舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式( V# V- n+ p d8 ~( w2 G6 f
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風3 Y4 S' P, W: }
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇, P+ y8 R. p) Y0 a) Z
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未7 V1 n1 F, g0 x8 }3 J
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中tvb now,tvbnow,bttvb/ D( T) W5 X p& ?
風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現2 D# t+ ?' U* q5 ]% a# d2 _) ^
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。4 b# p& L" S! r8 O2 |8 G
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
5 J, Q/ G" S. A3 D( `( z臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。2 I+ N$ h# ^( D. {# b: v( f, z
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵5.39.217.77:88987 r9 v2 o3 A$ l9 j ]/ i v
硬，
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* ?6 u+ [( q0 s' T' ptvb now,tvbnow,bttvb幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到tvb now,tvbnow,bttvb* J: `; @8 x5 k3 m7 G5 x! h
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。6 v, P/ x) A% R6 p
X7 _$ }* ~/ D mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
9 C( J3 O& }( `$ N ftvb now,tvbnow,bttvb大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向公仔箱論壇# R! N G$ i1 i6 g6 F
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都 \' ?2 g4 v1 Y. K5 S$ I0 ] C
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱公仔箱論壇3 e3 p( C- @' x
瘓。公仔箱論壇# i$ i: h f+ r( s, s5 l
% J9 g0 X; O! qtvb now,tvbnow,bttvb廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _8 m/ s+ u/ ?/ a: n
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
0 H" G" B9 x& E. t; |髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。8 [$ y2 C/ V) j# r0 Y$ E
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
4 X" f* ^2 R' B/ O- M, c- S. R: F7 g5.39.217.77:8898人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
9 I9 x$ a& w/ ?) e7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩5.39.217.77:88987 c' f* o/ w- H
的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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2 c: a( `( M2 i" y8 J1 }/ s2 V; C圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
& M- a$ _- O& b, p b1 W8 w' Vtvb now,tvbnow,bttvb加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
/ v) g/ ]/ P0 i0 `) v+ B/ b部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
' o9 B# s0 r/ O [公仔箱論壇節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿& ]0 H. }: x3 i0 i- s5 j/ z
勢過久，脖子就會感到酸痛。3 \+ o2 j$ H5 H
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發0 @; c5 x8 Y' r. Z8 c
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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( O2 @+ {9 A1 @. x: z4 |) T y; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
2 V: [4 O- l' g. \8 X s7 V( K來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三tvb now,tvbnow,bttvb& }8 M2 O0 |9 E7 p% |" k
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
3 Q9 y; h. H/ T6 L. n& m7 W" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
4 e* a; w1 _" x% h& k5 T2 p5.39.217.77:8898示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如公仔箱論壇$ L. p P& q B# M) f: n
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
7 f- O r* h3 a7 w' etvb now,tvbnow,bttvb音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按9 y" @9 W) Q. S0 T! V
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
* Y7 f3 P: l% M9 F/ {5.39.217.77:8898得鼓勵”。公仔箱論壇" `* r+ c' V' E: _1 i9 t3 l
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的# P) S+ u% J' N" W
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。. e6 v1 D2 F" ?
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液公仔箱論壇4 \2 x4 g( @( x) [; R
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就tvb now,tvbnow,bttvb, Y& x7 }/ b) \' g& j, h" ~
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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4 U' h" |6 o# c+ Y7 y簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有5.39.217.77:8898* A% E5 X) G2 `* |: Q) r) m
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流2 Q; R! w. e Z2 N
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
9 O* ~2 P6 M' g) a& |公仔箱論壇動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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