1. 椰汁
2 ]. V* ^/ n; n* Q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
) C. W4 M8 |; }; v: e% w5.39.217.77:8898實際﹕
/ } Y& y6 t' ~- X; I) b( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％2 o, E D- R, E3 l
‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇. j( a% \! E; h k) V
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W& ^! O/ ?6 r
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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- u" `7 Q' K1 w' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
, e) f5 p! `4 H8 b表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
4 a @/ R8 g& h* I0 h" D公仔箱論壇實際﹕
) s0 o5 ]7 i" z2 s" u# V4 xtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％8 }! V& U; y" a' R. S
‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W/ z/ p2 c4 d2 r4 E
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
! g O6 p: {. P) ~2 x7 ktvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果8 Z) c" q- Q* c$ F/ _+ ?8 r* `; P9 H8 W' d
! a9 j; Z w) f! D% e: t# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
1 g0 R0 ~6 |4 y2 G8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 |8 w- P% L; B; q0 U# m
實際﹕5.39.217.77:88988 ~5 o1 ~9 q9 o' |
‧脂肪佔總熱量﹕77％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x2 a! n' a f# Z# _7 I
‧一碟三條等於7.2茶匙油; h: B$ N1 \2 o& Z) u# {0 N0 b
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 e7 E' {, [! ]4 J. W* z
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替9 L8 R* m8 p5 c, j; N5 _% V% M" r% v0 w/ g
3 k; E$ L( ?0 b9 N4. 熱狗腸
( j2 w( f% `: d9 w7 _# x* Mtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
F" o9 j4 x: @8 s# s- dtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕公仔箱論壇" O' {- M, B2 }* _4 m# h6 J1 ]
‧脂肪佔總熱量﹕73％5.39.217.77:8898, c [0 F8 k a
‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% i8 |# A. i. g2 s
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉公仔箱論壇5 S4 i5 @1 ~% J# W
健康建議﹕選用鮮肉代替5.39.217.77:8898% d9 Y( G$ ]+ H; G
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5. 沙律
! s) h2 e; k- g公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
5 r; W* r( Z. ?+ E" m D& o公仔箱論壇實際﹕
5 b% Z7 e7 k$ {) q+ D‧脂肪佔總熱量﹕72％/ v! T$ N4 P6 [+ \4 _0 U) E/ o% i n
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
! O3 X1 _' z8 J提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
) U4 e3 l: `' n+ W$ c6 I, j% \9 W' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
0 T. g( s, t' g7 q% P& u, b4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: t% o7 @; E6 }" Z" P
6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb8 L) p& p) M, E* D: b9 [
表象﹕健康的素菜
1 c/ H' ^7 O/ {3 O i) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕5.39.217.77:88983 v# z+ t" c9 q+ |, H h0 g0 K
‧脂肪佔總熱量﹕78％* F( X# Y% [2 ?. f ^, H* }1 w
‧一碟等於23茶匙油& {- }2 _$ c# s4 L" l
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; k/ ^. ?6 P& P6 n e
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調" i3 O. N$ y' h2 q$ o/ R% J
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7. 牛角包
5 ?8 J# N1 M5 s& A& q, \tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡
+ c3 w4 H# u( V3 x7 G4 M公仔箱論壇實際﹕1 z. d; P F1 I. f6 B/ u e
‧脂肪佔總熱量﹕58％5.39.217.77:8898* E+ w; M, E6 T, }" m. n! H0 ~
‧一個等於1.4茶匙油
7 `* r& K+ i8 K5.39.217.77:8898提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油5.39.217.77:8898' O0 `, k! T2 r% O U6 `
健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪
' I4 C& S7 M7 N' {) Q3 q* Qtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康5.39.217.77:8898; h8 i0 a! l2 J, M6 _' M
實際﹕
# S8 |9 i5 |0 g4 C+ e. ?7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕43％
; g3 t8 x9 H2 S9 d4 m5.39.217.77:8898‧100克等於0.6茶匙油/ ]# i, o: G/ w& h6 w3 R
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇% i; U, W# j. H
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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