1. 椰汁
0 M3 C- j @' L3 A( F% Q4 [# d表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb: G! o5 n( s# b' Y5 y" O
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 G+ x: {, Q, U
‧脂肪佔總熱量﹕93％$ ~' }% X3 V( y; |, p6 w. c
‧一杯等於11.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 d0 @" r- W6 z! V+ g
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇1 _/ }# z% f3 \* }4 r. x
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁, f! B: X7 B7 z. r3 L" R
' S+ J9 T% ] F7 g7 T5.39.217.77:88982. 牛油果5.39.217.77:88989 i- W1 }- B* C* a1 X( t& O
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P3 V4 M2 L6 _; L T- i
實際﹕( U0 ~9 {' x7 N9 ?! [* k
‧脂肪佔總熱量﹕88％
" ]4 o) P$ l4 M% S3 s5.39.217.77:8898‧一個等於6.5茶匙油
1 F4 x* `1 y. K$ o- H% {$ d5.39.217.77:8898提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
. B# y Q: b- V( Ftvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果8 y! _' R/ J% _9 K8 ?
# K5 H( ?* x, C" r! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
+ m" Z' i( Y2 h* k3 btvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvb now,tvbnow,bttvb- T: n# p( T3 O; f7 f; k
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 V( n: n1 p( b, }/ b. D! E
‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇% m2 J7 a8 k* _ ]! V9 |
‧一碟三條等於7.2茶匙油5.39.217.77:8898, F* X9 s y* }, m
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹0 Q1 _5 w( O: u' Q5 x
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇; H/ b4 \ [' F% p0 a
+ W6 X2 Y9 F% ?, T' z. q) a0 n* G公仔箱論壇4. 熱狗腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* _- O4 C# i$ w, `4 a
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多* n; R2 [2 ^2 f( m- a" A
實際﹕
( Y% R1 z* v6 Z! e2 e‧脂肪佔總熱量﹕73％5.39.217.77:8898* l" ?6 \0 A$ Z" Y
‧一條等於2.5茶匙油
1 r& K5 A: h6 i8 [) r提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉; V/ x9 Y; R! e- @$ B# |
健康建議﹕選用鮮肉代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^& e. m: N! C
+ p8 _" [% f1 T5.39.217.77:88985. 沙律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~& [. w4 M6 L, b. V
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
D& }. ^8 I! U0 N" @. S實際﹕
% F5 t0 e& \' G6 p5 m4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕72％
2 i! j$ R8 S V8 v: s5.39.217.77:8898‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
* e; J/ u+ _0 H1 K9 ~ e9 W提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
7 D+ x/ P6 z4 N+ e4 v, ]" Z公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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/ n& d; \' q& T4 o- w5 Btvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb% J! n* \. [: r2 f
表象﹕健康的素菜
1 _% s3 v, ^0 o9 J* z0 x$ m公仔箱論壇實際﹕
: U% [% }5 |9 I# ytvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb+ |+ A% Y4 {: Z, H# b% B
‧一碟等於23茶匙油
, h& S6 K8 J- Y7 l/ B! M" P1 d提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
' Q/ b+ j/ d: K6 i健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調: q+ B2 d% M9 W8 p2 ^
5.39.217.77:8898; J% ?& ~9 _! r; ~
7. 牛角包7 k" ~0 F9 }5 _! B
表象﹕「齋」包、清淡
6 H/ f# v8 u. ^. t# i, F) |/ b5.39.217.77:8898實際﹕
! ]/ a- g9 s o6 W [9 ?公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％9 i) c0 g# s4 C' |! w# f- l1 r
‧一個等於1.4茶匙油
9 [& J$ y/ @8 L7 j7 z' {4 R, N提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb9 |- Y8 B% E- G
健康建議﹕全麥包
3 J6 ]* u( Y% i3 f" m; O5.39.217.77:8898
9 @' m" [5 u3 P% @; Y( e公仔箱論壇8. 乳酪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M+ `! o Q) r% c. V4 E. p2 V' @
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb& u- j0 ?* b, f/ u) O
實際﹕
! v9 x# X! R3 y4 H5 K4 l: h$ stvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.77:88983 v9 g( o9 K. @7 g
‧100克等於0.6茶匙油 q! h% {$ |8 r
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕5.39.217.77:8898: V* A2 K) S5 l' C, W! w1 c
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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