[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方# H6 c- Q4 z) ]% k6 E/ h1 T
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◎多吃水果
2 P" e/ ^6 M  {2 R# \* Ztvb now,tvbnow,bttvb像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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9 r6 k: \" U7 Z公仔箱論壇◎地瓜飯5.39.217.77:8898! b& ]6 _3 L' e5 i8 j) D" H
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。4 b# k: y2 W! _, j  _% {
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◎糙米/ H) ^, J+ _0 A  V* Y, X. h9 `
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

爱情-天使

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jarita123

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小Mi

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