1. 椰汁
' L( a7 c" I W, {tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
. o/ ~6 E% W/ k/ g實際﹕
# K& A2 f& U- l2 G% Z' S8 G8 N‧脂肪佔總熱量﹕93％
" {; B& X2 h1 O, ?5.39.217.77:8898‧一杯等於11.4茶匙油
( K+ h# g& X# L( b: ?提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
( M; ?) D- @: W" Z9 k; V公仔箱論壇健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y" O: T# ]) p' g% f
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2. 牛油果
$ H7 S" b1 G: e E( n. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康0 f- H! i! T: [( [ A
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h0 r* s/ u8 B/ V" z
‧脂肪佔總熱量﹕88％
) }. v; r" ]$ A0 R6 t5.39.217.77:8898‧一個等於6.5茶匙油9 v* u4 I& d, C6 D
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
! F) I. R* ^) h公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
# K, I! P5 b* `6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D! D! j* m- r
3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb0 v: e3 L% ?& p0 x
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
# G1 s6 \0 U- p( _) G1 B0 s$ I: Z實際﹕
g0 G) b9 L! H- H: O) }/ Q‧脂肪佔總熱量﹕77％
$ K- `4 W3 |3 J1 I) F, |4 Z‧一碟三條等於7.2茶匙油
9 @5 ]' a. w+ i提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ P' {' s: m0 r- S- S" {
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb; a1 L8 d) `* }" Y- b0 E
- c2 Z2 s- c) H3 `* _tvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸$ V6 U4 h. `8 M$ M2 F* |/ d9 B
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
: Q `( r0 J5 V5.39.217.77:8898實際﹕
% h$ B& k0 p* U; Q/ Y6 q: D, s公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕73％5 Y% Z! Y" \' A7 m5 Q6 J
‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇/ t, J3 t9 V4 B% f( m- `
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.77:8898$ h6 O$ a) ^9 F( ^) A! D" d
健康建議﹕選用鮮肉代替
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5. 沙律公仔箱論壇' W* k/ z, i" t; w x3 n
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
6 E Z/ \+ L# e+ T% D3 d# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕9 H4 N3 K# N, y, t& B
‧脂肪佔總熱量﹕72％
% y# ^" Z' P& h8 @1 D* {1 x' n$ k5.39.217.77:8898‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油+ D( _ [, E1 G) d- |# A1 [
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
7 k' b. h2 k' [& j3 A8 b [tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
. M7 L7 c& _6 d5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 K0 A) i" ` V; X0 b* U) [ P
6. 乾燒伊麵公仔箱論壇* w+ o$ t. A: Z# H; r8 Z
表象﹕健康的素菜( B5 M1 b; z6 q4 w
實際﹕
" S B8 n% M/ q* o7 T( Rtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" B2 M7 q, |1 P' r/ N
‧一碟等於23茶匙油5.39.217.77:88981 ]2 P- f1 i1 L7 J4 b
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~+ \# V% s$ | l, B3 N
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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r% M( n8 W7 m! o% j9 N: r; \4 l9 atvb now,tvbnow,bttvb7. 牛角包
+ ]7 {; B8 b# N" I4 c公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡
3 R; r1 e) _* K. S ~; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
, r: O$ r; C1 M. w( X6 u& a/ etvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％! @! o3 d) X2 p5 M2 y9 l' ?
‧一個等於1.4茶匙油
: I: s) b; G! A- D8 Q' X公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
9 p. p, d$ l7 y) p$ ~" |8 c( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包
1 G/ q3 K8 O% z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ Z0 V) E$ c- Y
8. 乳酪
# w" g$ G+ |1 ^" B9 P7 ?5.39.217.77:8898表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
9 D$ ]! [+ J5 K/ H0 B5 mtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 G+ A; F( w
‧脂肪佔總熱量﹕43％2 {9 h: A' W( j4 o/ K u/ E
‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.77:8898" J- u J2 \8 T6 {) {- x9 Y
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕: c9 n) L X" m* S8 E
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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