舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式$ M t, e4 b" W: R/ z" U
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! w/ z; J; A, |$ q; ]8 N舒筋甩頸轉啊轉...他中風公仔箱論壇) v3 f2 o6 i5 x9 Y+ b4 ^! b+ i" i! l
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十tvb now,tvbnow,bttvb! d, d8 v. c6 ~+ }3 J: ]( @1 O+ v
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未$ m6 A; E( h' l+ L
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中% I- s9 W n1 @& C0 @3 c9 J
風”，治療復健後目前已恢復八成。5.39.217.77:88983 _' p" D+ k5 q& o) C
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
+ s2 k, [/ u9 _3 j身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。- F! ~3 w3 x' d: B: j
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在# `+ N/ @' ^* h/ }* A0 F' G9 z5 `
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到# f) d, ?5 m; Z/ T) y
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部公仔箱論壇! t- R* N, ]! s2 \8 `
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
k$ A o& O0 E$ b7 d8 N" w5.39.217.77:8898轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
9 C9 [4 R; E$ X( b0 T" \9 b3 |) X公仔箱論壇沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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u5 o' ]+ \" G- V& I, G( F廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四8 u' R, P6 ?/ K0 E( q7 a' x
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
( i j1 i) M6 ~& a G2 b髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多5.39.217.77:8898; n1 _5 e5 T- b1 g
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
' g2 a6 X+ t4 e$ D0 s4 \引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
: T4 b9 c9 t( y5 [1 M7 p$ X的動作，切忌快速大動作。公仔箱論壇! C: x% O9 X2 j% _6 B6 e
: _/ X0 ^) L3 V( w! q7 T3 C- r5.39.217.77:8898繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞公仔箱論壇( k/ P8 T8 z6 q" J! s
) |7 A/ m. ^' E7 j ~7 u5.39.217.77:8898圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
0 K* g4 ~$ J, l; [, e, G5.39.217.77:8898加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
+ }. R8 k& P" G部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。5.39.217.77:8898, K/ W) m) U/ i! Q ]+ j8 f
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一1 _) M- _7 @- H6 z w
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿: d6 i Q' M0 e" [/ v0 y, @- e6 _
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
4 j2 M+ I# R8 c2 M0 r( J- {5.39.217.77:8898出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式公仔箱論壇& ~( O( M8 C" L! I* N8 i8 v( Z
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
: X% _: d/ A# s公仔箱論壇百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
# w% P. J6 E5 S! L1 ]5.39.217.77:8898度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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: m& _; K2 _' b/ ?4 w, o% j) O1 k, ktvb now,tvbnow,bttvb至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表5.39.217.77:88982 [7 ~' d1 ?! Z3 R- [" ]# U
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如tvb now,tvbnow,bttvb- H0 Z0 x' @& O1 z* i- m% T
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲8 R* ?* N5 l' D: d* S% t5 ~* A
音。但他
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$ z# A5 U' q+ {* Ntvb now,tvbnow,bttvb強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按tvb now,tvbnow,bttvb9 y1 Y) f5 {! h8 e4 q" W4 S8 a! z$ T
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值. U0 ~+ X1 ]* K3 X0 W
得鼓勵”。
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7 Z# v& H! N5 o+ o! ^/ N, _另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
' Y$ i& s7 Q) gtvb now,tvbnow,bttvb仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L6 P! l* q! R' d! {. R" X
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
- g: X% D3 F3 X$ O* [# v公仔箱論壇像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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6 L5 ^/ }6 m4 C! A2 g簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有公仔箱論壇/ }% E( w, i6 ~, U* ?; h
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流5.39.217.77:88988 n! p2 N& A, g* O- H4 l: M3 q
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的公仔箱論壇6 j* w* h5 a* r$ O9 |: w V+ G
動作，這都可讓肩頸肌疏解。$ u) N ]. r; j
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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