1. 椰汁* y5 R! h5 u1 @
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
9 {( L" @4 ]* S2 Q8 C/ I實際﹕
9 F/ `6 t) t- R# ^7 h/ ~公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％
8 s$ Z* J* A' V4 S q' t公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油5.39.217.77:8898: G( Y+ i" D* ^& p) [
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞$ c3 h. }! g( ~' F$ ?4 i
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
- o6 l; O, _' M3 i1 mtvb now,tvbnow,bttvb5 @2 F6 }4 |2 M& Z
2. 牛油果5.39.217.77:8898/ B: w; y" V9 x5 N; N* w6 \+ r
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5.39.217.77:8898% q' I" F% w' c5 l) b
實際﹕5.39.217.77:8898* m: g2 v9 q4 r/ m' Q
‧脂肪佔總熱量﹕88％
' c$ Y% L3 C, A8 x" v4 S* }$ `0 S‧一個等於6.5茶匙油
, u0 X( S- P" e1 ?, t: ]2 v公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
3 \+ q# @& r6 p! A健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.77:8898" \/ m- @; ?7 {4 e
9 R) v! a6 q, `; V2 \. B/ Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb7 i R' A* J" c
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙+ y5 k" A9 D/ E6 v+ b% [' b$ s
實際﹕
1 j a6 Q9 K) ^# l% ]# Q* C9 f公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％
" c9 y: H( E0 V3 V6 Itvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb U, u( W# K K- H* a' {
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V W/ I8 v" Z: {5 c4 [& l
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替& k2 O6 u% s% Q/ h5 j
tvb now,tvbnow,bttvb2 W. y% f7 Y4 s' i# T1 C- r
4. 熱狗腸公仔箱論壇+ `* O0 w+ ?% n! O5 q$ @
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇2 C' G3 @" D7 d( W
實際﹕
+ h& {7 v6 r; V6 \0 C! Ctvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `& P; Q f6 r- H
‧一條等於2.5茶匙油5.39.217.77:8898- A$ h$ D t! I9 O% c+ x# E$ Q7 o$ A* _
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" o# A9 d' i: s: X. k( l6 e
健康建議﹕選用鮮肉代替
: q- ^! M& l7 o$ g1 \5.39.217.77:88984 ?% L1 V; q; E# d) H
5. 沙律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R1 N$ [9 ~, P2 n! H
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
4 B* ^+ l6 l7 B# Z- f6 ~, T- L實際﹕5.39.217.77:8898 z A( ] r; w; X9 y
‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇% }* M& C1 x( F0 e4 a! O0 c
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
- k! \, K5 Z5 e! t. ]5.39.217.77:8898提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
3 O! I5 R4 s0 M: b* c% j健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 x3 W3 D, k1 w% B
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6. 乾燒伊麵
: W5 M Y3 Q) ` u5.39.217.77:8898表象﹕健康的素菜
8 g. M/ Z% s: m' S: m* D: ?2 ?公仔箱論壇實際﹕公仔箱論壇% ^/ @) w- C& h7 S# ]
‧脂肪佔總熱量﹕78％* N* A2 M2 D' H; r3 V3 m6 W
‧一碟等於23茶匙油
$ q6 E- h1 X4 f! _5.39.217.77:8898提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河; X V. E1 j4 M8 [, t$ @
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
$ H, M- M; ~" ?0 h# i+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' Y7 @: C0 _4 k0 w8 I: |2 k
7. 牛角包# W3 O5 p# `" c& J" X1 N- A
表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c+ H6 ?! U/ ]" t: k! k
實際﹕
' a" b8 I+ s) J$ d9 Z5 {8 \- z0 `‧脂肪佔總熱量﹕58％
R: Q4 y* \% D% P5.39.217.77:8898‧一個等於1.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i3 O8 ?9 D0 m( n! S& ]
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
+ \' r/ N& |: q5 R B8 k# a健康建議﹕全麥包公仔箱論壇; g8 u* h0 [* X4 k
6 u- I1 `5 w" P8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪
* F: ~0 M6 m+ A: a* D$ [4 x表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- {; w) B+ ~# @ |- [8 E6 Z
實際﹕
& n. S' N# |. w1 \5 C+ j. J) Jtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％
0 i* L; S0 x, f) E Xtvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油
( ?% ~7 k, V Y4 J. J: |5.39.217.77:8898提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
/ \& z/ t0 I7 \7 G9 h9 ?健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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