學生每天要應付大大小小的考試科目，每天不斷吸收新東西、又要複習舊的課程，總覺得腦子有無數資訊要背，特別是對於要面臨大考的考生而言，如果能讓記憶力增強，更有加分效果，想要提高記憶力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。3 p& W& ~" `9 n' a' ~7 R
tvb now,tvbnow,bttvb) X$ y2 L5 T ^+ q
/ F3 u! ^! n! n! B' O! s
* z8 M6 C% B2 {! ^5 b7 L9 E公仔箱論壇5.39.217.77:88988 c1 w3 I u3 V) |7 T" L
- x' U2 \# H+ V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( G% d: T% Q1 _" h- P: `
藍莓漿果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I0 w4 z$ P( K6 l+ @4 F7 q
% G8 y; ]9 Y5 F' l) i
! L" B' N. h& o7 {! |% b4 H藍莓等漿果類植物屬於強力抗氧化水果，能夠幫忙減緩老化、活化腦力、增強記憶力，國外研究發現吃莓果不但可以延緩老化，且每周只要吃1/2杯藍莓或是1杯草莓的份量，就可以改善記憶力。
0 G& f. n- _; b( r" C! C% x' E$ C
# P3 w6 X s& b& C* q4 H* p0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m: ?& S2 V5 E* h! _5 }tvb now,tvbnow,bttvb深海魚類
8 e+ ?7 [% R# C# s; c5 z( Y3 rtvb now,tvbnow,bttvb
/ e" j6 Y! x+ x3 R3 V2 i5.39.217.77:8898
2 r! b$ S. j$ i8 n- @% s+ f0 I深海魚類是富含omega-3的食物來源，不僅可以預防心血管疾病、中風等，更可以提高大腦記憶力與學習力，預防記憶力衰退。omega-3中的DHA也是神經細胞膜中非常重要的成分，要維持大腦神經傳導功能正常，並順利運送營養、清除廢物，必須要有足夠的DHA。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i0 C( b- l' P$ l- W
公仔箱論壇9 D L3 j$ z( q/ D& W% Q
* t# ?. r& L5 g3 W1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u) A2 g- t& A: V
J% H1 l3 T4 @8 }. E
; S; ^3 s O1 E7 R/ C堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且還有豐富的維生素E、硒等物質，可以幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為「硼」的礦物質與卵磷脂，都有助於增進腦力、調節腦部電流活動，使人反應靈敏。
# ?, }! W/ Y N; E7 X7 w公仔箱論壇
9 |0 u: k% A6 ?3 R y) M" y5 f公仔箱論壇公仔箱論壇# c# X5 l/ N Q% m" q6 B5 W
南瓜、南瓜子類5.39.217.77:88986 L: ~% @! r9 ~( M* @' L: L; ]
, J6 Y, ~! J7 O: Q0 W# E9 z
6 q, R. X7 n2 j/ l. I
南瓜是極好的B-胡蘿蔔素來源，這種抗氧化物質能幫助讓人維持敏銳的思考能力，且南瓜子中富含的礦物質鋅，也是促進大腦機能運作的重要物質，人體缺少鋅時，會讓短期記憶力減退，因此多補充南瓜也是增進記憶力的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb( T3 k! f/ E7 Y/ `+ y, r
tvb now,tvbnow,bttvb2 l# Z: z( t- ?, L* b
5 z; ?9 p. S: x) ~- t' U+ m: }公仔箱論壇穀物類
( }# R0 e8 H' G% p* Qtvb now,tvbnow,bttvb' a# {' K) P6 N, T# p5 ^% R% u+ D
5 E v j# j m6 P- p早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因此也能活化腦部、保持大腦清晰；此外哈佛研究曾發現，每天若以2~3片全麥麵包來取代白吐司，就能降低中風危機。 |
發表於 2013-6-20 12:51 AM
| 
