【健康】多吃柳橙和蕃茄
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! x8 k! u8 n2 L O! j* C$ @公仔箱論壇那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：( S+ `+ B0 b- W6 s( X& J; O
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 }. N* H7 ^) V! {9 v! z
兩條煎培根，兩條香腸，
7 Y" l/ o& c+ d6 h% R一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。3 B' Q+ k0 A3 v+ Z- p+ e& `
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
( B- j& ], `4 F% s$ w公仔箱論壇結果出來後，
0 I! M, B2 m7 `: X% F0 v' i在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，8 O. |+ N" V. Q
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。tvb now,tvbnow,bttvb6 D- R: c3 v# i8 P, @
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
4 E* ]( E" N( C+ g1 ~/ O, j1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
* N5 `: F7 @& |+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
( i f9 p. @% [1 O4 M$ Y3 ^* `* g然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
2 h: f. [) t! x0 w5 d" D公仔箱論壇那就跟常常吃「麥當勞」，tvb now,tvbnow,bttvb: f7 s# U; @9 e1 e/ b$ o/ t9 z
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，) T5 ?. i; j9 g; c6 e( J
逐漸腐蝕你的健康。5.39.217.77:8898- A I/ [! V/ ^. g( m" [
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
7 T% L9 G- t6 p9 p5 y3 Q+ T那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，9 g% q/ f7 X% V0 L* C
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
5 Q$ b) F/ f& s4 I9 e5 a5.39.217.77:8898如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
8 r3 \# W5 r! T1 _" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，5.39.217.77:8898, x4 T* q1 N% ?' s
因為糖份需要水份溶解，
$ Q: S: r* T2 f5 i% B# J/ ?) P8 jtvb now,tvbnow,bttvb這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
% v9 h, ?9 V8 {5 H( b: y( o我們都學過，可是你喝去的都是糖，tvb now,tvbnow,bttvb8 f2 ^& |/ f9 V& y8 s; D% M
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
. P$ o$ k, e3 Y+ ftvb now,tvbnow,bttvb所以啦，! v( V( P7 j+ v8 P
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
9 \. h, q+ o k/ i2 B【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
. ^6 r& }0 l! htvb now,tvbnow,bttvb常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，公仔箱論壇# ^" v( c1 I4 V
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb: B N2 `, _. C) T( ^- G* j: |3 [- t6 K0 O
擔心也沒用，為了生活打拼，5.39.217.77:8898! k5 C$ Q1 l8 J
哪有時間上健身房？
b# A1 g1 u* F; j ~3 C0 \公仔箱論壇如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
6 O9 E, H+ D& H5.39.217.77:8898國外的研究發現，
% S. Y3 m1 K# T* r3 b每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
! \; d# m8 z$ t" @" k: J i' w0 V6 ?" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
/ a% \7 s2 d% d$ c) u4 R$ Ytvb now,tvbnow,bttvb高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，公仔箱論壇0 }" ^( A( F3 c
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
* Z3 l% I/ c$ b% N) d9 Gtvb now,tvbnow,bttvb而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }) t. D' l% W; k9 L' ?
壞的膽固醇減少，
2 n& U u; c0 d' y+ L/ i公仔箱論壇好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
6 t ^7 D/ h+ d$ Q, z+ ~公仔箱論壇而柳橙汁中的葉酸成份很高，
( m* s( W, f6 U2 Z1 e" A葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
7 ]( l D9 u T% t7 g/ G, h同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標， \+ T, G1 x, K8 U
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E1 ? Z0 C% p7 n, U6 r
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。4 v2 C5 A9 _# b2 _4 s+ X: k) o( U
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
' d _& c- D+ f6 N9 i0 U" Y; \看看有何不同，讓我們拭目以待！
* Z6 q! Q5 ~* W; B【要長壽別忘蕃茄】
7 m, s& t5 S9 G, Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄是義大利料理最常用的原料，
5 L6 L" j! j/ r0 G義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，5.39.217.77:8898# y+ d" [% J7 v- p
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
6 {4 |( \; C( @- D+ ?& ?7 P5.39.217.77:8898同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，公仔箱論壇( P# }( R% W4 M1 N# `1 A: P: {
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，tvb now,tvbnow,bttvb( a. |, Z$ m6 C6 H6 |
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^9 O/ H$ O" G
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E" T& ~% t( R- i; D. a
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
6 d0 H% y- D# ]tvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
3 ~1 i8 O3 {! [$ q. L: W公仔箱論壇濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
+ r2 O W! a; Y. Y8 a+ [3 D, D比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。公仔箱論壇/ v7 b5 l6 K2 S6 ?' r4 Q w
其次，tvb now,tvbnow,bttvb+ m1 N+ m; R- `; P1 ?2 N+ X
如果您受不了新鮮的蕃茄，
- E2 i8 W4 c5 Xtvb now,tvbnow,bttvb恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
p; s: L2 j y e: D這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~9 w6 i6 U7 ~- {
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
2 z: Z4 T* l; M% E4 U- c# T" J) t公仔箱論壇還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
( \7 G4 \( D( s5 F7 m# y! j# Jtvb now,tvbnow,bttvb因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
5 m6 V$ i# S; d, K5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ [" N$ w. Q; z s. N/ V; z7 [7 O7 [
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★ u( |& w3 Y( ^2 D- |! |
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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