1. 椰汁5.39.217.77:88988 x! Q# k3 s% |6 M
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.77:88981 X9 b! P8 I. i8 X1 m% Y$ }
實際﹕
U4 @, R; [5 Y1 b: b/ J0 D( Q0 z( ctvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％
6 M/ B3 E- |3 `# n‧一杯等於11.4茶匙油, ^! U! y7 |! K9 y* o; n G
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb. u1 S* R M, L! ~( w4 b* Z
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
2 D: R6 ~. j% @' u! B) H n/ D公仔箱論壇
* u8 p* W0 \% N$ z Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb$ C& I) t; m- `- ~1 ~/ l" w
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
8 m! |+ F6 |% g- x8 ~) J公仔箱論壇實際﹕9 B. [3 H% E+ m" U% ^: N
‧脂肪佔總熱量﹕88％
1 \! V3 C1 g) I- X; n% f% p5 R1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb7 v0 Q3 D0 k2 ~
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果公仔箱論壇9 X! R- U5 F$ X1 w; N9 U- R
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
- }$ t& R1 `" K9 n% f( }& e! j1 F1 b; J
3. 鮮竹卷
5 {4 g: A5 A9 \. I6 v% H公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙$ y. V' }: ~) M
實際﹕
9 A& Q7 s: |9 a/ x8 S7 X0 y9 q公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇; t, k* i( `, Y& N ]' D
‧一碟三條等於7.2茶匙油
$ ?; b# o: c N! H/ n提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
0 F) v% ]) B: ^! Q! j! Itvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
- C4 d7 h! @1 F公仔箱論壇
5 H* O& S& I" b1 {7 C+ L+ u4. 熱狗腸
% F; `0 D' S3 v" v" ptvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
+ I+ e7 x1 x/ s. X實際﹕
* \1 \* P/ I' c8 v1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕73％
) Z' ~9 _+ J5 E( i. ]: S3 c$ W6 t‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R# g9 C: s. R6 O0 J
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉8 ?" Q& j$ r6 h+ j
健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇 {0 P- X' R' G& B/ g7 R
5.39.217.77:8898! q0 L5 h8 E5 l& f( x- o H. B
5. 沙律* J% f. \( M: F" T$ Z; f
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
4 A9 n7 u3 @! x3 Y" H! ktvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
" S E3 w2 y! M. ^1 C6 i0 h‧脂肪佔總熱量﹕72％5.39.217.77:8898. r4 A8 z* ]6 o$ N- h% \( a/ {
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油5.39.217.77:8898) ?# z6 B/ B' n0 j* T
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
$ Z, _% w: h$ U& t) V7 [& Z5 mtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
+ {1 @3 d. b% |4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m; p h [& D6 R
6. 乾燒伊麵
) \7 J1 t% n' t: E! ]9 a( b公仔箱論壇表象﹕健康的素菜
4 Z+ ^" k4 \+ k& s# m! |公仔箱論壇實際﹕公仔箱論壇 m- c2 @( h d! O/ g/ B
‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L; I; Q( {4 {- n
‧一碟等於23茶匙油
$ [3 N2 N6 w9 O4 t M5 I7 U5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
7 b M5 G* X6 u3 K3 e5.39.217.77:8898健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調7 y" J5 j' H t4 ~/ Q- c
5.39.217.77:88987 _ z/ z: Y: h) F4 O; i0 i3 |
7. 牛角包公仔箱論壇: J) F" }; P' N; U+ }
表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇4 E" \5 D/ b% G/ w
實際﹕5.39.217.77:8898/ ^/ g$ @# y# E8 ~
‧脂肪佔總熱量﹕58％; N. l0 ]0 v) b X
‧一個等於1.4茶匙油
( [/ f* O K7 |tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
" z7 q0 X- |& K L9 I) q& C健康建議﹕全麥包
( h- O$ z5 a4 n0 b8 U3 Y' L r% [) ]- H* J$ B9 t$ |+ i' Z
8. 乳酪公仔箱論壇, F; P& y2 b, e9 d# a1 a+ A
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
f5 ~# \4 f. M; D& W% ` _& n6 N實際﹕
+ ~" Q( C0 r" e: @‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n! n, Q* V+ J' H# B7 [% D
‧100克等於0.6茶匙油
4 G+ P( [$ ?% B2 g, B- _- N; U7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O; Z. E9 I+ J$ _
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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