1. 椰汁
9 J( h! c w: Q! `! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
. e( I F! i# `: y( N實際﹕
9 o$ q( r! b+ c! T6 C$ M% {公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇2 _! w, t1 B6 M
‧一杯等於11.4茶匙油
6 a D6 T8 }" t- `5 D. |提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
' o \& l" I; W+ L( M( _/ G7 d _! D健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
+ _' S5 I6 ^: s7 z# V5.39.217.77:8898 ]! L) c5 P& T+ n* `& ]
2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb X6 Z. `9 D! R# h7 I5 W6 [* H
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康 f2 t/ r' M2 D9 D4 H
實際﹕
: v0 N' ?3 L% X# ~# O. q/ ~3 L5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕88％
( k/ a9 E) ^& Q. d: U; u) {! D* E. L‧一個等於6.5茶匙油
) T ~3 Q8 W9 g1 f. O# W5.39.217.77:8898提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果公仔箱論壇0 b' _ E( w& H- J- X! `
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇3 [ J" G, _& O
7 U% Q: l! ~1 j1 X) Otvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷
. g H: q1 b2 C9 Ltvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
2 G9 t* @" k2 h4 v4 i% b5.39.217.77:8898實際﹕
3 b; j7 K$ h- L3 @3 b( s! z( y‧脂肪佔總熱量﹕77％
1 E2 a) {* l( ^公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油
* L5 `1 A; f* [9 v提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹- Z; H+ ^3 m% U# o9 c( b y
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
' Y7 i) Z/ R# @: A
9 C Q4 P; h4 [- |' y# M% B- A% r* W; x/ vtvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸
7 A+ P8 e2 q9 s9 T- G9 V' T表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( Q6 B4 r' L
實際﹕
6 D. f2 ?/ t9 c, N1 u4 X5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕73％5.39.217.77:88985 N6 C8 @/ i+ W& X% q8 v
‧一條等於2.5茶匙油
' s" k' w z: ]$ W( h' a% {# N提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉+ y/ Q: H9 _, n" \( l9 x/ U2 z G
健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇5 |& Z4 P* X" h; o8 Q# i3 {. V
4 f2 f4 |0 [0 g9 ], r/ i' P) P4 x公仔箱論壇5. 沙律
& C/ `# n1 `2 y2 o9 x, [2 F# W ^$ U公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維( y6 v0 |, p+ l5 Z
實際﹕
0 f% @! b' I0 y! Y( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇 q: o5 }6 v' m8 X; i+ x3 Z! s( _
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
; f' C7 \' H. u" [提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等 U! g" w. L1 [8 |* i3 h
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
4 Y3 X' x' m8 d5 S7 h3 u" i2 q5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 Q' n9 G: L: j7 W3 ]
6. 乾燒伊麵+ h! p7 r5 w. L
表象﹕健康的素菜) y5 c) l" v1 u, C# V3 i4 C$ A
實際﹕
2 E5 A2 f, ^: B$ C, ]tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb/ u$ X. [) g7 j6 t% Z1 A% Y
‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U: H% P4 Y( V2 f
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
* a7 p( t* L( A7 {2 p. _$ htvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb7 ~3 l5 H" H/ v0 L. h2 A# \, s4 B
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 X5 }2 O/ \$ U' |% M# B5 p
7. 牛角包, H/ h4 G" Z, p/ Q# f( U
表象﹕「齋」包、清淡
! p9 r* c. x: b; Q實際﹕5.39.217.77:88986 {* @) ], w0 P
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 @/ T1 D( T1 p6 ^
‧一個等於1.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 w# N5 t, N6 s# x% m5 ^ Z
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' O$ G; M( G+ a ~
健康建議﹕全麥包
/ D8 M- [9 J. f1 Stvb now,tvbnow,bttvb
( }! k( e# L4 ?( L# h7 ^2 w8 N8. 乳酪
" Y7 f! f. B, E* n公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康公仔箱論壇' Q! G/ l" N5 M. T, w
實際﹕
: N6 d7 ~3 n* i [‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.77:8898& k' G. e' u" r7 O p1 _3 `& P, p
‧100克等於0.6茶匙油! l) X; y0 c' s l/ u( G
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕5.39.217.77:8898$ n- q6 @( a, k! N
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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