 R3 [7 w" c( j表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 i0 N0 `' C) Z
實際﹕
: b- \+ n% l4 X S9 ^: u# @& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕72％6 P0 l, _( f% z I" {2 Y( T
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
6 ]+ [4 z0 o- R$ U, V提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G/ a- J2 F% r* k% D, E
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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, r. D# p3 l+ }6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t/ p. j, w# {7 w) y
表象﹕健康的素菜公仔箱論壇9 \5 W2 f9 ~+ D: u& I
實際﹕
" R' m8 _( w* Z‧脂肪佔總熱量﹕78％' ?; \( @% Z+ k6 Z0 C* r2 v( X
‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇& V1 D* K" d. ]; n
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
+ P' I% m# L# U9 | E/ U& b6 u健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調5.39.217.77:8898; H7 R5 X! ]2 @1 H
2 i/ u; D# `# ~/ V9 F7. 牛角包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: T* P2 j1 S- X
表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb+ G5 d+ [9 h) C( I0 D! R* [3 n
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb; \* `- Q/ x7 a# K! r% r
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 U" q% `& [
‧一個等於1.4茶匙油, V; h5 l# x- e2 H; K) L' k; a
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb4 \# z" s3 M, ]
健康建議﹕全麥包
1 U7 T6 @7 H4 K+ @- n2 |7 p2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 y4 O- A/ S. h( ~' z+ r0 v6 P4 ~公仔箱論壇8. 乳酪) N u8 r& w g7 z2 l, G
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康# _; p; ~( G8 U+ a3 q, f
實際﹕- \5 q$ ]! F( m4 g3 j% B3 ^$ _; ?
‧脂肪佔總熱量﹕43％
4 B+ i, p: o8 \' n‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.77:8898/ U" F A) I; z7 ~$ o
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
1 h/ B* ?& x( R+ j1 v2 n健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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