開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……9 e7 N$ W5 c" ~, E
" d7 c% H2 U p& D% P" w2 G 喝什麼水？
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. e$ y/ N& I6 |. l* R6 m 飲好水公仔箱論壇 |) m, P5 Q3 e9 j2 R
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。6 S9 S8 ^0 k7 g& n4 }
4 D1 g4 U0 D* G5 w$ Q 飲暖水# i( q) D! z9 }; d4 h
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。' C) A8 F7 s) d; D4 r, ^
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+ Z. P2 V* `# V* m4 m! f) ]tvb now,tvbnow,bttvb 如何飲水？" w+ c; X. _% d& _: w+ A
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空腹飲水
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( q' U g4 K) e! x% g8 r公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。! x" J+ W4 Z5 Q1 U
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/ e" L9 R+ n6 `5.39.217.77:8898 喝水時間表
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5 E- e: u# d, u ptvb now,tvbnow,bttvb 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
7 i' v+ D* v* _8 c& X6 Q# r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l& R; J! [7 t
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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! l$ m. ]. [/ R' U! L2 t" T公仔箱論壇 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb! v8 a0 Q$ K w- f6 X
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！) L& O0 x) x Z& E. R2 T
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]9 q h; I6 m8 z! K- H0 i
q, T- C- J# S* c# G- m4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量5.39.217.77:88988 f4 j7 H! E) `# C
4 T2 \9 n% U8 H' htvb now,tvbnow,bttvb 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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