開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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- ?; p6 S6 E/ Y5.39.217.77:8898 喝什麼水？
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/ m" `! x9 s0 ]# x: |5.39.217.77:8898 飲好水5.39.217.77:8898* n* D( W K' M4 V G7 m
; m; S4 @! p8 _, v3 Q 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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" \$ n; A! C; ^3 Z+ K5.39.217.77:8898 飲暖水公仔箱論壇 P4 K( s) l P- H1 D
6 A0 G% j( h: v2 mtvb now,tvbnow,bttvb 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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6 j7 T7 q7 x+ ?5 z8 N: ~" B0 N! f0 jtvb now,tvbnow,bttvb 如何飲水？
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1 _ \5 M- M1 P$ D2 h5 {& O! T' G+ mtvb now,tvbnow,bttvb 空腹飲水5.39.217.77:88984 U+ h) o+ V* q+ C# c
* F9 O( e2 }. ^3 V& e; R1 W 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。tvb now,tvbnow,bttvb J. y$ [- ?2 V. v# @7 o
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能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]9 h+ ^$ k& X9 S) S# m% r# I2 q* R
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喝水時間表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) L, j5 d4 H! N# F6 F& W
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
; f8 O3 ^' y7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \2 b. X3 F1 @) ^1 b/ C 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。7 k) k8 i4 L1 s. V
/ u3 {) ~" j2 T2 C$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！6 S" y# _- _' }$ k% P* C' |
% e2 ]- ?# g0 ?% X8 ~1 X 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb4 c; n, b1 Y7 H
+ B$ d. l* u/ _6 W- L 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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9 H; T) I# H# L4 ]6 Q; n% e2 E, e 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s, q) Y: o: I
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量5.39.217.77:8898# Q5 s; k* i6 G, [* l- J
+ \- C* {2 U# I+ d: o 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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