舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p; |+ H+ E" S6 o, G9 x
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
2 Q4 y7 w8 V2 \; g- u; B, \( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未公仔箱論壇/ o2 w: C- d+ b& |
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
& h% N% ? O2 z風”，治療復健後目前已恢復八成。$ y! k6 U! w* P' N
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現公仔箱論壇- s6 `. n4 H/ g, o/ K" E0 B
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
, T2 o- t, l6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在公仔箱論壇6 ^9 ]9 F, G- ~1 x( J" w' d3 A
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" _5 L/ a9 M4 t/ R8 E
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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. R; a' v: i7 t( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
k6 \: ~' e; p( h5.39.217.77:8898“卡，卡，卡”的聲音才過癮。公仔箱論壇0 S+ Z* N( a4 j+ B) h& S6 x: Z2 k
3 v E3 g: y4 q1 }$ D/ H上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
1 y, T2 T6 P% B3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
2 C, w8 F% J; @4 V9 o轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
' `6 y5 ~& G& Z! J" l/ D公仔箱論壇沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四公仔箱論壇3 J+ j( Q' @+ w8 C( K' n8 \
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊公仔箱論壇! x! f; B% W! ]% K: V" E; D
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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H# E9 ?3 p1 V' l0 Jtvb now,tvbnow,bttvb林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多公仔箱論壇2 j) C+ O+ {/ q. L7 V- V
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
! u- |2 u; j8 f8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
: f/ B4 F6 T" S6 d2 Q! |的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
$ N9 k! P! Q- n+ _加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸: p# E5 s9 t! H1 T7 X3 f# n! y% S
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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! R& E# |" ]; R6 g; j' `公仔箱論壇物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一5.39.217.77:88986 P. C3 ]: `% Y
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
4 j( h' E/ b. k0 x7 Y6 {公仔箱論壇勢過久，脖子就會感到酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 w0 d& u. m7 n1 p
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發tvb now,tvbnow,bttvb) f" ~$ H/ K. n5 P
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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$ {2 B F3 G+ @4 m9 ]: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式) f5 l: S* R: Z/ F. p% ^
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
1 ]2 R- a$ Y0 K$ t$ e, U( v; \5 z百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過公仔箱論壇; | W9 Y0 r8 A0 t$ n; t
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表公仔箱論壇3 Q" V/ x& [# i, L0 r
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如5.39.217.77:8898$ M! t6 }" ^' v! g: f
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
r& {5 k/ i. x1 l0 j, V2 V5 r音。但他公仔箱論壇8 }" e7 b8 g$ Q0 b
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
2 k, Z5 H$ g* r# W5.39.217.77:8898指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
; ?/ l+ D6 w( L& y J/ u4 |, d/ `得鼓勵”。( a- b$ x, [7 D' }& D4 U
# C r: b$ Z4 _6 g9 `2 P另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
7 H9 @% M' x3 G, k: s5.39.217.77:8898仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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+ Y- g6 ~$ E6 m0 M: b" ~簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
' V [1 G) [1 e5 n進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
9 ]9 q1 T" e* V2 ]tvb now,tvbnow,bttvb像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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# I S C9 C# h F; Z2 R簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
2 \1 r1 H; u' y6 `, o: l7 Btvb now,tvbnow,bttvb三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
. f% W! m7 ~% j3 l以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
8 ^2 w) j: i7 Y! q2 M5.39.217.77:8898動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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