【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
: j% E2 \2 r2 r+ R
' g |5 Z4 h" W/ d: [; wtvb now,tvbnow,bttvb 補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。5.39.217.77:8898 x8 R& {+ ]3 d2 T$ O
: {* r- f) F1 ], I7 _% Xtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄全身都是寶 營養價值豐
! q2 k3 S% O. P5 T* E0 @' y5.39.217.77:8898 公仔箱論壇7 c- K8 k, \$ o: t$ r
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。0 B8 x* u* z- Y! J/ ]" [% Q
4 k' g8 M0 ^# l2 q; _ 葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。5.39.217.77:8898& F2 u, u0 e% U; L
1 U9 W5 u' G. P8 p0 C _
葡萄含維生素B12 補血好幫手
$ n, C5 `4 m' U+ s% Y! Z公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ l8 g8 ~2 k3 G; s
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。5.39.217.77:88985 p; S* Q$ ~' p, Z. Y9 G) P! I
8 z: n* K- p2 _1 _
葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l8 {1 e' I+ S8 T1 n* i
; {8 v" q# y/ D% T
加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。公仔箱論壇# ~( H0 h9 ?& H" L# U4 P
tvb now,tvbnow,bttvb, |; a& ~2 F) `2 x C
補血果汁：番茄葡萄汁公仔箱論壇8 A1 |6 ^( f7 l- Y! q) Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 n; f+ K& h% U5 N' S. ?
材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。 b# C$ ]4 w4 J( h, _5 l2 A
1 L% @+ m% ^0 F
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 