7月即將進入台灣許多高中生最戰戰兢兢的時刻，也是面臨大學入學考試，除了要準備充份實力應戰以外，天氣也是考生們的一大考驗，雖然考場有冷氣降溫，但是在戶外必須要忍受長時間高溫環境，也是讓許多人吃不消的事情！為了要保持最佳狀態，夏天更要懂得避免中暑等不適症狀，才能以最佳戰力面對大考。
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中暑症狀包含體溫急速升高、頭暈、頭痛、倦怠無力、食慾不振，嚴重甚至會有呼吸不順暢、噁心想吐的現象，短時間內常在冷氣房與戶外進出，或是待在大太陽下過久，都有可能會出現中暑的症狀。要預防中暑，隨時解身體的渴是最簡便的方式，簡單來說，就是要保持體內不呈現缺水狀態，才能讓身體自動調節體溫、預防中暑。
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7 U, u7 H5 D2 `/ h+ F. Q [; a5.39.217.77:8898【補充水分4招 】
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z6 V" U5 X" r7 a1.喝消暑湯：平日可以在正餐中喝一道可以幫助消暑的湯品，例如冬瓜排骨湯、黃豆排骨湯，或是像是水果製成的哈密瓜冷湯、西班牙番茄冷湯等也是消暑聖品。7 W+ [4 b |* C( ^6 u5 x& s! F
8 c( J! h6 h! M0 i S' b7 ~5.39.217.77:88982.消暑茶飲：消暑不代表要喝冰涼的飲料才能，喝杯溫茶反而更能幫助身體散熱，溫茶能降低皮膚溫度1~2度，如稍感不適，也能在溫茶中加一點鹽，也能補充因流汗過多而流失的鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f I3 p2 Z9 ?/ @* y
0 S7 J2 ]6 E/ E" o0 T5.39.217.77:88983.新鮮蔬果：蔬果中含有大量的水份，還有豐富的維生素與礦物質，天氣炎熱吃不下可以嘗試看看吃點生菜沙拉來開胃，並同時補充體內水份，水果中像是西瓜就是解暑的推薦水果，蔬菜中則像是小黃瓜也有很好的清熱效果。公仔箱論壇2 l* K( X e; m* r% D1 P
* e; D+ U$ J$ H: [( h' P/ j; ^2 ~8 E! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.多喝水：無庸置疑，隨時帶瓶水在身邊是最好的預防中暑妙招，也別等到渴得受不了才想到要喝，最好每隔一段時間就補充一點，等到身體已經發出缺水訊號才補充就太晚了。, `* T0 _8 {) Y* I
* w+ D! D% P& q- U7 K1 S9 y" |5.39.217.77:8898在天氣炎熱的季節裡，隨時補充水分更顯重要 |
發表於 2013-6-18 05:50 PM
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