開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……) g5 X2 @7 i9 e
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喝什麼水？
) V. P% V% b* _2 ^# }- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D5 O+ k& V; y* O' X6 g$ L; C8 s
飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K$ D7 [$ S/ V4 L3 F9 w
! U) S4 V0 d- G s8 L ^. j! Ctvb now,tvbnow,bttvb 飲暖水
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- F0 H! |( z( Y& X9 i: p公仔箱論壇 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。% O. G1 X" ~% {5 t V$ Y* X
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如何飲水？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 O/ _. o, w- ^: }
* B( D% k# f% X- k/ W 空腹飲水9 h8 s4 x+ @# ]# S# H8 a
7 {* e: e, F1 o' A2 ^1 `9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收
- |+ x1 j6 _1 x( w3 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 D: t+ Y3 L. q/ q, N+ D
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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喝水時間表公仔箱論壇. `$ e& v: j- s9 g6 L
, Y+ |: ~ `7 @$ F9 v0 N3 d 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。7 h9 j* g! [; j ~; K
8 ~; m7 z. _: ?8 N( F 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。5.39.217.77:8898& F) g8 Q8 c8 |& Q
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb. r4 a+ N: v j/ \6 g
, e- w/ A7 z7 `' utvb now,tvbnow,bttvb 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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& [* C& p$ r. Y# a5 _4 f# D; i 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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7 P" i3 B2 o) {4 I9 v5 j8 { 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。5.39.217.77:88985 l) t5 v h0 ~
) o" t4 H6 z* g7 {- e! t5.39.217.77:8898 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb. S2 Y- k8 D" }
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量tvb now,tvbnow,bttvb+ ?! H, F. @/ q( a$ o9 M
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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