開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]. J/ G/ {) k
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喝什麼水？. i6 s1 p. b$ k( Q8 U# Q
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飲好水& w8 ?8 J8 g, A5 W8 _
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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$ ^( L+ J" H, l" v/ k' q1 }公仔箱論壇 飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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如何飲水？
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2 F) h( d5 z2 N 空腹飲水
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6 }: v3 s: k- \3 Z* V0 e. ^7 s公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。公仔箱論壇" u7 D, I: N! [' E5 R" z5 D
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.77:8898# K/ M2 M! K9 ?' X
& a& l' ?9 U) D4 p, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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喝水時間表% {2 X+ [% W$ @9 u$ E
* ^1 u) F2 M3 l- G0 `5.39.217.77:8898 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。公仔箱論壇' t' q, Q8 F2 Q
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。' V; D- z8 M( u' s
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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; Z- j3 M: y7 h! @ W4 o 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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# f ?8 O3 c5 l$ Y公仔箱論壇 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。* [4 z# U0 P8 K# E
' P" y3 G8 K* t8 n" l' P公仔箱論壇 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W+ J- `7 B- O3 G7 S
H0 k/ E/ w( k. v" I0 v+ N! u3 G, t 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e/ N- |# X5 s# k: M4 G
" P( K0 {4 d6 v% x/ H( M/ n* J公仔箱論壇 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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