舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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* {: ` r, U2 x* [" L舒筋甩頸轉啊轉...他中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c7 T1 ^4 L4 s! M6 \9 Q/ g' m3 o' P
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# y2 r) Q! P; s0 f3 G5.39.217.77:8898苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十5.39.217.77:88980 e9 B1 S- L- B1 A+ Q7 Q+ T6 ?) ~
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未公仔箱論壇5 l) e5 I$ Y+ N6 r
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中tvb now,tvbnow,bttvb# F; C! p+ |" R1 C/ t9 ^6 `& w, F; N
風”，治療復健後目前已恢復八成。3 ?9 \0 R2 r" ]# u# C3 E
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
9 p: U" ?% f }+ u, \' o身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。& D- ~( [4 ], \5 ^
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
9 z7 `, `# ^1 L9 |臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。: r! }. F3 Q% m E8 a6 ^+ l& O, G
& F. @3 Y" O% U' @+ [- P! d5 y3 ptvb now,tvbnow,bttvb廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o) U4 R# h; |, C" ~; X2 c" ?
硬，
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# {. k9 u* ^. U7 Z+ k0 }8 _5.39.217.77:8898幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到0 p2 \& i1 g9 N1 e3 q$ p
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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# M( w, B0 E% F' u0 ? F5.39.217.77:8898上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
^* V, m# u# k3 y$ r. Rtvb now,tvbnow,bttvb大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
% ]# R4 e5 v# B% J) F/ y: V: a! \& N公仔箱論壇轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* ?# [4 B2 O
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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7 @$ B& f+ G' M1 F廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四tvb now,tvbnow,bttvb3 v* I/ J2 J2 r- T) B
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
9 q x' z# O$ \3 Q0 Z# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。7 O7 [& @! Y/ U6 \% {
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多公仔箱論壇2 `2 X: R( ]2 P
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
% z+ e8 g# O& ^$ Otvb now,tvbnow,bttvb引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
a1 a! `" C% i& e3 }) ^: E/ l( _tvb now,tvbnow,bttvb的動作，切忌快速大動作。公仔箱論壇# h ~4 w/ J" m* s
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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% T2 e1 ]' T" m9 Q9 d4 Q: Ztvb now,tvbnow,bttvb圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增; Y0 ^) r6 g9 X. K
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸# L [: I# _; i0 D7 t/ _% B
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
% H2 I+ f# o2 ^: ^& s, J& l. a8 Z公仔箱論壇節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
+ w3 z! q4 l) a勢過久，脖子就會感到酸痛。
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7 W9 ]. x" }, }- q4 W8 W* h* A對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發2 }$ g$ `/ g4 y! A6 z2 B
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。4 ]2 ~( e3 J% w0 h' Z- q3 ?
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式% O1 |: C/ ~4 g: M+ [
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三公仔箱論壇' F$ k& [) z4 J! q: J
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過公仔箱論壇9 ^' v& p/ X: A8 y8 R7 d
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。tvb now,tvbnow,bttvb# U0 Z8 n2 z* f$ ~3 _
$ b4 U5 g- e, @& s3 Z' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
" {" V9 o! v+ i; S! a. B3 m示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如5.39.217.77:8898- g1 `. s6 w7 i' I; D p' g
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
2 z) O2 K) d1 m a3 R) h$ c2 Xtvb now,tvbnow,bttvb音。但他
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" `6 ^% \% ]/ n2 R公仔箱論壇強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按5.39.217.77:8898( @* d* _$ a, ]# ~% I1 s
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值tvb now,tvbnow,bttvb" J; ]) r6 P4 O; ~% v! u1 J
得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的5.39.217.77:88980 o. c/ \5 k. d+ v! B
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。5.39.217.77:88980 x0 M$ s4 i/ T' H- S
. I: t. b7 t5 u) c% N9 U5.39.217.77:8898簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液公仔箱論壇! m* b. S" \* t
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
$ S5 B7 O$ _- H" R* a; E( Q- ]像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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9 B. l0 G2 }' u6 S' E7 _簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有tvb now,tvbnow,bttvb& ~: C# @/ @4 L/ m6 M; N
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
: L4 E5 Q9 V+ L" e# w* e4 ^" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ e# B; c5 |0 X( F' B3 [
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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