開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……tvb now,tvbnow,bttvb8 j/ w7 n u, W/ t. L7 R
T4 y! j+ ^. v5 ]/ ]( Utvb now,tvbnow,bttvb 喝什麼水？
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飲好水5.39.217.77:8898! o/ K2 ~0 J w
) e( `# E( ]+ W7 R5.39.217.77:8898 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。2 F" |( P, m x9 B
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飲暖水' H& V* A# w. R( o
" E8 j* P6 E! Z9 T; A 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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: {2 ^( }9 k; i4 atvb now,tvbnow,bttvb 如何飲水？公仔箱論壇) E, J8 I" @: w N" x
7 m! g1 P, U D) A0 P6 U( _) Jtvb now,tvbnow,bttvb 空腹飲水tvb now,tvbnow,bttvb _/ }& c/ V8 }, f/ [0 Z. P
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收5.39.217.77:8898, L' j; u5 n3 B; ~! W
q4 S/ R- ], K, W+ V0 r 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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喝水時間表公仔箱論壇, [% x% V: Y/ k( J# ]$ n4 K
( S" {1 K; s+ O7 ?5 Y6 @7 Y 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。5.39.217.77:8898- X: K, i4 c$ L9 V; g z! x6 [
) A, `: l' o: X: \1 m# ?公仔箱論壇 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。公仔箱論壇 I! x0 X! j! A' n# n& ]8 l0 c
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb" s5 {0 n. l3 w1 O4 l$ Y9 E- c) V
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
* Z) X+ h& r, e' Q) X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s1 D) n* V7 M! s
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F M9 n: O x' L
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W' b( H. q- R& A
( k: O2 ]% i. a5.39.217.77:8898 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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4 b5 s0 C: {) e& l, X! V, X' W# Y 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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