【健康】多吃柳橙和蕃茄
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那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：5.39.217.77:8898# o# l4 Q# H {0 {. @' n. R3 ^
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，公仔箱論壇7 Z4 J' E% @' Y& |" L/ c
兩條煎培根，兩條香腸，5.39.217.77:88989 t8 Q) g" U( D' E. z6 E" K
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
( l. R+ f6 z) f: A公仔箱論壇過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
. J3 d% U: a$ X( I+ O結果出來後，5.39.217.77:88989 D3 `# k7 i4 I+ d9 j6 T3 e
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
/ Y7 L! s8 q! P& @* ?/ l5.39.217.77:8898可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
i4 e. P8 q' ]8 M6 i3 v5.39.217.77:8898當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
: W& S. h0 c6 M8 v; F9 @公仔箱論壇使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f- e0 D& g6 X7 r- J' m( I1 X
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
! `: E& L3 x. d: Z+ ?然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
. S/ U7 t; z" F* j# G+ ~那就跟常常吃「麥當勞」，
" S3 A5 D4 Z0 ]% `5.39.217.77:8898無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，# K/ v4 s0 Y. ]' F0 J
逐漸腐蝕你的健康。
6 x' r& Q# d. r7 l5 W2 j5.39.217.77:8898如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 @ A2 h2 M9 w+ C |
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
6 G$ {7 y" ]; a6 @! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
$ z! f$ \# B. m: d4 f5.39.217.77:8898如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
$ }' d: [# w; a4 g1 q2 v7 q+ Gtvb now,tvbnow,bttvb如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，& m6 L3 Q9 Y3 U5 X
因為糖份需要水份溶解，
. i8 v6 u( e3 G) @* B" g2 v5 Q+ z這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
: Z: }7 V2 i4 q3 l: ?5.39.217.77:8898我們都學過，可是你喝去的都是糖，
% l' }& T/ Q, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。5.39.217.77:88983 f0 @% x3 L1 v, t5 Y
所以啦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ p3 i( }# D
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！1 ?4 ?8 c" R4 U( h) j/ ~+ u
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- Y' K4 |7 E$ S `! _9 |( f
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
% ?# o- c' h# `: i( T2 |2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，公仔箱論壇5 M# D/ m; O4 H- N. u* ]/ i; D5 O
擔心也沒用，為了生活打拼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" ~# T% t* G0 B, i
哪有時間上健身房？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ m2 T. G. }8 z! G
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
5 a& y, `1 a7 n- D' E2 l% ~, Z$ L5.39.217.77:8898國外的研究發現，
% ^4 Y; f4 w' |. m+ _tvb now,tvbnow,bttvb每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。tvb now,tvbnow,bttvb w4 w3 _) l% R
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：公仔箱論壇2 P' Z: q- y3 m: N9 O
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
1 X7 W% d2 J, z5.39.217.77:8898一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
; ]. J) ~3 }( z5.39.217.77:8898而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
2 m0 h' p; ~5 c5.39.217.77:8898壞的膽固醇減少，tvb now,tvbnow,bttvb2 a9 I, a/ @* ?" ~$ V+ n
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，! i: U7 S/ ]7 j1 z3 a. M! Z
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
! m& v: T: o+ d: v葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
8 y. ^9 p6 Q. ]" `1 z8 k同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，公仔箱論壇9 _. ]+ ?( J7 q( A( S
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
2 W8 x1 {8 D+ P# }! }* _9 b公仔箱論壇他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。5.39.217.77:88986 T% N) f h6 G# r2 z: W1 L! t9 H
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，# W' k# f7 V* A) a2 V
看看有何不同，讓我們拭目以待！
; @. s1 N/ }; m8 p: E【要長壽別忘蕃茄】tvb now,tvbnow,bttvb$ c+ E. Y5 |' o+ H
蕃茄是義大利料理最常用的原料，tvb now,tvbnow,bttvb+ o' n7 @$ @' y
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，tvb now,tvbnow,bttvb5 I$ S3 B; P% }+ Z' t7 [1 V9 g
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，tvb now,tvbnow,bttvb. F. A9 |, Y4 a X a
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
1 a8 k' j( ~3 \& N3 @2 X0 F9 K0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
A: g% Z: t8 p7 s2 h" X; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
& i" Q) [& w5 t" L4 Y+ ]他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，' O& \5 I$ q' j0 }" a5 S
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
9 f! w8 w3 a, f L6 `" ?8 {# d6 N那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
* t8 G, A! j* m2 Xtvb now,tvbnow,bttvb濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果公仔箱論壇8 V' t0 @: f" ]4 }+ l
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
$ s$ }8 [2 v" R/ `$ Xtvb now,tvbnow,bttvb其次，
# ?6 {7 J' [4 p( R如果您受不了新鮮的蕃茄，tvb now,tvbnow,bttvb x4 Z% O9 r: X
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，tvb now,tvbnow,bttvb v" b; O3 \# I% B# V
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
, j$ t5 \; k( Q4 I* `8 [公仔箱論壇最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，* s3 ~# u# r. w: U& i: n" y
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
4 n2 L) k: }/ i% v* M( E4 Mtvb now,tvbnow,bttvb因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
% p8 {) y3 | V8 T( v) u3 I公仔箱論壇2 w r7 L% y' E8 t4 z
# }4 s: d( m2 g" q6 `) E. a5.39.217.77:8898★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★# W9 y( p$ v5 |# j$ C& q
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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