【健康】多吃柳橙和蕃茄5.39.217.77:8898% A. B( Z& l( j9 G' i, W3 F' i2 t
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那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
: \& Q- w: E% h# C/ J8 @8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，/ f( V! T; |5 i1 s8 p
兩條煎培根，兩條香腸，
( t' |2 b. q# n( [. Q7 e+ E2 ^公仔箱論壇一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。公仔箱論壇" [! q6 |; ]* L* I1 N# e. B& C) S- ?+ u. `
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
9 i+ o& @1 o: r5.39.217.77:8898結果出來後，* m. R" B) S1 [! q+ w! A$ A
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，$ V' A' S' c. O: I4 O& C
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。公仔箱論壇; t& l! h0 R; |( F
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
, L C k3 w3 k. O- O5 B5.39.217.77:8898使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
$ y' c- H1 }, w6 V1 ]. D5.39.217.77:8898造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
) s3 a; N0 i) {) ^5.39.217.77:8898然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
0 c5 }: w9 W% r5 G" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就跟常常吃「麥當勞」，/ g0 @/ _( c5 P
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
: a5 [6 |3 A; O& i' c1 @tvb now,tvbnow,bttvb逐漸腐蝕你的健康。
! c$ \, x" [, ~' [tvb now,tvbnow,bttvb如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
6 Q# e& G3 ?+ R7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
8 Q1 o! p$ E5 _, ^! L& Y, H9 N人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，8 h5 J+ G( `1 T% u
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
: i9 J0 Q+ o4 D, ~& L如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
: M' f" f% \; M* s. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為糖份需要水份溶解，
+ Z; z/ L4 d. v這跟在生物學中細胞質的密度一樣， . Y* y. ]# R) J' W' z4 k
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
; r3 ]& ]: @3 q% e% |7 etvb now,tvbnow,bttvb流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
# b& v) d9 z4 r4 [) c! H5 S5.39.217.77:8898所以啦，' `& {! k: f% k0 \0 s4 t$ n. `0 |
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
2 E0 ]+ `' o7 w) u7 E1 c) X8 w【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】: C4 N# V5 z1 ?" `8 E' m( Y
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，8 B. k/ C( Q! z' D
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
, m! D3 \8 y0 [. K" E擔心也沒用，為了生活打拼， Y# D' W6 P t! q; h! ?7 U: {
哪有時間上健身房？) D: ^4 Q2 G2 U% K2 s
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
& n! l) c$ J: V$ h, X國外的研究發現，
3 t% i3 W" x0 U& ]" {7 [0 k$ N- b3 ttvb now,tvbnow,bttvb每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
, o# ?; |7 l7 d" [加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v$ p! A: e( \% L! R
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
5 D- ~% v5 `* f+ }5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，tvb now,tvbnow,bttvb m% Q% ?( G2 i
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；" d! ~: _" b% G1 e
壞的膽固醇減少，
8 N' Z+ C! C( _: ^2 m, J好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
$ ]) N8 i8 S/ m! b, m! @公仔箱論壇而柳橙汁中的葉酸成份很高，
, Y6 g$ ^1 c) d* d* t' W葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
: \+ `+ t F* f9 x. k& \. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
4 p+ S# X) K' i. c研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
% w" f! I: z# ltvb now,tvbnow,bttvb他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
; y6 E' t* `4 F8 L( ?( K& K1 b他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
0 o8 _ ]/ w2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看有何不同，讓我們拭目以待！公仔箱論壇/ I) s: H/ x8 U) ~+ J) E
【要長壽別忘蕃茄】
, x# y' A$ W* a6 R公仔箱論壇蕃茄是義大利料理最常用的原料，公仔箱論壇) ]' c K3 _, s
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，tvb now,tvbnow,bttvb' l [: q, i9 p. A; N y
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
3 [" l9 R3 j1 S5 \2 j同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，# a6 @7 V$ W) c$ k% ^ s
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，公仔箱論壇& O8 T9 X( @5 F& |
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，5.39.217.77:8898! \, ?( f0 w. d5 y' U1 _( y
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小， U! h* J! U! V1 {
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。& q2 k3 o3 O) a9 G( U' y( v, t/ k
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
1 |7 E3 k0 k5 C濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
9 m8 H9 K+ G6 |8 |! W公仔箱論壇比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
$ [! r3 C& g/ r$ J" J其次，' \& s+ {4 V' o' o! t+ _" }) g
如果您受不了新鮮的蕃茄，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v6 n2 X) P3 t4 b4 Y) w( H A" z+ E; S
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
2 L' D% ?5 {7 C5.39.217.77:8898這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
' ^) w, S+ L/ D# y5.39.217.77:8898最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，' a" ^. |9 X6 x6 h @
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，公仔箱論壇6 i& S- u# E% g0 T- `6 d
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★* G: J- u- h ~( o* h2 R! ]5 A% U
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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