【健康】多吃柳橙和蕃茄
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那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
; y2 S) L1 ^. E1 [4 f0 _( otvb now,tvbnow,bttvb有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u' V/ Y" _4 f' G, q( u+ D
兩條煎培根，兩條香腸，
4 E' ?/ I3 q5 N4 D$ Z一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。tvb now,tvbnow,bttvb( S/ y9 w9 X3 b7 W
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
' A+ _9 v/ H g% u' e; i2 Ttvb now,tvbnow,bttvb結果出來後，
2 M7 ]0 U3 i3 t公仔箱論壇在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，公仔箱論壇5 X y. {! u- |8 ?: ]5 H
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! t. f2 }/ h) s; z$ A
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
4 Y0 c1 r0 `& H6 z( |/ b$ e G, D公仔箱論壇使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
* g V \0 s* P P2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！5.39.217.77:8898, ?7 q7 B4 A# j7 q& c" X; X
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！" y Y, i+ _5 A9 S
那就跟常常吃「麥當勞」，
* f$ r8 E7 j2 O% ^+ H& l/ }5.39.217.77:8898無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
# K4 l# _5 p. s5.39.217.77:8898逐漸腐蝕你的健康。
; S3 a ~) y" B7 N0 j8 E1 Z8 [, |5.39.217.77:8898如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，* F* W# M1 {) B# t# p5 M+ w( Q
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，( Q* I @+ |: A( @3 r7 K
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，5.39.217.77:88985 W5 m3 ]/ k4 |
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
r- g8 q' T9 U" D4 U如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，5.39.217.77:8898/ F3 v& I/ b1 Y5 E
因為糖份需要水份溶解，
8 j1 V3 ~* ?9 A* J這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 公仔箱論壇8 Q6 M1 X* r6 S; [
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
4 W1 q5 c: ^. K; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。公仔箱論壇2 W* j0 L/ w9 c# U
所以啦，
8 l( q5 v1 |6 X" ]3 W# h; p公仔箱論壇水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
" d& h; ]7 j. N5 n: N2 S' f【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
1 e# S Z% J" E S/ k公仔箱論壇常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，公仔箱論壇. a! t: |% ]7 I. [3 d; L
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，5.39.217.77:88982 Z% `3 m0 T+ Q$ c
擔心也沒用，為了生活打拼，
3 y3 {8 k- x& Z: A' F0 o% D公仔箱論壇哪有時間上健身房？
0 O! l0 i3 v4 m5.39.217.77:8898如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
9 H! }/ h3 l w( Xtvb now,tvbnow,bttvb國外的研究發現，
, V0 p- d6 m% f' |/ J每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
" `0 q/ Q2 K K+ w$ b5.39.217.77:8898加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
$ ^# b7 E! ]! U4 _公仔箱論壇高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
/ R& B' \4 J- K' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，8 ^9 K H! e' a3 o4 ]9 U
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
9 ^( _7 m, L# w% |" T: `壞的膽固醇減少，
5 Q. ~( J+ q4 @1 R# b好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. M& f9 C3 q1 w; I% A6 N
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
; M1 _& P, Z4 g# E7 e5 m公仔箱論壇葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
- b }- |' y5 \# w. |7 W同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，9 Q1 m3 d6 x* o/ ?$ l/ u7 d( U: A
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，tvb now,tvbnow,bttvb2 b( l- T3 @" W3 h2 w/ K# u8 f
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
0 c% y- E1 [* w0 f. O# X- A他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
/ N& `- w* w4 W* a2 h公仔箱論壇看看有何不同，讓我們拭目以待！
+ v9 ?( u$ A' w7 S- ]# f8 m【要長壽別忘蕃茄】
1 y B- n' N4 g, y' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄是義大利料理最常用的原料，tvb now,tvbnow,bttvb. }2 W( X" Q) L
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
2 U! F& t+ ^& z0 P: L5 E+ a. t5 K5.39.217.77:8898蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，$ r2 s y/ M2 D/ m, J8 D5 f' w6 Z
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，. y" L, k' w \# O. i
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，公仔箱論壇5 ^- [) O/ x, i* |* U# c2 ]
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
* {' n- B# Y' Z' [tvb now,tvbnow,bttvb他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，tvb now,tvbnow,bttvb5 a1 a6 L2 M5 B1 w3 `% ?! X1 l$ ?
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
# T+ [; Z. A4 m! o: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，. d. l0 n, l& H0 B+ O
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果公仔箱論壇1 A3 R6 ^! T6 i' H$ z
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。5.39.217.77:8898* P9 i# r4 U. c2 V/ f
其次，/ T7 M) l3 ^/ `8 j
如果您受不了新鮮的蕃茄，
1 |3 V0 q* C H5 ~1 v; O恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，公仔箱論壇6 O* t Q! M/ b5 t- v5 S
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。公仔箱論壇0 [4 A" V% @- G# h
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
2 W7 E# C) z( c1 y. a5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
" I- d4 q* |% Q3 a+ U. B" Y因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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! t" S' I" D: _' D' Q9 a公仔箱論壇公仔箱論壇: y; F+ I/ V; L. l: P
★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★公仔箱論壇3 C/ k0 {' @5 E. K
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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