【健康】多吃柳橙和蕃茄
5 @( U! E8 X* Y8 p$ E/ T5 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?' K" U# O" `2 i2 r% t
那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：公仔箱論壇1 }) { C7 o U7 v% y1 O* u
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，9 M' d3 Q* k3 r) `$ I" R! h
兩條煎培根，兩條香腸，
' B3 g6 Y" p) g o) N一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
9 [! N6 Y+ u/ |) w8 o- |過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，. e, L# g; G$ S4 N' {
結果出來後，
- c( X1 U7 w6 u/ e9 i/ I在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
) t I! c9 Z; ?% K& N: Y+ f2 l公仔箱論壇可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。' p! E. G/ N" O, f, @7 f% J! w
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
6 _! s5 |- w* g/ S3 z使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
. k* q b0 G( H- x. O! x5.39.217.77:8898造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！公仔箱論壇0 O/ T8 `3 |9 I6 x" @; K9 }2 E
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！5.39.217.77:8898' v1 R& z9 I8 S; ]
那就跟常常吃「麥當勞」，
# K! C& Y g! Q, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
8 Q3 q2 s% `9 m* q& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。逐漸腐蝕你的健康。
. L. e& J0 r! O; \; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 {) o4 M" [" e, w0 X% ~
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，tvb now,tvbnow,bttvb' r8 ~4 {- E3 o: Z
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R! I" k7 b" |2 s
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；公仔箱論壇: f* Z- M U; N& f6 A# d/ M
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，* L" I/ w3 z" Y0 g. i
因為糖份需要水份溶解，
( `4 w' [; P/ Q/ x5 b公仔箱論壇這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
8 r3 T& f& l7 w2 W# }5 W& p公仔箱論壇我們都學過，可是你喝去的都是糖，
9 ~* J$ o+ J5 d; b* ?& _5 u, p公仔箱論壇流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
" s- ]9 h" i! K5 ~* R1 e所以啦，
* }$ v- x) q! U" L8 U; W4 Mtvb now,tvbnow,bttvb水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！7 `: B* q; Z' [: K/ ^, x# }6 |
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
+ `; Z$ n0 f/ O2 Z1 S3 Z公仔箱論壇常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
5 r. L- z- d- O f& L- Ytvb now,tvbnow,bttvb讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
4 m9 y. c* o( E- W! ctvb now,tvbnow,bttvb擔心也沒用，為了生活打拼，' |' k, G7 o# t8 H2 o& x V- D
哪有時間上健身房？
% Q3 W& z1 i6 d6 g7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，5.39.217.77:8898% i ~( D. u C3 u
國外的研究發現，
& ?! V' Q, i" d4 F! Q每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
3 t! x# M; T# J; f0 s% l9 v1 E( O( r5.39.217.77:8898加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
! H# t6 t' U* M8 k/ a6 k0 k/ k高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，( [# ]. S; \. ?# [. u8 U4 e
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 h1 Q4 G9 E) J j2 n# V6 k) `$ V
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；: X- B4 i H7 Q1 ^( K! y2 J! X
壞的膽固醇減少，
2 j9 e9 }# Q0 ^# x" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，公仔箱論壇3 v! t; h( r2 W. y% k+ ?
而柳橙汁中的葉酸成份很高，公仔箱論壇0 t/ s- L# X0 u; h6 b# j5 R
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，公仔箱論壇+ A% [, G% j: \5 T+ ]! o, B! u
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
b+ r! x+ }* ^" ^ K公仔箱論壇研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ c9 }: ~2 T
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。公仔箱論壇2 V9 ~9 \$ n1 Q
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
' c$ \0 c2 }3 G! Y5.39.217.77:8898看看有何不同，讓我們拭目以待！
* B6 f# m0 p3 \6 Y ?8 V& {$ `+ P【要長壽別忘蕃茄】5.39.217.77:8898/ Z, J8 @& o$ N# g7 R, `( M
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
7 b2 j* p* }! h- Q義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
+ w$ \0 O$ G- v1 y2 X5 v4 `* Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，公仔箱論壇% P1 n- ]1 h8 Q3 Z* ^: P. p4 `
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，5.39.217.77:8898- T, z* O8 j, V/ T- y0 V) m
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u, G; v7 Y9 c8 w: {
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，tvb now,tvbnow,bttvb5 ?! p! X [- f/ Q) p" w
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
+ A0 G7 c# Y7 b) J* Z1 Z4 p5.39.217.77:8898並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
- y- b* U ~- N' ?; V那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
& Y4 D. [. z/ B. U, I: K濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
% y1 J$ e$ z& I+ s5.39.217.77:8898比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。+ t. W6 B: o, N$ {0 h& Q; G
其次，
3 `+ q- q, ?0 K, B Q4 f5.39.217.77:8898如果您受不了新鮮的蕃茄，
# |: x6 \( J n& P恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，3 Q- \# O9 G" S, Z2 {
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
% B6 M8 q/ d! l! E: k5 K( otvb now,tvbnow,bttvb最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，公仔箱論壇# z4 Z5 i, k4 F
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，5.39.217.77:88989 Q, t* E: ]5 m O4 X! Y4 s3 N: V
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |; n/ A0 L9 D$ I1 l
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: M5 E0 ~" \, f' ], t5.39.217.77:8898★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★- v0 F, ~; s: |# X5 t
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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