【健康】多吃柳橙和蕃茄
) B- X6 f! |; d# {* j9 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) r% ^; e! `0 w, l0 {7 M' D
那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：) o P) n; F) n9 [% O
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
3 s5 F# M0 k- a+ D3 D2 T9 h兩條煎培根，兩條香腸，
, Y9 m% Z5 O Q) K公仔箱論壇一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
" b0 B* w8 S/ J$ ^# R公仔箱論壇過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，5.39.217.77:88987 b. S T, g( `
結果出來後，8 o- G7 I7 y- _/ o
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U" h4 u+ G8 X; ^8 {6 S- K
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。tvb now,tvbnow,bttvb1 O4 {: y. H/ l6 b1 `
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
1 ? h1 ]0 Z6 I5.39.217.77:8898使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
. Q5 F% _* C: N; v2 G) btvb now,tvbnow,bttvb造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
! h! ^5 L( s( j! B1 @" u0 O然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
7 A, \8 Q; ?8 C+ Qtvb now,tvbnow,bttvb那就跟常常吃「麥當勞」，5.39.217.77:8898: v8 S6 [# d' I/ `) R( \, j' P1 C
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，8 r" G1 a' g: q) }; K& }
逐漸腐蝕你的健康。tvb now,tvbnow,bttvb# |8 |/ Y. R7 |
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
$ \9 A- l0 @9 A* x' wtvb now,tvbnow,bttvb那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，8 p. Z G% t; [! {4 ?0 S
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
( E; s3 S% m' R" s; j1 {: A5.39.217.77:8898如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；$ Y6 }9 \( G N4 m
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
9 h' W3 |+ X/ _5 f9 b% r0 G5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為糖份需要水份溶解，
}9 v) w% f- C9 h% e這跟在生物學中細胞質的密度一樣， / U D7 m( P* \$ l% a& h' M
我們都學過，可是你喝去的都是糖，tvb now,tvbnow,bttvb _! J ~& @/ ^; G |0 F4 a
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
# p. [# ^' z. d/ I5.39.217.77:8898所以啦，5.39.217.77:8898 A7 [( O5 O1 v, G o" F7 U
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
0 p, N: x6 v8 P& i# I【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】8 Q5 ~: w3 k" M# X0 z
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
* |* E5 ^/ y- \4 N公仔箱論壇讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
( B8 ?: q3 d. l# Q/ r5.39.217.77:8898擔心也沒用，為了生活打拼，
! Y0 b" P, T' [# \5 l8 Itvb now,tvbnow,bttvb哪有時間上健身房？
" l$ d' d* b- u# x公仔箱論壇如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
8 N7 z; P4 e7 l0 Q1 i; w y2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb: ~. I) [) Y# I; a9 G
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。tvb now,tvbnow,bttvb- R' Z" v6 l* c& l1 a
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：tvb now,tvbnow,bttvb6 q, h! l: t- C
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
. m5 \6 X5 E1 |+ o5.39.217.77:8898一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，tvb now,tvbnow,bttvb2 l% s7 p z+ g6 c
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；& M% B% S- T9 V1 Z }2 h
壞的膽固醇減少，
# A! r, G6 Y0 L, t6 ?; ^- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
+ {5 s. U2 c0 X' E9 v6 c5.39.217.77:8898而柳橙汁中的葉酸成份很高，( p: `: Y6 d. \7 [, J
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，' l9 i: l r+ l( _
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，5.39.217.77:88980 }0 @4 g! w. W; h/ m$ |
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
( K' C$ i7 }1 J" E& M3 I0 Y& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
: X& v/ W y- M% m b5 I/ `他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，tvb now,tvbnow,bttvb8 J% C6 |% z' d7 B2 K' |% w
看看有何不同，讓我們拭目以待！$ C2 h/ D. ^" Y; J
【要長壽別忘蕃茄】! ^4 i1 Y* D- p* S& A# `/ F8 Q
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
& [+ c: K! N2 d" c義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，5.39.217.77:88980 K/ {+ V" R6 a- V2 M8 p
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
* k! X7 {4 k m" h- ^2 K9 B# p同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
! d4 t( I$ a" z' G9 C加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，公仔箱論壇4 m3 G0 P! @0 m) v! d0 P9 t# K" M
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，% f! i) d. z. |1 a/ k
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 U- e3 n* K: @; A# x4 b
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
1 D% z. W* l9 j# W W- a那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
& d4 `+ ^2 _% R0 t1 j濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果) Z6 d, \% w |& e1 @& b# s
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^: F$ u6 m7 u) F3 x
其次，4 \' ?% d% l8 b- g) z
如果您受不了新鮮的蕃茄，
2 g% j% c0 N, c' Q3 G; ]0 ]恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
) i" v$ W* }$ L. T6 G9 K- t4 f公仔箱論壇這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q" B- o5 Y" h$ ^8 o; G
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，! T8 h) l/ {/ ~; r
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 S* N7 F/ C- O7 v5 q9 ~. L
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
8 G6 F+ G) z( _ z+ a6 d3 l5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 R3 O0 M3 \" l3 i: C! R
" Q! p1 A8 X4 L, M* f! h: W; t% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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